Obsah:
- Lékařské video: Nemocná ze stresu
- Je to stresující?
- Co je pozitivní stres (eustress)?
- Jaké jsou charakteristiky stresu (eustress)?
- Špatný stres může být změněn na dobré napětí
Lékařské video: Nemocná ze stresu
Už jste někdy zažili výzvou, která způsobila, že se žaludek třese? Stejně jako muset udělat velký projekt na propagaci, těšit se na narození prvního dítěte nebo představení konečné hodnoty před lektorem "zabiják" Dokážete si představit, co jste tehdy cítili? Jsou vaše ruce mokré potu? Vaše srdce rychle porazí? Jste si jisti nervózní. Toto se nazývá stres.
Je to stresující?
Stres je proces, který člověk pociťuje a reaguje na událost. Tato odpověď může být "náročná" nebo "škodlivá".
Možná obvykle znáte stres jako špatnou věc; obzvláště muži, protože muži mají tendenci předpokládat, že uznávají to, co považují za mužské, podle autorky Terrence Realové Nechci o tom mluvit: překonání tajného odkazu mužeDeprese. Stres je však normální věc, kterou každá lidská bytost cítí a stres sama je ve skutečnosti rozdělena na dvě, strach (negativní stres) a eustress (pozitivní stres).
Co je pozitivní stres (eustress)?
Základní rozdíl od eustress a strach sama je od způsobu, jakým zpracováváte události, které se vám staly. Pokud jej přijmete s pocity těžkosti, strachu, pocitu, že chcete utéct, pak ho můžete zažít strach. Nejmoudřejší věc, kterou můžete udělat, je čelit problému přímo k bodu, nebo "utéct" a hledat věci, které vás mohou udržet mimo zdroje stresu.
Ale pokud to přijmete bez strachu a budete motivováni, pocit, že váš život je plný úkolů, které musíte vyřešit, jako je hrát videohry, to jest eustress.
Jaké jsou charakteristiky stresu (eustress)?
Musíte znát některé vlastnosti eustress abyste lépe porozuměli tomu například svým denním podmínkám. Následují charakteristiky eustress:
- Motivujte se
- Cítíte se zaujatý
- Zvyšte svůj výkon v práci
- Obvykle se to stane jen na chvíli
- Je způsob, jak se vyrovnat se samotným stresem
Eustress že budete muset vážně pracovat na tomto velkém projektu, najít peníze pro doručení vašeho prvního dítěte s nadšením nebo pečlivě připravit svou prezentaci.
Kromě výše uvedených skutečností existují další příklady podmínek, které způsobujíeustress, a to:
- Začněte pracovat na novém místě
- Manželství
- Koupit dům
- Cestování
- Vyzkoušejte nové záliby
Špatný stres může být změněn na dobré napětí
Klíčem je pocit, že jste hrdina uvnitřvideohry; Musíte cítit, že "můžete" a uvidíte, že ze všeho, co zažíváte, bude určitě lekce, kterou získáte pro lepší budoucnost. Tím, že změníte váš výhled v pozitivnějším směru, doufáme, že můžete také bojovat se svým strachem z toho, že byste byli napadeni.
Co děláš?? Nyní už znáte rozdíl, že? Nikdy nezapomínejte na hranice svého života. Přemýšlejte pozitivně, ale buďte na pozoru před okolím. Dejte si malý "dárek", který obvykle ignorujete; dostat spánek, zdravé jídlo, komunikovat hodně s blízkými. Nepochybně bude váš život šťastnější.
ČTĚTE TAKÉ:
- Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
- Proč nás stres způsobuje příliš mnoho jídla?
- Kroky k překonání záchvatů paniky
