Obsah:
- Lékařské video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
- Příčiny zvýšené hladiny cholesterolu během jídla
- 1. Neudržujete dietu
- 2. Metabolický syndrom
- 3. Nedostatek taurinu
- Zabraňuje stoupání hladiny cholesterolu během jídla
Lékařské video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
Řada studií ukazuje, že v měsíci Ramadánu mohou muslimové, kteří praktikují půst, dobře kontrolovat hladinu cholesterolu. Půst může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Někteří lidé se však stěžují na zvýšení hladiny cholesterolu v průběhu půstu.
Mohl by někdo hladinu cholesterolu v měsíci půstu? Jaká je příčina a jak tomu zabránit? Relaxujte, můžete okamžitě poslouchat úplné vysvětlení níže.
Příčiny zvýšené hladiny cholesterolu během jídla
Půst v ramadánu neznamená, že jste bez problémů s cholesterolem vůbec. Vzhledem k tomu, že níže uvedené tři věty jsou stále schopné způsobit, že hladiny cholesterolu stoupají po hladovění.
1. Neudržujete dietu
Největší chybou lidé, kteří riskují vysokou hladinu cholesterolu, není udržování zdravé stravy během měsíce půstu. Po zadržování hladu a žízně po celý den se mnozí lidé cítí zmateni, když nastane čas na úsvit nebo přerušení rychlosti. Existuje špatné porozumění, to je proto, že celý den nejezdíte žádné potraviny, které mohou zvyšovat hladinu cholesterolu, pak když jste otevřený, máte více volnosti jíst potraviny s vysokým obsahem cholesterolu.
Přestože jste celý den rychle, stále se vám nedoporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Takže musíte udržovat nízkou hladinu cholesterolu, i když po celý den nic nejezte.
Podle výzkumu odborníků z oddělení radiační a buněčné onkologie na univerzitě v Chicagu může jíst samotné vajíčko, aby vaše hladina cholesterolu náhle vzrostla. Zvláště pokud se rychle rozbíjíte s mastnými pokrmy a kokosovým mlékem, který má velmi vysoký cholesterol.
2. Metabolický syndrom
Metabolický syndrom je skupina onemocnění, která může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Mezi tyto stavy patří nadváha (zejména v oblasti pasu a břicha), vysoká hladina krevního cukru, vysoký krevní tlak a vysoké hladiny triglyceridů. Tři z těchto stavů se mohou objevit během jídla, zejména pokud je celý den prázdný žaludek náhle naplněný různými druhy nezdravých potravin, když se rychle rozbíjí.
Například rozbijete sladké pokrmy, následované mastnými pokrmy na večeři. Ste také vystaveni riziku vzniku metabolického syndromu. Tento syndrom vede ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu (LDL) v krvi.
3. Nedostatek taurinu
Taurin je typ aminokyseliny, který slouží ke kontrole špatných hladin cholesterolu v krvi a játrech (játra). Když budete hladovět, může vám chytit taurin. Taurin lze získat zinek (zinek) a vitaminu A. Zdroje vysokých taurinových potravin zahrnují zeleninu, jako je špenát, brokolice a houby.
Vzhledem k tomu, že nemáte zinku a vitamín A od rána do večera, vaše tělo se stává nedostatkem taurinu a hladiny cholesterolu se stávají obtížně kontrolovatelnými.
Zabraňuje stoupání hladiny cholesterolu během jídla
Potřebujete správnou strategii, abyste zabránili růstu cholesterolu během jídla. Zde je seznam věcí, které byste měli věnovat pozornost, pokud nechcete hladinu cholesterolu stoupat.
- Sahur a rychle se rozbíjí s nízkým obsahem cholesterolu a nízkým obsahem cukru
- Užívejte drogy snižující hladinu cholesterolu (např. Statiny) v noci
- Zvyšte konzumaci potravin, které pomáhají řídit hladiny cholesterolu při svítání a rychle se rozbíhají ovesné vločky a losos
- Udržujte cvičení pravidelně po dobu půstu
- Udržujte potravinové porce při svítání a rychle se rozbíjejte
- Pokud máte nadváhu nebo obezitou, snažte se kontrolovat váhu během jídla
