Obsah:
- Lékařské video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
- Je pravda, že kouření vás dělá tenkou?
- Tak proč lidé, kteří kouří, jsou tení?
- Jak zvyšují váhu cigarety?
Lékařské video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
Mnoho lidí kouří zhubnout, protože říkají, že kouření je ztuhlo. Je to však pravda? Nebo snad kouření skutečně přináší váhu? Podívejme se na mýty a fakta o kouření ao hmotnosti.
Je pravda, že kouření vás dělá tenkou?
Hmotnost vašeho těla je určena rovnováhou mezi příjmem kalorií a množstvím uvolněné energie. Pokud jsou úrovně vyvážené, bude váha ideální. Jedním z vedlejších účinků kouření je snížená chuť k jídlu.
Podle studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition se získávají tenké těla kuřáků, protože obvykle potlačují chuť k jídlu. Místo snackingu a jídla se mnoho lidí záměrně rozhodne kouřit. Tímto způsobem bude snížený příjem kalorií nižší než u těch, kteří nekouří.
Ale pokud kuřák stále neznižuje příjem potravy nebo kalorií, nebude tenký. Problémem je, jak moc nikotinový účinek v cigaretách potlačuje chuť k jídlu se liší v těle každého člověka. Proto byste měli začít opouštět myšlenku, že kouření vás ztuhne.
Tak proč lidé, kteří kouří, jsou tení?
Obsah nikotinu v tabákových cigaretách působí na narušení hormonálních hladin v těle. Přestože lidská chuť k jídlu je regulována také hormony. Fajčení může tedy ovlivnit vaši chuť k jídlu.
Z tohoto důvodu řada studií uvádí, že lidé, kteří kouří, mají nižší BMI (ideální index tělesné hmotnosti) než nefajčiari. Nicméně kouření není způsob stravování nebo je doporučeno hubnutí, pokud chcete mít ideální tělesnou hmotnost. Zdravotní rizika kouření navíc nejsou srovnatelná se ztrátou několika kilogramů na stupnici. Ve skutečnosti, namísto ztráty hmotnosti, můžete cigarety skutečně přinést váhu. Jak to může být?
Jak zvyšují váhu cigarety?
Přestože kouření může mít vliv na snížení chuti k jídlu, nemusí se to nutně týkat všech kuřáků. Protože řada studií ukazuje, že silní kuřáci jsou obezita nebo nadváha obezřetnější.
A podle studie v časopise Obezita se ukázalo, že kouřové návyky narušují vaše chuťové pohárky v ústech.Výsledkem je, že když jíte nebo pijete, nemůžete si vychutnávat chuť jídla jako předtím. Také jste v pokušení přidávat cukr, například. Ve skutečnosti bude přebytečný obsah cukru skladován jako rezervní tuk v těle. To vám přinese váhu.
Kromě toho řada studií ukázala, že kuřáci mají tendenci být snadnější toužit po tučných potravinách s vysokými kalorií, jako jsou smažené potraviny a nezdravé jídlo. Spolu s tím, že mnoho kuřáků nemá cvičení a nedostatek výživového příjmu ze zeleniny a ovoce. Tyto věci nakonec učiní kuřák zranitelným nadváhou.
Takže, přemýšlejte o tom znovu, pokud chcete kouřit zhubnout. Kromě toho, že není zaručeno, že když kouření zpomalí, může se kvůli tomu skutečně zvýšit váha. Radši se zaměříte na to, že žijete zdravější a bezpečnější životní styl. Existuje mnoho dalších zdravých způsobů, jak můžete dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, například přestat kouřit, cvičit, udržovat zdravou stravu a dostat spánek.
