Obsah:
- Lékařské video: Tlapka TV - Vše o kastraci
- Výhody chůze naboso
- 1. Podporuje krevní oběh
- 2. Snížení zánětu
- 3. Zlepšete kvalitu spánku
- 4. Poskytuje volnou reflexologii
- 5. Snížení rizika srdečních onemocnění
- 6. Zlepšete celkovou polohu a rovnováhu těla
- 7. Zlepšete celkovou kondici
- Slabost jde bosou
Lékařské video: Tlapka TV - Vše o kastraci
Chůze bosí začala být zapomínána mnoha lidmi, i když to naši předkové dělali po celou dobu. Spolu s vývojem časů začalo mnoho lidí nosit obuv v různých formách. Věděli jste však, že chodit bosý můžete cítit různé výhody, které nebudete mít, pokud budete chodit s botami nebo sandály? Samozřejmě existují klady a zápory, někteří říkají, že výhody této činnosti převažují nad nevýhodami, ale někteří říkají jinak. Chcete-li zjistit pravdu, uvidíme dobré a špatné chůze naboso.
Výhody chůze naboso
1. Podporuje krevní oběh
RunBare říká, že při chůzi naboso můžete použít další svaly v nohách a nohách, abyste pomohli vyvážit tělo a poslat zprávy do mozku. Při použití dalších svalů a cvičení se zvýší krevní oběh nohou.
2. Snížení zánětu
RunBare také uvádí, že volné radikály zodpovědné za zánět mohou být tímto procesem sníženy uzemnění. Proces se děje pouze chodit naboso a umožnit tělu, které nese pozitivní ionty volných radikálů, dotýkat se země, která má negativní ionty, které jsou dobré pro tělo.
3. Zlepšete kvalitu spánku
Chůze přímým dotykem na zemi může způsobit, že do těla vstoupí negativní ionty. Negativní ionty vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Kromě toho, chůze bez obuvi může rovnováhu mezi cirkadiánním rytmem a dobrým vědomím, když je vzhůru. Takže chodit bosý může způsobit, že tělo pracuje jako přirozená připomínka spánku a bdění.
4. Poskytuje volnou reflexologii
Lallous 'Lab tvrdí, že chůze na nerovných površích může stimulovat různé oblasti podešví nohou, takže může působit jako volná masáž. V Číně existuje mnoho reflexních cest, silnice je naplněna jemnými kameny pro lidi, kteří chodí bosí.
5. Snížení rizika srdečních onemocnění
Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine uvádí, že uzemnění může snížit srážení krve a zesílení červených krvinek, které jsou hlavními faktory kardiovaskulárních onemocnění.
6. Zlepšete celkovou polohu a rovnováhu těla
Podle lékařského denního dne může chodit naboso vynutí tělu trénovat a posilovat malé svaly v nohou. Mozek se učí věnovat pozornost signálům posílaným z nohou, čímž zvyšuje držení těla a rovnováhu těla. Nadace pro zdraví při stárnutí říká, že studium chůze na skále může pomoci rodičům zlepšit jejich rovnováhu a sílu.
7. Zlepšete celkovou kondici
Stejná studie zjistila, že rodiče, kteří chodí na skále, mohou snížit krevní tlak, zlepšit rovnováhu a lépe zlepšit kondici ve srovnání se staršími lidmi, kteří chodí normálně.
Slabost jde bosou
Otázky týkající se bezpečnosti chůze naboso byly ošetřeny odbornými lékaři a odpověď je závislá následovně:
- Mnoho podiatristů se domnívá, že problém číslo jedna s chůzí bez obuvi je nedostatečná podpora nohou, což způsobí různé problémy s nohama.
- Lékaři se obávají možného vstupu bakterií, hubových infekcí a virů způsobených bosí.
- Možnost plantárních bradavic a virových infekcí se častěji objevuje na špinavých površích. Sportovní nohy a plísňové infekce se běžně vyskytují iv šatnách a jiných mokrých površích.
- Dalším problémem je možnost skoku na rozbité sklo nebo nehty, které mohou způsobit infekci tetanu.
- Možnost získání houby se může také objevit, když mají nohy přímý kontakt s výkaly zvířat, které se obvykle nacházejí v písku a trávě.
Z výše uvedených informací můžeme konstatovat, že chodit naboso má nějakou negativní stránku. Ale na druhé straně, bos má pro tělo nespočet přínosů. Abyste nebyli vystaveni negativním účinkům chůze naboso, vyhněte se ostrými předměty na povrchu a jinými škodlivými předměty. Kromě toho jděte 5 minut denně, aby tělo bylo zdravé.
ČTĚTE TAKÉ:
- Běh nebo pěšky: Který je lepší?
- Tipy pro návrat k běhu po dlouhé zastávce
- Běh venku vs. Běžící treadmills: Který je lepší?
