Obsah:
- Lékařské video: JAK DLOUHO VYDRŽÍME BEZ SPÁNKU? A co se stane potom?
- Jsou lidé, kteří nikdy nesnívali?
- Jak si můžeme vzpomenout na naše sny?
- 1. Citlivé na okolní prostředí
- 2. Spánek
- 3. Vyvarujte se užívání tablet na spaní
- 4. Vytvořte si poznámky
- 5. Aktivujte alarm během spánku
Lékařské video: JAK DLOUHO VYDRŽÍME BEZ SPÁNKU? A co se stane potom?
Každý člověk musí mít při spánku sen, některé sny mohou být krásné nebo dokonce špatné. Ukázalo se však, že jsou někteří lidé, kteří ve spánku nikdy nespatřili.
Jsou lidé, kteří nikdy nesnívali?
Sny se staly zdrojem přitažlivosti a tajemství pro vědce a širokou veřejnost. V podstatě každý sní během spánku, ale ne každý si pamatuje své sny, když se probudí ze spánku.
Nová studie odpovídá na řadu otázek, o nichž se často diskutuje o tom, proč mnozí lidé si své sny nepamatují. Ačkoli vědci nemohou s jistotou říci, zda určitě lidé snoubí každou noc, jsou publikovány studie Journal of Sleep Research, ukázat to my snášíme častěji, než si uvědomujeme.
Aby objevili objektivní znamení, že lidé snoubí, vědci použili 289 lidí, kteří byli používáni jako výzkumné vzorky s REM poruchami spánku (Rychlé oko hnutí), který je charakterizován rychlým pohybem očí a je stupněm, kde se vyskytují sny. Během této fáze se tělo ochromuje, takže člověk nečiní podle svého snu o spánku.
Poté, co se probudili, autor studie dal dotazník, v němž se žádá, aby lidé odpověděli, zda snili nebo ne. Dokonce i když říkali, že nesnívají, všichni účastníci prokázali známky toho, že zažívají to.
Když sníme, máme podezření, že to je subjektivní zážitek každého člověka. Studie také zjistila, že mozková aktivita lidí, kteří si pamatují své sny, je odlišná od těch, kteří si včera v noci nevzpomínají na to, co sní. Rozdíl je však spojen s pamětí, nikoliv se samotným snem. Takže s největší pravděpodobností ve spánku sníme, i když si to nepamatujeme, když se probudíme.
Jak si můžeme vzpomenout na naše sny?
Zde jsou některé způsoby, jak si více uvědomujete, co se stane s vaším podvědomím, když spíte:
1. Citlivé na okolní prostředí
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří mají vysokou paměť, mohou být více reaktivní na podněty, jako jsou zvuky, které mohou z nich snadněji vzbudit. To činí z člověka větší pravděpodobnost, že si vzpomene na své sny, když se probudí.
2. Spánek
Lidé, kteří se často v noci probouzejí, si také snadněji pamatují své sny, aby mohli každý den spát. Ale v tomto případě je lepší zlepšit cyklus spánku, abyste získali kvalitní spánek.
3. Vyvarujte se užívání tablet na spaní
Různé typy léků, jako je hemoroidní medicína, ovlivňují kolik času strávíte, pokud ucítíte poruchy spánku REM (spánková fáze, když se objeví sny), takže v tomto případě může být nedostatek paměti a paměti skutečně v souladu s absencí samotného snu.
4. Vytvořte si poznámky
Pokud jste opravdu vážně zkoumali své podvědomí, můžete se pokusit vytvořit poznámku snů napsanou pokaždé, když se probudíte ze spánku. Pokud jste líní psát, můžete nahrávat pomocí mobilního telefonu, abyste o svém snu vyprávěli. To vám pomůže při vzpomínce na vaše sny.
5. Aktivujte alarm během spánku
Můžete zapomenout na svůj sen, protože vás překvapilo zvuk alarmu. To vám ponechává v polo-spícím stavu, kdy se probudíte se svými sny, které máte stále v mysli, jako by se vám chvěly.
