Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Jaké jsou příznaky dehydratace?
- Různé zdravotní stavy, které jsou příčinou dehydratace
- Diabetes
- Menstruace
- Vezměte si určité léky
- Spotřeba alkoholu
- Stres
- Nízká sacharidová strava
- Syndrom zánětlivého střeva (IBS)
- Těhotenství a kojení
- Žijte v horách
- Staroba
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Nedostatek tělesných tekutin nebo dehydratace se obecně vyskytuje, když tělo ztrácí více vody než my pijeme. Většina obsahu vody v těle se ztrácí přes kůži, která se uvolňuje ve formě potu. Existuje mnoho příčin dehydratace - některé z nich jste možná nikdy nečekali.
Jaké jsou příznaky dehydratace?
Stav mírné dehydratace je častý, ale ne vždy způsobuje významné příznaky. Symptomy vážné dehydratace vznikají pouze tehdy, když většina buněk v těle začala mít nedostatečné hladiny vody a nejsou po nějaké době nahrazena nebo známá jako mírná dehydratace. Některé příznaky, které mohou vyplynout z mírné až střední dehydratace, zahrnují:
- Spánek
- Sucho v ústech
- Smrdí
- Malý tok moči
- Trochu slzy
- Zácpa
- Suchá kůže
- Závratě nebo bolesti hlavy
Zatímco příznaky mírné až těžké dehydratace mohou způsobit příznaky, jako jsou:
- Cítit velmi žíznivě
- Nepoužívá se
- Hypotenze
- Srdce porazí rychle
- Dechte příliš rychle
- Horečka
- Pokrčená kůže
- Oči vypadají ponořené
- Tmavý moč
Přestože existují různé příznaky, dehydratace se často nerealizuje, protože považujeme za dostatečnou pitnou vodu. Ve skutečnosti není příčina dehydratace tak jednoduchá, jako když nepijete dostatek vody
Různé zdravotní stavy, které jsou příčinou dehydratace
Dehydratace se obvykle vyskytuje při práci ve vysokoteplotním prostředí a při cvičení nebo zažívání zdravotních potíží způsobených popáleninami, průjmem a jinými infekcemi zažívacího traktu a zažíváním příznaků zvracení a horečky.
Ukázalo se však, že existuje několik dalších podmínek, které způsobují dehydrataci, kterou si možná nikdy neuvědomujete, včetně:
Diabetes
Někdo, kdo má cukrovku, zvláště pokud si toho není vědom, bude více ohrožen dehydratací. Stav diabetu způsobuje dehydratace, protože se tělo vždy pokusí vyvážit nadbytečnou hladinu glukózy v krvi odstraněním moči častěji než obvykle.
Menstruace
Hormony estrogen a progesteron ovlivňují hladiny tělesné tekutiny. Při obou změnách zkušeností, například během menstruace, je nutná pravidelná spotřeba vody, aby se tělo hydratovalo. Navíc, pokud se uvolní příliš mnoho krve, může dojít ke ztrátě tekutin ve velkém měřítku.
Vezměte si určité léky
Některé typy léků mají vedlejší účinky tím, že zvyšují frekvenci močení, z nichž jedna je diuretikum užívaná lidmi s hypertenzí. Jiné léky, které způsobují průjem a zvracení v důsledku nevolnosti, mají také potenciál uvolnit přebytečné tělesné tekutiny.
Spotřeba alkoholu
Jeden účinek pití alkoholu je zabránit působení antidiuretických hormonů na reabsorbu kapaliny, která byla spotřebována. Alkohol má také diuretický účinek, který způsobuje, že tekutiny se dostávají do močového měchýře mnohem snadněji. Oba tyto procesy mohou významně snížit hladinu tělesné tekutiny. Navíc alkohol může způsobit, že osoba spotřebuje méně vody kvůli snížené schopnosti cítit žízeň a únavu.
Stres
Tělo může ztratit schopnost řídit tekutiny a elektrolyty kvůli poklesu hladin aldosteronového hormonu vyvolaného hormony nadledvinek a stresovými podmínkami. Při chronickém stresu může spotřeba pitné vody určitou dobu přetrvávat dehydratace, ale regulace stresu může pomoci regulovat funkce tekutin a elektrolytů.
Nízká sacharidová strava
Sacharidy jsou druh výživy, která je skladována společně s vodou, což je důvod, proč plovoucí váha může výrazně klesnout poté, co podstoupí karbo dietu. Snížení podílu sacharidů však znamená, že hladiny tělesné tekutiny mohou také klesat.
Syndrom zánětlivého střeva (IBS)
Syndrom zánětlivých střev (IBS) je onemocnění, které způsobuje průjem a nevolnost. Navíc potraviny spouští IBS je typ potravy, která obsahuje hodně vody. Snížení spotřeby potravin, u kterých se předpokládá, že způsobí IBS, může způsobit, že tělo dostane méně tekutiny.
Těhotenství a kojení
Těhotenské podmínky vyžadují, aby osoba potřebovala více tekutiny než obvykle, zvláště pokud je během těhotenství zbytečná kapalina během ranní nemoci. Navíc při kojení má obsah vody v těle také tendenci k poklesu spolu s elektrolyty, bílkovinami a dalšími živinami.
Žijte v horách
Když jste na chladnější plošině, vaše tělo se přizpůsobuje zvýšení frekvence dýchání a močového výkonu. Oba procesy jsou potřebné k vyrovnání hladin kyslíku tak, aby se uvolnilo více tekutin prostřednictvím vodní páry dýchacích cest a močení.
Staroba
Starší lidé způsobují, že osoba je náchylnější k dehydrataci kvůli snížené schopnost cítit žízeň nebo hlad Starší lidé jsou také obtížnější cítit příznaky dehydratace a jednodušší zapomnění nebo si neuvědomují, jestli po celý den nespotřebovávají dostatek vody.
