Obsah:
Lékařské video: Jak přestat kouřit? Tuto nebezpečnou metodu většina lidí nezvládne...
Ze sluchového kanálu do oběhového systému mohou cigarety poškodit téměř všechny části vašeho těla. Bohužel, u nikotinových závislých, přestat kouřit je velmi děsivý strašidlo, takže mají tendenci žít s poškozením, které již bylo způsobeno.
První týdny po ukončení kouření jsou obvykle nejtěžší období, trvá nejméně 8-12 týdnů předtím, než je osoba prohlášena za prostou kouření na opium a usmíří se s novým životním stylem jako bývalý kuřák.
Ale ukázalo se, že tělo začne regenerační proces dokonce i několik minut poté, co přestanete kouřit.
Následující je chronologie času o reakcích, ke kterým dochází v těle po poslední cigaretě.
Změny v těle po ukončení kouření
20 minut
Jedním z účinků kouření je krevní tlak a srdeční frekvence, které vzrůstá kvůli nikotinu, který otrávuje oběhový systém. Výhody opuštění kouření lze vidět od prvního počítání minut. Přibližně 20 minut po poslední cigaretě začne srdeční frekvence klesat a stabilizovat na normální úroveň.
2 hodiny
Vaše prsty a nohy se začnou cítit teplo v důsledku postupného zotavení periferního krevního oběhu. Ale pozor! V tomto časovém období budete náchylní k nikotinu "polknutí".
Včasné příznaky a příznaky extraktu z nikotinu, včetně:
- těžké chutě
- úzkost, napětí, frustrace
- ospalost nebo nespavost
- zvýšená chuť k jídlu
- brnění v dlaních nebo nohou
- pocení
- bolesti hlavy
8-12 hodin
Kysličník uhelnatý, pokud je spotřebován ve velkém množství, nahradí kyslík, který se váže na červené krvinky a způsobuje různé srdeční problémy.
Prvních 8 hodin poté, co přestanete kouřit, hladina oxidu uhelnatého v těle začne klesat a být nahrazena kyslíkem.
24 hodin
Možnost srdečního záchvatu ve skupině kuřáků je vyšší ve srovnání s nekuřáky a dosahuje 70%. Dobrou zprávou je, že po 24 hodinách poslední cigarety se riziko srdečního záchvatu, které vás pronásleduje, postupně snižuje.
Vaše plíce také začnou rozmazávat hlen a toxické látky, které blokují váš respirační trakt. Také si všimněte příznaků "sakaw", které se obvykle vyskytují v této fázi. Vzhledem k tomu, že výkon plic se začíná zlepšovat, mohou se objevit běžné příznaky chřipky (bolest v krku, kašel a další respirační potíže).
48 hodin
Nikotin způsobuje chemickou závislost, která signalizuje vašemu tělu, aby vyhovělo potřebám určitých úrovní nikotinu v určitém čase. Pokud tyto potřeby nejsou splněny, cigareta ópium může způsobit smyslové sběr, zejména pocit pachu a chuti.
Po 48 hodinách se nervové zakončení vrátí zpět, takže obě smysly budou fungovat jako obvykle.
3 dny
V této fázi budou všechny zbývající hladiny nikotinu ve vašem těle úplně zmizet. Špatnou zprávou je, že v této fázi budou příznaky "sakaw" náchylné k nárůstu a nárůstu. Během prvních příznaků vysazení nikotinu se můžete setkat s nevolností, křečemi a různými emocionálními problémy.
Napětí a chutě se během této fáze pomalu shromažďují, někdy až do té míry, že jsou nesnesitelné.
Chcete-li bojovat proti "sakaw", odměňujte se nebo se dopřejte osobnímu záznamu o dosažení čistých cigaret dnes. Použijte například cigaretové peníze na nákup oblečení nebo běžecké boty, o kterých jste už dlouho snili.
2-12 týdnů
Kouření ovlivňuje váš krevní oběh a dělá všechny fyzické aktivity, které provádíte těžké a mučivé. Výsledkem je snížení zdraví vašeho těla.
Po týdnech uvolnění z ruky nikotinu můžete nyní cvičit nebo dělat jiné fyzické rutiny, aniž byste se museli cítit nemocní a vyčerpaní. Tato regenerace energie je způsobena regeneračním procesem těla, který se začne znovu aktivovat. Vaše plicní a respirační funkce se také začnou zlepšovat.
Obecně se symptom "sakaw" začne snižovat, když někdo úspěšně dosáhne této fáze.
3-9 měsíců
Měsíce poté, co jste nekouřili, se vaše zdraví zvýší. Kašel, sípání a potíže s dýcháním v důsledku kouření, které jste si stěžovali, pomalu zmizí spolu s regeneračním procesem plic.
Příznaky zmizí úplně v této fázi.
1 rok
Tato fáze je pro vás velmi monumentálním odrazovým můstkem.
Cigarety poškozují stěny arterií a způsobují zablokování tepen v důsledku nahromadění mastných látek (atheroma). Po uplynutí jednoho roku zcela bez kouření se riziko různých onemocnění srdce (koronární onemocnění srdce, angína, mrtvice) dramaticky sníží o 50% ve srovnání s tím, kdy ještě kouříte.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 Špatné mýty o odchodu z kouření
- Přírodní ingredience, které mohou pomoci přestat kouřit
- Kouření u dětí je zneužíváním dětí
- Jak dlouho ztratí riziko srdečního záchvatu po ukončení kouření?
- Je elektrická cigareta cudrná vaping efektivní pomáhá přestat kouřit?
