Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Teplé koupele mohou předcházet stresu a překonat jej
- Ponoření do teplé vody také zlepšuje spánek
- Mix se namočit do teplé vody
- 1. Zázvor, citrón a sůl
- 2. Sůl a levandulový olej
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Kultura namáčení v teplé vodě byla již dlouho prováděna v asijských zemích, zejména v Japonsku a Koreji. Kromě toho, že jsou užitečné pro relaxaci a zdravotní zařízení, přínosy užívání teplé lázně mohou také předcházet stresu a úzkosti. Je pravda, že přínos teplého koupele může zabránit stresu?
Teplé koupele mohou předcházet stresu a překonat jej
Když namočíte tělo do teplé vody, teplá teplota způsobí, že nervy porazí a pocítí pocit masáže v těle. Jeden z přínosů namáčení v teplé vodě také může snížit tlak na kardiovaskulární svaly tak, aby mohl snížit úzkost.
Chcete-li to dokázat, zkuste strávit dvakrát týdně namočením v teplé vodě. Při koupání bude hormon dopaminu v těle uvolňován parasympatickými nervy a dopamin může bojovat proti stresorům v těle. Kromě toho, pokud kombinujete chvíle namáčení teplé vody s aromaterapií, osvětlení je smutné, jistě to vytvoří uvolněnou a klidnou atmosféru.
Pak, když se ponoříte do teplé vody, vaše tepová frekvence a tělesná teplota se zvýší, takže se také potíte. Tento pot je lapován jako nástroj pro odstranění toxinů z těla, které vychází. Navíc v teplé vodní lázni se vaše krevní cévy rozšiřují, aby zvýšily oběh krevního oběhu, odstranily kyselinu mléčnou ze svalů, snížily krevní tlak a snížily bolest.
Ponoření do teplé vody také zlepšuje spánek
Pro lidi s nespavostí může namáčení v teplé vodě také zvýšit schopnost spát rychleji, spát a vydat se déle. Teplá voda, která se dotýká pokožky, signalizuje tělu, aby produkoval melatonin, látku, která způsobuje ospalost a zaspání lidí.
A co víc, když vložíte tělo do teplé vany, teplá voda může zvýšit tělesnou teplotu tak, aby se svaly staly slabými. Limp svaly mohou nejen uklidnit fyzické, ale mají také stejný duševní efekt. Co je třeba vzít v úvahu, když koupání nespadne. Pokuste se namočit v teplé vodě maximálně 20 minut denně.
Mix se namočit do teplé vody
1. Zázvor, citrón a sůl
Ponoření při detoxování těla může být skvělý způsob, jak naplnit svůj volný čas. Můžete zkusit směs zázvoru, mořské soli a citronu do teplé vodní lázně. Smíchejte jednu čajovou lžičku jemného zázvorového prášku, 2 vymačkané citrony a hrstku soli. Tato bylina může snižovat bakteriální infekce kůže a vytváří čerstvý a čistý dojem na pokožce.
2. Sůl a levandulový olej
Je známo, že sůl obsahuje látky, které jsou dobré pro pokožku a tělo. Kromě svého bohatého obsahu hořčíku může být solí křovina, která odstraňuje mrtvé kožní buňky na kůži. Zkuste smíchat sůl a levandulový olej do teplé vodní lázně. Budete cítit uvolněný pocit, voňavý, měkký a vyhnout se úzkosti.
