Obsah:
- Lékařské video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Některé výhody jídla ručně
- 1. Zvyšte pozornost a spokojenost při jídle
- 2. Zlepšete trávicí systém
- 3. Zabraňte tomu, aby vaše ústa spálila kvůli horkému jídlu
- Ale nezapomeňte si umyt ruce před jídlem
Lékařské video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Jste jedním z lidí, kteří dávají přednost jídlu ručně než lžíci a vidličku? V Indonésii může být mnoho lidí takových. To se stalo dědičným zvykem od předků. Není tedy špatné, pokud chcete jíst ručně. Pokud jde o zdraví, jídlo po ruce se nezdá tak špatné, jak si myslíme. Ve skutečnosti má tendenci mít více výhod. Chcete vědět, jaké jsou výhody? Podívejte se na to.
Některé výhody jídla ručně
Zatím, mnoho lidí si může myslet, že jídlo s rukama je špinavé, špinavé a může způsobit onemocnění. Ale ne opravdu. S poznámkamipřed jídlem musíte umýt ruce nejdříve mýdlem, dokud nebude čisté. Následující jsou přínosy stravování ručně:
1. Zvyšte pozornost a spokojenost při jídle
Jedení přímo s rukama vás činí soustředěnější a spokojenější při jídle, protože musíte věnovat pozornost vašemu jídlu. Musíte vidět, jaké jídlo si vezmete, že to vaše ruce cítí, a pak je musíte krmit přímo do úst. To způsobí, že používáte to, co se nazývá pozorné jídlo nebo soustředění při jídle.
Vědomí jíst má pro vás různé výhody. Mimo jiné si můžete vychutnat jídlo, které jíte více, jste si více vědomi toho, co a kolik jíte, stanete se po jídle plné delší a zabraňuje vám přejídání. Studie publikovaná v časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology ukazuje, že lidé, kteří jedí s rukama, mají tendenci jíst jen tehdy, když mají hlad a jsou schopnější cítit známky sytosti.
2. Zlepšete trávicí systém
Než byli lžíce a vidličky, naši předkové mohli jíst ručně. Podobně, když jsme malí, jsme se naučili jíst nejprve ručně. Začněte s podáváním jídla a pusťte ho do úst. Je to přirozený proces. Existuje dokonce i teorie, která říká, že začal trávicí proces, když si s rukama zvolíte jídlo.
Když jíte s rukama, prsty přicházejí do styku s jídlem, než je položíte do úst. Nervové zakončení v prstech může cítit teplotu a strukturu jídla, kterou chcete jíst. To způsobí, že váš mozek se připravuje na "vítání" jídla, které jíte, a spustí uvolňování enzymů a dalších chemikálií v těle, aby tráví potravu. Takže to může pomoci trávicímu systému fungovat lépe.
3. Zabraňte tomu, aby vaše ústa spálila kvůli horkému jídlu
Tím, že pocítíte teplotu jídla, když jíte s rukama, může to také zabránit tomu, aby horké jídlo zapálilo ústa při jídle. Vaše prsty mohou být dobrým teplotním čidlem. Při jídle ručně je pro vás snadné měřit, jak horké jídlo se chystáte jíst. Takže budete mít pocit, zda můžete dostat teplé jídlo do úst nebo ne.
Ale nezapomeňte si umyt ruce před jídlem
Než budete jíst ručně nebo s lžíci, musíte nejdříve umýt ruce mýdlem. Umývání rukou mýdlem může odstranit bakterie z vašich rukou a zabránit vám, abyste se nemocili.
V ruce je spousta zárodků, které můžete získat z držení něčeho (které můžete dokonce zapomenout na něco), zavření nosu při kýchání nebo kašli a tak dále. Bakterie z rukou se mohou dostat do jídla, které jíte, a způsobit, že jste nemocní, jako je průjem. Umytí rukou před jídlem by mělo být zejména aplikováno a zvyklé od dětství.
