Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
- Jedení příliš velkého množství cukru může váš duševní stav nestabilní
- Proč jíst hodně cukru způsobuje duševní poruchy?
- Pak, kolik cukru byste měl každý den konzumovat?
Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
Kdo nemá rád sladké jídlo? Sladké potraviny se také často spoléhají na útěchu. Mnoho lidí se cítí náladuje to lepší po jídle spousty cukru v sladkých pokrmech. Na rozdíl od přesvědčení některých lidí, jíst skutečně mnoho cukru může způsobit, že jste depresivní a máte další duševní poruchy. Nevěříš? Pokyny naleznete v následujícím vysvětlení.
Jedení příliš velkého množství cukru může váš duševní stav nestabilní
Věřte tomu nebo ne, sladké potraviny, které konzumujete každý den, mohou způsobit duševní poruchy, víte. To je doloženo ze studie publikované v časopise Scientific Report. V této studii byla zmíněna skutečnost, že lidé, kteří jedí spoustu cukru nebo nadměrně užívají cukr v jídle, mají tendenci k depresi a úzkostnému syndromu.
Studie zahrnující více než 10 000 účastníků ve věku 35-55 let zaznamenala spotřebu cukru účastníků studie za jeden den. Poté bylo zjištěno, že skupiny lidí, kteří konzumovaly v průměru 67 gramů cukru, což odpovídá 5 až 6 polévkovým lžím denně, měly tendenci vykazovat duševní poruchy.
To je známé, když skupina lidí jedla hodně cukru po dobu více než 5 let. Ve studii byly skupiny účastníků obvykle náchylnější k depresi, úzkostným poruchám a nestálým emocím než ti, kteří konzumovali malé množství cukru.
Proč jíst hodně cukru způsobuje duševní poruchy?
Možná, že jíst sladké potraviny příležitostně může opravdu zlepšit svou náladu a šťastné srdce. Nicméně, odborníci říkají, že jíst hodně cukru může skutečně způsobit problémy v mozku, dělat duševní poruchy.
Ve skutečnosti má cukr účinky jako alkohol a cigarety, což může způsobit závislost. K tomu dochází kvůli hormonovému dopaminu nebo příjemnému hormonu produkovanému tělem. Takže když jíte cukr, vaše tělo produkuje tento hormon a nakonec vaše tělo chce, aby jste znovu jedli - aby byly znovu produkovány šťastné hormony.
Teď, když začnete se závislými a hormon dopaminu produkuje více těla, je odpověď, která je generována, opak. Nálada Ulehčíte se nahoru a dolů. Ve skutečnosti závislost a porucha náladu je známo, že má blízké spojení.
Navíc je známo, že cukr zvyšuje zánět buněk v těle. To je také to, co je podezření, že způsobuje depresi.
Pak, kolik cukru byste měl každý den konzumovat?
Podle ministerstva zdravotnictví je maximální denní spotřeba cukru doporučená pro zdravé dospělé osoby (žádné onemocnění, jako je diabetes, mrtvice, atd.) V jednom dni kolem pěti polévkových lžiček, což odpovídá 50 gramům. Snažte se nepřekračovat toto číslo za jeden den, přičemž si všimněte, kolik cukru používáte při přípravě šálku čaje nebo kávy.
Nejen, že vás snadno potlačuje, ale můžete také své kalhoty a oděvy přestat sedět kvůli roztaženému žaludku a napnutému obvodu pasu. Riziko chronických onemocnění, jako je diabetes a srdeční onemocnění, je ještě vyšší. Proto se od nynějška vyvarujte jídla spousty cukru.
