Obsah:
- Lékařské video: What the Health, české titulky (CZ subtitles), komentáře Petra Duchoně (commentaries by Petr Duchoň)
- Voda vám pomáhá řídit příjem kalorií z jídla
- Dieta pouze pitnou vodou může být provedena maximálně 3 dny
- Nicméně, jen pití stravy není způsob, jak ztratit zdravé tělo
- Výsledkem je, když nejste jíst vůbec
- Důležitou věcí je zdravé jídlo a pravidelné cvičení
Lékařské video: What the Health, české titulky (CZ subtitles), komentáře Petra Duchoně (commentaries by Petr Duchoň)
Doporučuje se pít dostatek vody, aby zůstal zdravý. Diligent pitné vody je také věřil, že vám pomůže zhubnout. Odtud odtud mnoho přijalo metodu extrémní stravy, jen pitnou vodou nepřetržitě, aniž by po několik dní jíst něco. Dejte si pozor, jděte na dietu, abyste pili vodu, aniž byste jíst nic, může skutečně změnit vaše zdraví.
Voda vám pomáhá řídit příjem kalorií z jídla
Pitná voda vám může pomoci zhubnout, přestože účinky nejsou okamžité. Pitná voda napomáhá procesu detoxikace těla. Když vypijete dostatek vody, ledviny mohou pracovat mnohem lehce, aby odstranily toxiny a odpadní látky, které se v těle hromadí močí.
Adekvátní tělesné tekutiny také pomáhají trávení fungovat hladce při zpracování potravin, aby se zabránilo zácpě. Když pijete méně, střeva absorbují tekutiny z stolice, aby vaše tělo hydratovalo, takže máte potíže s vyprázdněním.
Voda pomáhá metabolizmu vašeho těla rychleji spalovat tuky. Pít 8 sklenic vody (± 2 litry) může snížit až 100 kalorií denně. Snížení kalorií, pokud pijete studenou vodu, může být ještě více. Zvyšování pitné vody také pomáhá tělu odstranit hmotnost vody, takže můžete ztratit dodatečnou váhu.
Pitná voda může navíc potlačit chuť k jídlu. Z dlouhodobého hlediska může omezování nezdravého příjmu potravy zabránit zvýšení hladiny cholesterolu a cukru v krvi, což pomůže snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, hypertenze, cukrovka a rakovina.
Dieta pouze pitnou vodou může být provedena maximálně 3 dny
Dieta pouze pitnou vodou by neměla být příliš dlouhá. Dieta známá také jako vodou nalačno to lze obvykle provádět od 24 hodin domaximálně tři dny.
Dokonce i pití pitné vody by měla být provedena, když vaše tělo je ve skutečně zdravém stavu, bez jakýchkoli zdravotních potíží nebo určitých onemocnění, které mohou zasahovat do metabolických a trávicích procesů potravin. Metoda vodou nalačno není vhodná pro někoho, kdo potřebuje konzistentní a pravidelnou výživu, jako jsou těhotné ženy a kojící matky, stejně jako starší osoby a osoby s diabetem.
Nicméně, jen pití stravy není způsob, jak ztratit zdravé tělo
Když pijete vodu nepřetržitě bez příjmu potravy, tělo bude číst tuto situaci jako stav nalačno. To znamená, že vaše tělo spálí tukové zásoby, které budou použity jako nouzová energie. To je důvod, proč stravování pitnou vodou vám pomůže zhubnout.
Mějte však na paměti, že voda je 100% bez kalorií a neobsahuje nezbytné živiny, které tělo potřebuje, jako jsou tuky, bílkoviny a vitamíny. Tato strava také nedovoluje konzumovat jiné druhy nápojů, jako je káva, džus, čaj a mléko. Opravdu potřebujete pít vodu jen za den a obvykle trvá několik dní. Naléhavý žaludek po dlouhou dobu může způsobit zvýšení žaludeční kyseliny, což způsobuje vřed.
Proto jste skutečně povinni připravit tělo s odpovídajícím výživovým příjmem před podáním vodou nalačno. Můžete začít snížit část jídla během několika dní před dietou, ale stále se ujistěte, že obsah výživy je vysoký. Navíc začněte pomalu pít nápoje bohaté na živiny, jako jsou šťávy nebo smoothies v prvních dnech stravy.
Tento přípravek je velmi důležitý, aby se příliš rychle zabránilo změnám tělesné tekutiny a elektrolytů, což může být nebezpečné. Udržování vody by mělo být také prováděno pod dohledem odborníka na výživu.
Výsledkem je, když nejste jíst vůbec
Udržení metody stravování k pití vody, aniž byste něco časem konzumovali, mohou způsobit, že se tělo stane podvyživeno. Po 3 dnech bez jídla bude mozek, který postrádá živiny, pracovat pomaleji, takže je obtížné pro vás soustředit, často otupělý, snadno zapálený emocemi a náchylný k halucinacím. To může také vyvolat recidivující migrény.
Pokud dieta pokračuje, tělo vstoupí do fáze autofagi - v podstatě se tělo jí, protože se spoléhá jen na příjem vody, aby přežil. Autofagi je proces rozpadu bílkovin ze svalů, který se používá jako palivo, protože tukové zásoby jsou zcela chybějící. všechny systémy těla. To způsobí, že vaše tělo svaly pomalu zmizí. Tělo ztratí nejvíce bílkovin během prvních 72 hodin vody.
Lidé mohou přežít mezi 46 hodinami až 70 dny, nebo možná ještě déle, jestliže vůbec nejedou, protože tělo je schopno koupit si čas, aby udržel své nutriční rezervy na poslední pokles. Dokonce i po 3 týdnech, kdy jíst nic, vaše tělo bude pomalu spadat do vegetativního stavu, aká je také koma, která se vyznačuje smrtí mozkové funkce.
Důležitou věcí je zdravé jídlo a pravidelné cvičení
Dieta ke zhubnutí je v pořádku, pokud je zdravá. Pokud chcete omezit příjem potravy a kalorií, ujistěte se, že stále získáváte živiny z nejrůznějších zdravých potravin a pravidelné cvičení, takže ztráta hmotnosti zůstává konzistentní.
