Proč poslouchat hudbu může způsobit stres? Toto jsou slova odborníků

Obsah:

Lékařské video: IDO PORTAL - JUST MOVE | New Documentary Film - London Real

Ve dnech, které jsou těžké, odpočívat duševně i fyzicky posloucháním vašich oblíbených písní může být spasitelem vaší špatné nálady. Přínosy poslechu hudby ke zmírnění stresu již nejsou pochybné. Přemýšleli jste však někdy o tom, co může mít hudba uklidňující účinek na mírný mozek mumet? Je to z melodického hlasu zpěváka, melodie výsledků studené ruky skladatelské skladby, nebo je to právě z vlastního žánru hudby? Věda vám to vysvětluje.

Dopad stresu na tělo

Stres obvykle začíná z pocitu ohromení kvůli mnoha tlakům zvenčí a v někdo, kdo se již dlouho děje. Když stres udeří, tělo to přečte jako útok nebo hrozbu. Chcete-li se chránit, tělo produkuje různé stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin.

Toto zvýšení stresových hormonů v těle vás zvedne, protože vaše srdeční frekvence se zvyšuje, vaše dýchání se stává rychlejším a kratším, vaše svaly se utáhnou, zvyšuje se krevní tlak, je snadné se obávat, je těžké spát a je těžké myslet jasně. Rychlé dýchání nebo hyperventilace mohou způsobit záchvaty paniky.

Vědci z Missouriské univerzity se shodují, že poslech hudby může zlepšit náladu těch, kteří ji naslouchají. Výzkum publikovaný vJournal of Positive Psychology To odhaluje, že po 2 týdnech pravidelného poslechu hudby se projevuje zlepšení nálady a snížení stresu. Jak to?

Výhody poslechu hudby ke zmírnění stresu

No, zpěv hudby, který slyšíme, začíná vibracemi zvukových vln. Tato zvuková vlna pak vstupuje do ucha uprostřed ušní bubny, kde je umístěna, a pak je předána do vnitřního ucha. V oblasti vnitřního ucha jsou zvukové vlny zachyceny vlasovými buňkami uvnitř kochly, které mají být přeměněny na elektrické signály. Pouze tehdy se tento zvukový signál vysílá do mozku nervovými nervovými vlákny.

V mozku se tento elektrický signál šíří do různých částí mozku současně. Za prvé, tento elektrický signál přichází do časové části mozku, který pracuje na zpracování smyslových vstupů (přeměnou signálu na sérii skladeb, které slyšíme), pochopení jazyka a regulaci emocí.

Tento elektrický signál také proudí do mozku hypotalamu, místo produkce hormonů, stejně jako regulace krevního tlaku, srdeční frekvence, tělesné teploty. Když reaguje na tyto elektrické signály, hypotalamus okamžitě pracuje na zlepšení šťastné nálady dopaminu při současném snížení hladiny hormonu kortizolu. To je důvod, proč všechny druhy příznaků, které doprovázejí stres, mohou postupně ubývat, pokud posloucháte hudbu.

hudební earworms ring

Dopamin je uvolněn kvůli dočasné části mozku, která vám pomůže pochopit jazyk a uzavírá smysl, který dává hudbě dobrý význam. Když chápete texty a zprávy toho, co zpěvák chce v písni říct, zvyšuje to vaše štěstí při poslechu písní.

Navíc elektrický signál také vstupuje do oblasti mozku nazývané mozeček. Cerebell funguje tak, aby koordinoval končetiny. Proto, když posloucháte svou oblíbenou hudbu, nechcete se nevědomky připojit k stompingu, klepání na prst nebo dokonce tančit do rytmu skladby, kterou slyšíte. Další část mozku, nazývaná amygdala, pomáhá regulovat emoce a pomáhá evokovat radostné vzpomínky na píseň.

Současně časomyslný mozek stále pracuje na ukládání nových vzpomínek. Cíl, takže v budoucnosti, kdy posloucháte stejnou píseň, ji automaticky spojujete s příjemnými vzpomínkami.

Výhody poslechu hudby jsou tedy levnou metodou k úlevě od stresu. Ukázalo se, že to zahrnuje tolik práce na straně mozku najednou.

Poslech hudby může také kontrolovat příznaky některých duševních chorob

Výhody poslechu hudby mohou mít také vliv na řízení léčby symptomů schizofrenie a deprese.

Na základě výzkumu provedeného Torresem a spol. Může poslouchání hudby přispívat ke zlepšení sociální funkce u lidí se schizofrenií a depresí. Kromě zlepšení nálady (stejným způsobem jako výše) jim hudba může pomoci více svobodně se vyjadřovat, čímž se cítí uvolněnější.

Na základě průzkumu, který provedli Errkila a kol., Lidé s depresí, kteří podstoupili terapii hudbou jako další terapie, zaznamenají rychlejší zlepšení symptomů než pacienti, kteří dostávají pouze lékařskou terapii.

Hudba se také často provádí jako způsob, jak uklidnit ty, kteří podstoupí operaci nebo jiné akce, takže mohou být uvolněnější.

Proč poslouchat hudbu může způsobit stres? Toto jsou slova odborníků
Rated 5/5 based on 2990 reviews
💖 show ads