Obsah:
- Lékařské video: Proč se nám točí hlava, když se rychle postavíme?
- Různé způsoby řešení menstruační bolesti
- 1. Vložte teplý komprese do žaludku
- 2. Vezměte léky proti bolesti
- 3. Pijte zázvorový čaj
Lékařské video: Proč se nám točí hlava, když se rychle postavíme?
Menstruační bolest je často nevyhnutelná. Ale ve většině případů může být bolest velice nadměrná, aby zasahovala do každodenních činností. Pokud je to to, co normálně zažíváte, je dobré vidět různé způsoby, jak se vypořádat s menstruační bolesti v tomto článku.
Různé způsoby řešení menstruační bolesti
1. Vložte teplý komprese do žaludku
Zvýšení produkce prostaglandinových hormonů několik dní před menstruací způsobuje, že se svaly těla utlumí, což způsobuje žaludeční křeče a bolesti zad. To lze překonat připojením teplých vodních kompresí do bolestivých částí těla.
Teplé teploty rozšiřují krevní cévy tak, aby se krev a přívod kyslíku mohly snadno dostat do postižené oblasti. Jemnější průtok krve pomáhá uvolnit utažené a ztužené svaly, což snižuje menstruační bolest.
Trik, jen namočte ručník ve vlažné vodě (40-50 ° C) a stlačte přebytečnou vodu před tím, než bude umístěna na kůži. Můžete také vyplnit plastovou lahvičku s horkou vodou a obalit láhev s žínkou a položit ji na kůži. Teplé komprese se mohou opakovat několikrát denně, dokud bolest nezmizí, ale nepoužívejte více než 20 minut na jednu relaci. Pokud chcete opakovat, zklidněte pokožku přibližně 15 minut a začněte znovu komprimovat.
2. Vezměte léky proti bolesti
Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, naproxen nebo aspirin, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s menstruačními bolestmi. Tyto léky slouží k potlačení tvorby přírodních zánětlivých látek v těle, které způsobují bolest.
I tak by neměly být léky na bolest dlouho užívány. Ujistěte se, že užíváte léky podle dávkování a nesmíte je mísit s jinými léky, které by mohly narušit účinnost léku. Vždy se obraťte na svého lékárníka nebo lékaře dříve, než začnete tento přípravek užívat.
Pokud máte méně než 20 let, neměli byste užívat aspirin.
3. Pijte zázvorový čaj
Zázvor má sloučeniny, které jsou považovány za účinné pro snížení zánětu a bolesti, včetně menstruační bolesti. Kromě toho může zázvor také snížit příznaky nevolnosti, které se často objevují během menstruace.
Trik, vařte kousky zázvoru s čajovými lístky v horké vodě. Přidejte trochu medu, takže je lepší. Vyhněte se těmto nápojům, pokud máte žlučové kameny nebo žaludeční vředy.
