Obsah:
- Co se děje v mozku, když jsme ohromeni?
- Různé výhody snění pro zdraví těla a mysli
- 1. Uvolněte stres
- 2. Jako zrcadlení
- 3. Zvyšte paměť
- 4. Rychlejší řešení problémů
- 5. Zvyšte kreativitu
Denní koníčky, které jsou aka omráčeny, často dostávají negativní razítko od lidí kolem sebe. Řekl, že lidi mají pocit, že jsou líní nebo jdou v práci. Bengong je také často spojován s "rizikem" vlastnictví zlého ducha. No, příště vás někdo obviňuje, že jste líní kvůli snění v práci, můžete být pyšní a ukázat tento článek. Mnoho studií ukazuje, že přínosy snění jsou dobré pro zdraví našeho mozku.
Co se děje v mozku, když jsme ohromeni?
Bengong je pro mnoho lidí velmi běžný. Studie na univerzitě v Oregonu ve Spojených státech prokázala, že ať si to uvědomujeme nebo ne, některé z našich časů jsou stráveny snůškem. Dokonce i 50 procent našeho času po celý den může být naplněno bludy, které plavou všude.
Pokud je to definováno, snění nebo zákeřnost je podmínkou přerušení mysli a vědomé mysli někoho s okolním prostředím, který je nahrazen vizuální představivostí. Je to proto, že některé části mozku mohou být střídavě aktivovány mimo vaši kontrolu.
Je nazývána forma tkáně, kterou mozku používá při omámenívýchozí režim. Zatímco síť, když děláte důležitá rozhodnutí je volánavýkonná kontrola.Mozková tkáň, která je aktivní v reakci na podněty v určitých situacích, je známa jakovýznam.
Když se zapomenete a nakonec sníte, síť sítě se standardním režimem aktivně převezme ostatní dvě sítě. Výsledkem je, že v mrzutém stavu se aktivita mozku soustředit, strávit nové informace, zapamatovat si, počítat a činit rozhodnutí bude na chvíli vypnuto
Různé výhody snění pro zdraví těla a mysli
Každá mozková činnost má své vlastní funkce a výhody. Takže, jaké jsou výhody snění pro naše zdraví?
1. Uvolněte stres
Bez toho, aby si to uvědomil, vám stres dýchá krátkou a mělkou. Mělké dýchání způsobuje, že mozku a plíce nedostane dostatek okysličeného vzduchu. Výsledkem je, že se vám nedýchá. Panické reakce a nepohodlí z toho, že nemůžete normálně dýchat, zvyšují stres, krevní tlak a úzkost.
Vyprázdnění mysli, když vás neúmyslně dýchá častěji. Důvodem je, když je mozek mylný alias aka ve fázi výchozí režim, mozku bude odpočívat od cokoli, co musí být na chvíli uvažováno. To je důvod, proč je hloupost pravděpodobně další formou meditace. Denní návštěva může pomoci vaší mysl relaxovat více.
Nakonec, myšlenky, které jsou uvolněné a udržovány mimo stres, zvyšují celkovou náladu.
2. Jako zrcadlení
Studie ukazuje, že snění může pomoci Vašemu mozku rekapitulovat to, co jste zažili a dělat to celý den. Můžete udělat snění v polovině zasedání, aby jste se odrazili, abyste si více uvědomovali situaci a ostatní lidi.
Jinými slovy, přínosy denního projevu nepřímo mohou stimulovat sebe sama ke zlepšení, být otevřenější a vcítit se k lidem kolem vás.
3. Zvyšte paměť
Studie zveřejněná dne Psychologická věda nalezl spojení mezi okouzlujícím a ostrou pamětí. Studie zjistila, že denní čočka umožňuje mozku udržovat a pamatovat si informace.
Když je mrzutý, mozog skutečně ukládá různé informace do dlouhodobé paměti. To nemůže být děláno mozkem, pokud jste zaneprázdněni různými aktivitami, jako je práce, studium nebo mluvení s jinými lidmi.
Při vstupuvýchozí režim,elektrické vlny v mozku se zmenší, takže vstoupíte do období klidu. To je správný čas pro úsporu paměti. Takže obvykle lidé, kteří jsou často ohromeni, mají lepší paměť.
4. Rychlejší řešení problémů
Věřte tomu nebo ne, snítění skutečně pomáhá ostré mozku řešit problémy efektivněji. Studie publikované na Sborník z Národní akademie věd (PNAS) v roce 2009 ukázala, že části mozku, které vás povzbuzují k vyřešení složitých problémů, se stanou aktivnějšími, když snídáte. Jak to? Ne, když jsme snídani, záměrně nemyslíme na věci související s prací?
Zjevně když se v omámeném stavu skutečně zvyšuje mozková kognitivní funkce. Experiment iniciovaný Univerzitou Bar-Ilan v Izraeli požádal účastníky, aby dokončili určitou práci na obrazovce počítače. Výsledkem toho bylo, že ti, kteří dělali práci, zatímco byli rozptýleni s nástrahami, vystupovali několikrát lépe než ti, kteří se po celou dobu setkání plně soustředili. To znamená, že hloupé návyky vám pomohou pracovat efektivněji a efektivněji.
Jak bylo vysvětleno výše, přínosy snění jsou také formou meditace, která pomáhá řídit směr mysli a soustředit se. To je také potvrzeno výzkumem publikovaným v roce 2010 v oblasti psychologických věd. Váš mozek bude také jasnější při určování priorit.
5. Zvyšte kreativitu
Daydream je synonymem pro lidi, kteří nemají práci. Setí, počkejte chvíli. Tento předpoklad je skutečně špatný, víte! Kdo z vás dostane spoustu skvělých nápadů, když jste ohromeni v koupelně nebo na cestě do práce?
Přesně, když je mrzutý, mozok tvrdě pracuje, aby přemýšlel o různých způsobech řešení problémů. Když děláte lehkou práci, která nepotřebuje hodně koncentrace, například koupání nebo chůzi při poslechu hudby, okamžitě vstoupí do mozku výchozí režim. V tomto stavu budete klidnější a uvolněnější. Tímto způsobem můžete vidět problém s jinou perspektivou, protože se necítíte tlakem ani tlakem, abyste to udělali rychle. Můžete také najít kreativní řešení určitých problémů, které se vám nemusí vyskytnout v plně vědomém stavu.
Studie je načtenaČasopis výzkumu kreativity dokonce zjistil, že snídani také zvyšují tvořivost u dětí. Studie zjistila, že snění může být můstkem pro zkoumání zájmů a talentů dětí, jako je kresba a čtení. Článek uvnitř National Geographic v roce 2013 také zmínil, že snění může aktivovat určité části mozku dítěte, což mu dalo větší svobodu k přístupu k informacím, které byly dříve nedosažitelné.
Ačkoli výhody snění jsou dobré pro zdraví mozku, nezapomínejte na to, že? Nezapomeňte, že vaše práce ještě čeká na dokončení.
