Obsah:
- Lékařské video: Why is SWITZERLAND so RICH? - VisualPolitik EN
- Jaké jsou příznaky a příznaky nadměrného zinku?
- 1. Nevolnost zvracení
- 2. Bolest břicha a průjem
- 3. Objeví se příznaky podobné chřipce
- 4. Úroveň HDL se snižuje
- 5. Jazyk se cítí hořký nebo jako kov
- 6. Snadno se nemocí
- Co mám dělat, když zaznamenám nadbytek zinku?
Lékařské video: Why is SWITZERLAND so RICH? - VisualPolitik EN
Zinek je jedním z důležitých minerálních látek, které organismus potřebuje, aby mohla fungovat dobře. Ve srovnání s jiným příjmem minerálů je množství zinku potřebné jen velmi málo, a to pouze 10-13 miligramů denně pro dospělé.
Proto dávejte pozor, abyste nepřevýšili množství, které může skutečně způsobit zdravotní potíže. Jaké jsou příznaky a příznaky nadměrného zinku, které jsou často podceňovány? Zde je vysvětlení.
Jaké jsou příznaky a příznaky nadměrného zinku?
1. Nevolnost zvracení
Pokud se po jídle ucítíte pocit nevolnosti až do zvracení, může dojít k přebytku zinku. Ano, červené maso je jedním z dobrých zdrojů zinku pro tělo. Přesto nadbytek zinku není pro tělo dobré, víte.
Citováno z Healthline, až 17 studií prokázalo, že doplňky zinku jsou účinné při zkrácení doby trvání chřipky. Na druhou stranu však až 46 procent účastníků studie skutečně zažilo zvracení po zvracení.
Důvodem je, že účastníci dostávají dávku zinku, která je větší než 225 miligramů. V důsledku toho zaznamenali nevolnost a zvracení 30 minut po podání doplňku zinku o dávce 570 miligramů.
Ačkoli zvracení může také pomoci odstranit toxický zinek z těla, ale to může také vyvolat komplikace, které mohou poškodit tělo. Přednostně se okamžitě poraďte s lékařem, pokud se u Vás objeví.
2. Bolest břicha a průjem
Obvykle se může objevit bolest břicha a průjem společně s příznaky nevolnosti a zvracení. Tato kombinace příznaků může znamenat, že máte nadbytek zinku, dokonce i otravu zinkem.
Přesto ze stejné studie zaznamenalo až 40 procent účastníků bolesti břicha a průjmu po podání doplňků zinku. Smrtelný náraz, nejvíce konzumovaný příjem zinku, může vyvolat podráždění střev a krvácení v zažívacím traktu, ačkoli je případ spíše řídký.
3. Objeví se příznaky podobné chřipce
Ve skutečnosti existují studie, které odhalují, že zinkové doplňky mohou urychlit trvání chřipky. Nicméně to neznamená, že můžete konzumovat zinek většinou tak, abyste se rychle zotavili z chřipky. Protože to může také vyvolat příznaky, které jsou podobné chřipce, jako je horečka, kašel, zimnice, bolesti hlavy a únava.
Vzhledem k tomu, že příznaky jsou podobné příznakům chřipky, může být obtížné rozlišit mezi příznaky nadměrného zinku a příznaky sezónní chřipky. Tento stav činí obtížné diagnostikovat příznaky otravy nebo přebytečného zinku.
4. Úroveň HDL se snižuje
Ve skutečnosti příjem zinku z jídla a doplňků může také ovlivnit hladinu dobrého cholesterolu aka HDL v těle. Čím více zinku vstupuje do těla, tím nižší HDL cholesterol.
Obvykle je dobrý HDL cholesterol v těle 40 miligramů na deciliter (mg / dl) nebo více. Studie ukazuje, že konzumace zinkových doplňků s dávkou více než 50 miligramů denně může snížit hladinu HDL cholesterolu, aka pod 40 mg / dl.
Ve skutečnosti mohou normální hladiny HDL cholesterolu udržovat zdraví srdce. To znamená, že pokud máte hladinu HDL cholesterolu pod normální hladinu, může být ohroženo srdečním onemocněním.
Chcete-li vědět, jak zvýšit dobré hladiny tuku v těle, můžete konzumovat 7 vysoce tučných potravin, které jsou dobré pro tělo.
5. Jazyk se cítí hořký nebo jako kov
Pokud jste právě vzali tabletku nebo kapalinu v krku, pak se váš jazyk cítí hořký, můžete se setkat s přebytkem zinku.
Zinek hraje důležitou roli ve smyslové citlivosti vašich smyslů. Pokud nedostatek příjmu zinku může způsobit hypogeozu nebo neschopnost jazyka cítit chuť jídla, může mít nadbytek zinku podobný účinek.
Nadbytek zinku, který vstupuje do těla, může změnit citlivost vašeho jazyka. Budete cítit horký pocit na jazyku, a dokonce i chuť jako kov.
6. Snadno se nemocí
Mnoho lidí přijímá doplňky zinku, které zvyšují vytrvalost. Buďte opatrní, nadbytek zinku v těle může skutečně mít opačný účinek, což oslabí imunitní odpověď těla.
Tento stav je obvykle vedlejším účinkem anémie a neutropenie, jmenovitě abnormality v hladinách neutrofilů nebo typu bílých krvinek v těle. Malá studie ukázala, že až 11 zdravých mužů s vytrvalostí se snížilo po podání 150 miligramů zinkového doplňku dvakrát denně. Namísto toho, aby vaše tělo bylo zdravější, můžete se snadno dostat do nevolnosti.
Co mám dělat, když zaznamenám nadbytek zinku?
Pokud se u Vás vyskytne jeden nebo více příznaků nadměrného zinku, okamžitě se poraďte s lékařem a potvrďte diagnózu. Jako první pomoc zkuste poprvé sklenku mléka, abyste uvolnili příznaky.
Vysoké množství vápníku a fosforu v mléce může pomoci zabránit vstřebání zinku v zažívacím traktu a poté uvolnit močí. Jakmile příznaky začnou klesat, okamžitě se poraďte s lékařem.
