Obsah:
- Lékařské video: #45 😦Jaký má Vliv Jídlo na Alergie a Atopický Ekzém 🙇🏼♀️Daniela Kaplanová
- Proč často jíst slané jídlo dělá zranění hlavy?
- Proč je to tak?
- Kolik slaného jídla můžete jíst za jeden den?
Lékařské video: #45 😦Jaký má Vliv Jídlo na Alergie a Atopický Ekzém 🙇🏼♀️Daniela Kaplanová
Závratě a bolesti hlavy jsou příznaky, které jsou u každého velmi časté. Podle průzkumu Harvard Health Publishing není ani téměř 90 procent bolesti hlavy a závratě známo. Pokud se však vaše bolest hlavy objeví později, možná je načase, abyste věnovali více pozornosti tomu, co jíte každý den. Zvlášť pokud máte rádi jíst slané jídlo.
Ano! Slané jídlo může být jedním z důvodů, proč máte rádi bolesti hlavy. Proč je to tak? Takže, kolik slaného jídla nebo soli může být spotřebováno v jeden den tak, aby nezpůsobil bolesti hlavy?
Proč často jíst slané jídlo dělá zranění hlavy?
Slané potraviny jako "jedinečná" příčina bolesti hlavy byly dokonce ospravedlněny a prokázány mnoha studiemi. Jedním z nich je výzkum prováděný odborníky z Johns Hopkins Medicine.
Ve studii byli účastníci studie rozděleni do dvou skupin. První je potravina, která má vysokou hladinu soli (asi 8 gramů sodíku denně), zatímco druhá skupina spotřebuje pouze 4 gramy sodíku.
Tato studie byla provedena po dobu 30 dnů a na konci studie bylo zjištěno, že skupiny s vyššími dávkami sodíku uvádějí častější závratě nebo bolesti hlavy. než druhá skupina.
Proč je to tak?
Sodík je minerál, který tělo potřebuje. Ale když se spotřebuje v nadbytku a množství se hromadí v krevním řečišti, efekt může omezit krevní cévy. Nakonec se zvýší krevní tlak.
Tento průtok krve, který není hladký, sníží příjem okysličené krve do mozku. Mozok, který postrádá kyslík, nemůže fungovat optimálně. Tohle podmínkacož způsobuje bolesti hlavy po jídle slaného jídla.
Kolik slaného jídla můžete jíst za jeden den?
Pro ty z vás, kteří jsou zdraví a nemáte v minulosti žádné onemocnění, není ve skutečnosti problém používat sůl ve vaření. Ale částka musí být ještě zvažována.
Ministerstvo zdravotnictví doporučuje používat sůl až 1 polévkovou lžíci nebo rovnou 6 gramům za jeden den. Zatímco uPro osoby, které jsou zdravé a nemají určité zdravotní podmínky, je limit spotřeby sodíku v jednom dni menší než 2300 mg. Pokud nechcete mít vysoký krevní tlak nebo máte náhlou srdeční infarkt, měli byste dodržovat tato doporučení a nepřekračovat limity.
Pokud máte v anamnéze určité chronické onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, poruchy funkce ledvin a vysoký krevní tlak, možná je pro vás doporučený limit sodíku odlišný. Protože sodík může ovlivnit váš zdravotní stav.
Mějte také na paměti, že sodík existuje nejen v solí, ale většina balených potravin musí mít sodík v nich. Výše uvedené limity zahrnují také sodík, který konzumujete z balených potravin nebo nápojů, a to nejen ze soli. Takže musíte také omezit balení potravin a nápojů, pokud nechcete časté bolesti hlavy.
