Obsah:
- Lékařské video: Mýty a fakta vědy 1. díl: Strašák cholesterol
- Co je to cholesterol?
- Poznejte typ cholesterolu
- Jak způsobuje cholesterol srdeční onemocnění?
- Co ovlivňuje hladinu cholesterolu?
Lékařské video: Mýty a fakta vědy 1. díl: Strašák cholesterol
Mnozí říkají, že cholesterol je špatný. Ale víte, jestli je cholesterol přírodní látkou, kterou má tělo? Samozřejmě cholesterol není nebezpečný. Co vlastně je cholesterol? Pokud to není nebezpečné, jaká je funkce cholesterolu pro tělo?
Co je to cholesterol?
Cholesterol je voskovitá látka, která se nachází ve všech buňkách těla. Ve skutečnosti je cholesterol látkou, kterou tělo potřebuje k produkci hormonů, vitamínu D a dalších důležitých produktů.
Tyto látky se samozřejmě vytvářejí v orgánech
Poznejte typ cholesterolu
Cholesterol se bude pohybovat v krevní proudu v malé formě vazbou na bílkoviny, takže se nazývá lipoprotein. Existují dva typy lipoproteinů, jmenovitě lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL).
LDL cholesterol je znám jako špatný cholesterol, protože pokud je hladina cholesterolu vysoká, může způsobit tvorbu tuků v cévách. Nakonec vznikají různé zdravotní problémy, jako jsou srdeční záchvaty, mrtvice a srdeční selhání.
Mezitím HDL cholesterol je obvykle považován za dobrý cholesterol, protože nese tuku z částí těla zpět do jater. Takže tento dobrý cholesterol "vyčistí" všechny tuky, které jsou obvykle ponechány v cévách a orgánech, takže je pak může játra zpracovat.
Abyste se vyhnuli různým rizikům chronických onemocnění, musíte mít normální hladiny LDL a HDL.
Jak způsobuje cholesterol srdeční onemocnění?
Cholesterol je přirozená látka v těle. Ale bohužel, jestliže nadměrná hladina v krvi způsobí zablokování krevních cév. Tato podmínka naruší tok krve a nakonec omezuje příjem krve do srdce.
Nedostatečný příjem krve může způsobit bolest na hrudi. Pokud je váš příjem krve zcela odříznut, zaznamenáte infarkt.
Většina podmínek vysoké hladiny cholesterolu zpočátku nezpůsobuje žádné příznaky, tolik lidí si to neuvědomuje. Takže je důležité vždy kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.
Snížení hladiny cholesterolu výrazně pomáhá snížit riziko onemocnění a infarktu. I když už máte srdeční onemocnění, udržování hladiny cholesterolu pod kontrolou může pomoci zvýšit vaše šance na přežití.
Co ovlivňuje hladinu cholesterolu?
Některé věci, které mohou ovlivnit hladinu cholesterolu, jsou:
- Jíst potraviny, které obsahují nasycené tuky a cholesterol zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Tělesná hmotnost Nadváha zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Snižování hmotnosti vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
- Není aktivní. Životní styl, který se zřídka pohybuje, je rizikovým faktorem vysokých hladin cholesterolu a srdečních chorob. Být fyzicky aktivní také pomáhá zhubnout.
Proto je mít zdravý životní styl dobrý způsob, jak kontrolovat hladinu cholesterolu. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků a nízkým obsahem cholesterolu se spoustou rozpustných vláken.
Vyberte si libové maso, ryby, drůbež bez kůže, celozrnnou, ovoce a zeleninu. Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem cholesterolu, jako jsou játra a jiné orgány, vaječné žloutky a plnotučné mléčné výrobky. Pokuste se také pohybovat co nejvíce. 30 minut aktivity je doporučeno všem.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
