Obsah:
- Lékařské video: Ivanka Adamcová - St.Křečany 4.část - subtitles english, deutsch
- Po psaní rukama ublížili?
- Příčina bolesti rukou po psaní
- 1. opakované poranění kmene
- 2. syndrom karpálního tunelu
- 3. Spusťte prst
Lékařské video: Ivanka Adamcová - St.Křečany 4.část - subtitles english, deutsch
Pro ty z vás, kteří mají každý den psát na notebooku nebo na jiných technologických zařízeních, jako jsou smartphony, to může skutečně "pozvat" různé stížnosti. Co je a jak to překonat? Podívejte se na následující recenzi.
Po psaní rukama ublížili?
Neexistuje žádný den bez psaní, tato věta by mohla vyhovovat vám, která má práci jako spisovatel nebo práce, která dělá notebook nebo počítač jako hlavní podpůrný nástroj práce.
Z toho je jisté, že jedním z orgánů, které hrají velmi důležitou roli, je ruka. Ruce jsou životně důležitý orgán, který vaše aktivity podporuje každý den.
Pokud se budete i nadále cítit bolest v oblasti vašich rukou, pocítíte bolest a brnění, může to z vás působit neprodukovatelně v práci. Stížnosti, jako je tato, mohou opravdu udeřit někomu. Tato stížnost by však neměla být podceňována, protože to může způsobit neurologickou poruchu (neuropatii) na zápěstí. Existují nějaké ruční stížnosti, které by se vám mohly stát právě teď, co děláte?
Příčina bolesti rukou po psaní
1. opakované poranění kmene
Opakované poranění (RSI) je stav, kdy je poraněna ruka nebo poškození, které se vyskytuje ve svalech nebo jiném nervovém tkáni těla, protože něco dělá opakovaně a trvá roky.
To může způsobit bolest svalů a nervové tkáně, která začíná slzou. Tato stížnost může nastat kvůli frekvenci ručních pohybů s a hardware počítače se často zvyšují, například proto, že každý den musíte stisknout klávesy a přesunout myši.
Obvykle bude stížnost, která nastane, bude ruka znecitlivělá a bolestivá. To může být způsobeno špatným psaním a uvolněnou polohou a nedostatečným klidu při používání notebooku.
Za tímto účelem se snažte být při psaní pohodlně a neměli byste příliš tlačit tlačítko.
2. syndrom karpálního tunelu
Slyšeli jste někdy o syndromu karpálního tunelu, aka syndrom karpálního tunelu? Není příliš odlišný od RSI, ale tento syndrom se vyskytuje kvůli narušení středního nervu (medián nervu) kvůli tlaku, který se objevuje na zápěstí, což způsobuje bolest, bolest a oslabení svalů v zápěstí.
Vlastnosti ruky budou pociťovat bolestivé pocity, které vznikají z tepla, brnění nebo necitlivosti, zejména při rozložení nervů, jako je palce, ukazováček a prostředníček. Pro samotné léčení je třeba vidět, jak vysokou úroveň slabosti a "poškození". Tato léčba může být prostřednictvím léků, fyzioterapie až po operaci.
Riziko syndromu karpálního tunelu může být minimalizováno tím, že spočítejte ruce pokaždé, když se cítíte bolavé, sedící pozice při práci také potřebuje pozornost. V případě potřeby použijte speciální zápěstí podložka pod myš nebo klávesnice aby se ruce cítili pohodlně.
3. Spusťte prst
Dalším rizikem je často útok spouštěcí prst, tuhost šlachy nebo plášť šlach. Spusťte prst je stav bolesti nebo bolesti v prstech, prsty se při ohýbání nebo když se chtějí vyrovnat. Dokonce i když spouštěcí prst který je zaznamenán jako závažný, může být prst zamčený v ohnuté poloze, takže je obtížné se zpřísnit zpět spontánně.
Obecně platí, spouštěcí prst k tomu dochází v důsledku degenerativních nebo stárnoucích procesů u starších osob (starší osoby). Ale to neznamená, že vy, kdo jste mladí, to nemůže zažít. Spusťte prst mohou být také zkušenosti u dětí, zejména dětí. Děti, které zažívají to spouštěcí prst, se zužuje anatomie řemenice. Toto zúžení nastává kvůli abnormalitám v děloze.
Není to příliš odlišné od stížností na druhé straně, pokud to prožíváte spouštěcí prst první věc, kterou musíte udělat, je odpočívat prsty. Snažte se udělat prst neutrální a uvolněný. Další metodou je komprese s ledovou vodou, která pomáhá omezit otoky.
Různé stížnosti, které mohou způsobit stížnosti na nervy v ruce, lze zabránit tím, že se nepokoušíte, aby ruce pracovaly tvrdě. Ruce také potřebují čas na odpočinek a ještě jedna věc, když pracujete, nepodceňujte polohu těla při posezení.
