Obsah:
- Lékařské video: IDO PORTAL - JUST MOVE | New Documentary Film - London Real
- Snížená výška? Jak to?
- Je snížená výška známkou zdravotního problému?
- Jak minimalizovat zmenšení výšky?
Lékařské video: IDO PORTAL - JUST MOVE | New Documentary Film - London Real
Snižování výšky není nemožné. Mnoho lidí, zejména starších, si myslí, že jsou vyšší než skutečně. Ve skutečnosti je to jen zbožné přání, které často vyplývá z nedostatku povědomí o ztrátě výšky, jak jsme starší. Ve studii ve Francii se výzkumníci podívali na 8600 žen starších 60 let a zjistili, že v průměru odhadli jejich výšku o 2,5 cm více, než ve skutečnosti, a mnoho z nich ztratilo až 5 cm od výšky jejich vrcholů. Proč to může být takhle? Zde je několik věcí, které by vám mohly zodpovědět všechny vaše zmatky.
Snížená výška? Jak to?
Lidé ztrácejí výšku, protože kloubní deska mezi páteřem je dehydratována a stlačena. Stárnutí stárnutí může také způsobit křivky kosti a může být poškozeno (zlomenina při kompresi) v důsledku ztráty kostní denzity (osteoporóza). Ztráta svalu v trupu může také přispět k ohnutí držení těla. Dokonce i narovnání oblouku nohy může také udělat trochu kratší.
Je snížená výška známkou zdravotního problému?
To je možné. To je důvod, proč lékaři vždy měří výšku jako součást pravidelných zdravotních testů. Změny výšky budou velmi znepokojivé, pokud jsou většinou způsobeny kompresními zlomeninami nebo jinými kostními stavy. A ztráta svalů, která přispívá ke smrštění, může také ovlivnit bolest zad. Kromě toho čím je smrštění větší, tím větší je riziko dalších zlomenin kyčelního a nonvertebrálního zlomeniny.
Několik studií zjistilo, že osoby ve věku 65 let a více, které ztratily 5 cm v posledních 15 až 20 letech, mají vyšší riziko fraktur kyčelního kloubu než ti, kteří se smršťují méně. Výzkum také říká, že toto riziko je u mužů vyšší. Výpadek výšky může také souviset s řadou metabolických a fyziologických změn, které mohou mít negativní dopad na zdraví. Navíc snížená výška může být známkou nedostatku celkového tělesného zdraví nebo špatné výživy.
Ale nemáte strach, protože mnoho lidí, kteří zažívají zmenšení výšky mají zdravé tělo. Samozřejmě, pokud máte obavy o vaši výšku, obzvláště pokud máte chronickou bolest zad, okamžitě projednávejte svou stížnost se svým lékařem.
Jak minimalizovat zmenšení výšky?
Pokud jste ještě v mladém věku, můžete udělat věci, které vám pomohou zastavit vysoký pokles. Musíte dávat pozor na výživu, zajistit dobrou úroveň vitaminu D a pokračovat v činnostech (zůstat aktivní). Cvičení ke zlepšení těla, jako je tai chi nebo jóga, a také zvedání závaží mohou být prospěšné.
Doba vrcholové kosti je kolem 25 let a po tomto věku se přirozeně snížíte. Muži a ženy starší 50 let musí mít test kostní hustoty, aby zjistili, zda mají dobrou kostní hustotu, nízkou nebo dokonce až osteoporózu.
Mezi faktory, které způsobují, že riskujete osteoporózu, patří:
- Rodinná anamnéza: Při starších věcech pozorujte vývoj rodičů a sourozenců, zvláště pokud trpí zlomenou kostí.
- Životní styl: Být fyzicky aktivní může snížit riziko, jako je kouření, konzumovat nadměrně alkohol.
- Léky: Některé léky mohou ovlivnit zdraví kostí, včetně některých antidepresiv, léků na rakovinu prsu, rakoviny prostaty a epilepsie a kortikosteroidů, jako jsou léky užívané k revmatoidní artritidě a astmatu.
- Zdravotní stavy: Chronické onemocnění jater nebo ledvin, revmatoidní artritida, teroidní stavy, celiakie a zánětlivé onemocnění střev mohou zvýšit riziko, které může také snížit hladiny hormonů u žen během časné menopauzy a testosteronu u mužů.
ČTĚTE TAKÉ:
- Proč se děti dostanou vyšší než jejich rodiče?
- 8 potravin na zvýšení výšky v období růstu
- 10 Jedinečné fakty o výšce lidského těla
