Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Chronické onemocnění může být důsledkem dětského traumatu
- Proč je to tak?
- Trauma se může kdykoli objevit
- Jak snížit dopad traumatu v minulosti
- 1. Rozpoznat symptomy trauma
- 2. Uklidněte se
- 3. Emocionální emoce
- 4. Příběhy důvěryhodným lidem
- 5. Poraďte se s lékařem nebo terapeutem
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Zkušenost s traumatickou událostí je pro někoho těžkou, jak pro muže, tak pro ženy. Zvláště pokud je tento stav zaznamenán od dětství, proces obnovy bude určitě obtížnější a bude vyžadovat více času. Uskutečňování míru s traumatem v minulosti není snadné, ale musí být obnoveno co nejdříve. Nejenže podkopáváte duševní zdraví, dopad prodlouženého traumatu může také ovlivnit váš fyzický stav jako dospělého. Jeden z nich vyvolává chronické onemocnění, které je obtížné léčit.
Chronické onemocnění může být důsledkem dětského traumatu
Během této doby byste si možná mysleli, že chronické onemocnění může být způsobeno pouze fyzickým stavem, který není primární nebo nezdravý životní styl. Například kouření návyky, zřídka cvičení, jíst náhodně, a tak dále.
Faktem je, že to není tak jednoduché. Bez toho byste si to uvědomili, bolest k tělesné invaliditě, kterou zažíváte právě teď, by mohla být důsledkem vašeho traumatu v minulosti.
Toto překvapivé zjištění pochází ze studie v Journal of Pain v roce 2016. Podle studie iniciované Robertem Edwardsem a jeho týmem je dopad traumatu v minulosti, který není okamžitě vyléčen, poměrně závažný, což znamená zvýšení rizika chronického onemocnění zdvojnásobením.
Děti, které pociťují traumatické příhody z dětství, jsou ohroženy až 97% chronických onemocnění jako dospělí. Příčiny traumatu se mohou lišit. Od sexuálního zneužívání, verbálního zneužívání, emočního násilí, rodičovského rozvodu, zneužívání návykových látek až po smrt rodičů.
Proč je to tak?
Dopad traumy a vnitřního stresu je skutečně velmi těžký pro lidi, kteří to zažijí. Zvláště pokud jste tuto dětskou traumaturu přinesli, pak mohou mít důsledky mnohem vážnější převzetí do dospělosti.
Prodloužený stres nejen ovlivňuje duševní zdraví, ale také vyzývá k různým onemocněním v těle. To souvisí s tím, jak funguje mozek při reakci na trauma, kterou zažíváme.
Trauma, jak fyzicky, tak i emocionálně, vyvolá stresovou reakci těla, čímž vás více upozorní na vnější hrozby. Když zažijete obrovský strach, váš nervový systém vašeho těla se bude aktivně pohybovat, aby se chránil před nebezpečím. Odborníci na traumu se na to odvolávají jako na fázi hyperarousální nebo nadměrnou stimulaci.
Po úrazu začíná úraz, nadměrná stimulace nervového systému se postupně snižuje, takže se cítíte mnohem klidnější. Nicméně nedělej žádnou chybu. Zbytky podnětů a traumatické zranění, které zažijete, zůstanou a dokonce budou i nadále trvat na vašem těle.
Trauma se může kdykoli objevit
Pokud je vyšetřován hluboko, mozog může kdykoli uvolnit tuto nadměrnou stimulaci, zvláště když později prožijete špatnou událost. Pokud zůstane na těle, nervová tkáň v mozku se může poškodit a vyvolat chronické onemocnění v některých částech těla.
Například jste se cítili velmi ztratili a traumatizovali, protože vaše rodiče zemřeli, protože jste byli malí O několik let později se musíte vrátit k horkému polknutí, když nejbližší osoba, váš partner, zemřel při nehodě.
Když se tato špatná zkušenost znovu opakuje, dlouhotrvající trauma, aka neaktivní, se vrátí na povrch. Mozak začne produkovat chemikálie a hormony stresu, aby získal silnější bolest.
Tato bolest nejen zasahuje do nervového systému mozku, ale může se rozšířit i do dalších částí těla. Časem to může vést k chronickým onemocněním.
Psychiatr v Austrálii, Dr. Michelle Atchisonová říkala, že čím starší je váš věk, když utrpíte trauma, tím větší pravděpodobnost budete mít vliv komplexní posttraumatické stresové poruchy (CPTSD).
Symptomy CPTSD jsou jistě závažnější než příznaky PTSD, dokonce i symptomy mohou být velmi obtížné zjistit ze zdravotní stránky. Je to proto, že příznaky jsou podobné příznakům různých dalších chronických onemocnění, jako je koronární onemocnění srdce, chronická bronchitida a astma, syndrom dráždivého tračníku, psoriáza.
Jak snížit dopad traumatu v minulosti
Není snadné snížit nebo dokonce zapomenout na všechny špatné zkušenosti v minulosti. To ovšem neznamená, že budete pokračovat v tom, aby tato trauma existovala dokonce až k okamžiku spuštění chronických onemocnění, že?
Relaxujte, zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste obnovili rušivé trauma:
1. Rozpoznat symptomy trauma
Abyste lépe zvládli reakci na trauma, která se může kdykoli objevit, rozpoznat příznaky traumatické reakce na tělo. Tělo, které začíná stresovat v důsledku traumatu, je obvykle charakterizováno:
- Dlouhá bolest než ostatní
- Bolest hlavy a přetrvávající bolest břicha bez důvodu
- Závislost na drogách a alkoholu
- Po poruchách stravování
- Často se ublížilo
- Stahujte od jiných lidí
- Nadměrná úzkost
- Nespavost
2. Uklidněte se
Jakmile se objeví symptomy trauma, okamžitě se uklidněte dýchacími cviky. Posaďte se ve své nejpohodlnější pozici a pomalu nastavte dech.
Zatímco zavřete oči, zhluboka se nadechte nosem a vydechujte co nejpomaleji ústy. Poctete pozitivní energii, která vstupuje do vašeho těla a nechte svaly těla uklidnit.
3. Emocionální emoce
Nezapomínejte, že nemusíte obtěžovat své pocity, víte. Jen ji vylijte, jestliže to nemůže být zamezeno. Nezáleží na tom, jestli se chcete rozzlobit nebo plakat, abyste odvzdušnili své emoce.
To ale neznamená, že bys mohl jít berserk nebo ublížit lidem kolem, jo. Je dobré nasytit své emoce psaním žurnálu, kreslení nebo přehrávání hudby. Mluvit nebo psát o svých zkušenostech může pomoci snížit dopad trauma.
4. Příběhy důvěryhodným lidem
Pokud se cítíte dobře, řekněte někomu jinému, prostě to udělejte. Řekněte své problémy a špatné zkušenosti pouze lidem, kterým důvěřujete. Ať už jsou to rodiče, sourozenci nebo nejbližší přátelé. Požádejte o jejich podporu, abyste vám pomohli dostat se z traumatu.
5. Poraďte se s lékařem nebo terapeutem
Pokud jste udělali různé způsoby, ale stále se cítíte traumatizovaní, je na čase, abyste viděli lékaře nebo terapeuta. Můžete být vyzváni, abyste přijali určitá terapie, abyste obnovili dětské trauma.
Pravidelnou léčbou budete lépe schopni zvládat emoce a potlačit traumatické reakce, které se mohou kdykoli objevit. Váš lékař také důkladně zkontroluje vaše zdraví, aby se zabránilo riziku chronických onemocnění.
Tato metoda nemá 100% vyléčit trauma a riziko chronických onemocnění, které zažíváte. Přinejmenším to však může pomoci snížit dopad traumatu, který straší váš život.
