Obsah:
- Lékařské video: Breaking2 | Documentary Special
- Co způsobuje náhlé bušení srdce?
- Jak se vypořádáte s palpitacemi srdce?
- Význam udržení zdraví srdce
Lékařské video: Breaking2 | Documentary Special
Naše srdce bije každou sekundu k pumpování krve, takže tělo může fungovat normálně. Obecně platí, že srdeční frekvence dospělých se pohybuje od 60-100krát za minutu s pravidelným rytmem. Někdy však pocítíme srdeční rytmus rychle a nepravidelně. Jaká je příčina a jak ji překonat?
Co způsobuje náhlé bušení srdce?
Z léčebného hlediska je palpitace srdce doprovázená těsností v hrudi nazývána palpitace srdce. Existuje mnoho věcí, které mohou způsobit náhlé srdeční búšení, například po příliš silném cvičení, psychické problémy (např. Stres, strach, úzkost nebo záchvaty paniky), nadměrná konzumace kofeinu a určité potraviny, jako jsou potraviny s vysokým obsahem sacharidů, micin (MSG).
Některé další příčiny palpitací, které se často objevují, zahrnují:
- Některé nemoci nebo stavy, jako je přebytek hormonu štítné žlázy, anémie (nízké červené krvinky), nedostatek cukru v krvi (hypoglykemie), horečka, nedostatek tekutin (dehydratace) a nízký krevní tlak.
- Hormonální změny, zejména během menstruace, těhotenství a před menopauzou.
- Nežádoucí účinky léků, jako je astma, dekongestanty, diety a léky proti arytmii.
- Hladiny elektrolytů v krvi, které nejsou normální
Těžkost srdce může být také způsobena vážnějšími problémy se srdcem. Obvykle jsou nepravidelné srdeční rytmy způsobené koronární chorobou srdce, srdečními infarkty, městnavým srdečním selháním, poruchami srdečních chlopní a poruchami srdečních svalů. Pokud jsou vaše srdce palčivé, jsou způsobeny srdečním onemocněním, obvykle se vyskytnou další příznaky - jako závratě, pocit plovoucí nebo třesavý, bolesti na hrudi a dušnost.
Čím vyšší je rychlost vašeho srdce, tím nižší krevní tlak může způsobit, že ztratíte. Srdeční frekvence, která je příliš rychlá, jako u fibrilace síní, může tvořit krevní sraženiny. Tato krevní sraženina může způsobit ucpání srdce a mozku, což vede ke zástavě srdce nebo mrtvici.
Jak se vypořádáte s palpitacemi srdce?
Když se vyskytnou palpitace, obvykle netrvají dlouho. Manipulace s palpitacemi musí být v souladu s příčinou. Obecně však lze jako havarijní krok provést následující strategie:
- Vyhněte se těmto stresům a úzkosti. Například přesunutím se na klidnější a klidnější místo.
- Na chvíli si lehněte. Můžete také vypořádat se stresem tím, že využijete relaxaci, hluboké dýchání nebo poslouchání hudby, abyste se odvrátili. Je-li to možné, můžete jógu, tai chi nebo meditaci vdechnout při aromaterapii.
- Okamžitě zastavte konzumaci, která může způsobit palpitace, jako jsou alkoholické nápoje, cigarety, kofein (čaj, káva, energetické nápoje) a určité potraviny.
Je důležité si uvědomit, kdykoli se srdce prudce probouzí a co jste udělali nebo jste právě udělali dříve, než k tomu dojde. Tato poznámka je užitečná pro znalost vzorků a spouštěčů. Poznamenejte si, jaká je srdeční frekvence v době události a zda existují další příznaky, které ji doprovázejí.
Pokud po výše uvedených metodách vaše srdce stále pociťuje bušení srdce nebo zvyšuje pocit závrate, pocit drifted, bolesti na hrudi a těsnost, měli byste okamžitě jít u lékaře, abyste zkontrolovali stav. Pokud je váš problém s nepravidelným srdečním selháním skutečně způsoben srdečním onemocněním, lékař vám poskytne léčbu podle základního stavu.
Pokud se objeví palpitace s následujícími příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc:
- Nemůže normálně dýchat
- Závratě a / nebo bolest na hrudi
- Omdlévání
Význam udržení zdraví srdce
Obecně lze říci, že dlouhodobé problémy se srdečním rytmem lze řídit následujícími čtyřmi principy:
- Zdravá srdečně zdravá strava, jako je středomořská strava zahrnující různé druhy zeleniny a ovoce, olivový olej, celozrnné obiloviny, ořechy, ryby, mléčné výrobky s nízkým / beztučným obsahem a celá zrna.
- Vždy jsou aktivní každý den, nebo ne, většina dní v týdnu. Váš lékař vám může říci, jaká úroveň cvičení je pro vás bezpečná.
- Nižší hmotnost, pokud máte pocit, že potřebujete, a udržujte zdravou váhu.
- Spravujte další zdravotní problémy, které máte, například vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol.
