Obsah:
- Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Symptomy vyčerpání tepla
- Manipulace s vyčerpáváním tepla
- Kdo má vyšší riziko vyčerpání?
- Věk
- Určité zdravotní podmínky
- Medicína
Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Teplo vyčerpání je stav, který může nastat poté, co jste vystaveni vysokým teplotám (teplo) a často je doprovázen dehydratace. Takže tato podmínka není jen normální teplo, ale vážnější.
Existují dva druhy tepelného vyčerpání, a to:
- Vyčerpání vody nebo nedostatek vody. Příznaky, které se objevují, zahrnují žízeň suchého krku, slabost, bolest hlavy a ztrátu vědomí (mdloby).
- Vyčerpání soli nebo nedostatek soli. Příznaky, které se objeví, zahrnují nevolnost a zvracení, svalové křeče a závratě.
Přestože vyčerpání tepla není tak těžké tepelný zdvih (tepelný šok), tento extrémní teplotní stav není něco, co by mělo být ignorováno. Pokud není správně zacházeno, vyčerpání tepla se může vyvinout do tepelného mozku, který může poškodit mozek a další důležité orgány, dokonce i způsobit smrt. Dobrou zprávou je, že lze vyloučit vyčerpání tepla.
Symptomy vyčerpání tepla
Známky a příznaky vyčerpání tepla se mohou objevit náhle nebo v průběhu času, zvláště s dlouhým obdobím cvičení. Příznaky a příznaky, které se mohou objevit:
- Zmatek
- Tmavá moč (známka dehydratace)
- Dizzy
- Omdlévání
- Únava
- Bolesti hlavy
- Svalové nebo žaludeční křeče
- Nevolnost, zvracení nebo průjem
- Bledá barva kůže
- Nadměrné pocení
- Rychlý srdeční tep
Manipulace s vyčerpáváním tepla
Pokud vy nebo lidé kolem vás projeví příznaky vyčerpání tepla, je důležité okamžitě vyjet z horkého prostředí a odpočívat (nejlépe v klimatizovaném pokoji nebo na chladném a stinném místě).
Další kroky pro zvládnutí příznaků vyčerpání tepla jsou:
- Pijte hodně tekutin (vyhněte se kofeinu a alkoholu)
- Odstraňte těsný oděv a vyměňte tenké prádlo, které dokáže dobře absorbovat pot (např. Z bavlny)
- Proveďte chlazení, například ventilátor nebo studený ručník studená sprcha
Pokud dojde k selhání akce během 15 minut nebo pokud teplota těla dosáhne 40 stupňů Celsia, vyhledejte lékařskou pomoc, protože nesprávné vyčerpání tepla může pokračovat v tepelném zdvihu.
Po návratu z vyčerpání tepla budete během příštího týdne pravděpodobně citlivější na vysoké teploty, abyste se vyhnuli horkému počasí a namáhavému cvičení, dokud Vám lékař neřekne, že je bezpečné obnovit normální aktivity.
Kdo má vyšší riziko vyčerpání?
Lidé, kteří jsou vystaveni slunečnímu záření nebo v místnosti, kde je vzduch více vystaven riziku vyčerpání tepla. Takže pokud žijete v městské oblasti, jste také ohroženi vyčerpáním tepla.
Mezi další rizikové faktory související s podmínkami vyčerpání tepla patří:
Věk
Děti a děti ve věku do 4 let a starší osoby (starší 65 let) jsou velmi zranitelné, protože tělesná úprava tepla je pomalejší.
Určité zdravotní podmínky
Včetně srdečních, plicních a ledvinových onemocnění obezita, nedostatek hmotnosti, vysoký krevní tlak, diabetes, duševní poruchy, alkoholismus (alkoholismus) a všechny podmínky, které způsobují horečku.
Medicína
Patří mezi ně řada laxativ, sedativ (sedativ), stimulanty (jako je kofein), léky na srdce a krevní tlak a léky na psychiatrické problémy.
Jestliže užíváte určité léky a často trpíte příznaky vyčerpání tepla, okamžitě sdělte lékaři, že upraví dávkování nebo změní typ.
