Obsah:
- Lékařské video: 15 DŮVODŮ, PROČ UMĚT PARKOUR | TARY CAMP
- Jaké jsou výhody taro?
- 1. Překonávání potíží s trávením
- 2. Překonávání problémů s vysokým krevním tlakem
- 3. Pomáhá při vidění
- 4. Zdraví kůže a vlasů
- 5. Posílit imunitní systém a průtok krve
- 6. Dobré pro diabetiky
- Jak jíte taro?
Lékařské video: 15 DŮVODŮ, PROČ UMĚT PARKOUR | TARY CAMP
Možná jste obeznámeni s různými potravinami z taro, jednou z nich je vrstva Bogor, což je typický suvenýr Bogor. Taro je typ hlíz, které mají podobnost s bramborami. Tato rostlina roste pouze v několika zemích, obvykle v tropických zemích Asie.
Jako složka potraviny, taro není tak populární jako brambory nebo sladké brambory. Víte však, že taro má mnoho výhod pro zdraví a krásu? Taro lze také použít jako potravu pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout, protože tyto rostliny obsahují vlákninu a jsou bohaté na vitamíny, včetně vitamínů A, C, E, B6 a folátu. Taro obsahuje také draslík, který je vhodný k trávení. Draslík je pro tělo důležitou výživou, protože nedostatek draslíku může vést k srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, rakovině a problémům s neplodností.
Jaké jsou výhody taro?
Nejen, že má dobrý vkus, taro nám může poskytnout i následující zdravotní výhody:
1. Překonávání potíží s trávením
Taro může hrát důležitou roli při pomoci zdraví žaludku a střev, tzv. Gastrointestinálního traktu. Taro napomáhá potrava a vstřebávání potravin v žaludku a střevách, takže trávicí proces může probíhat hladce. Taro může také snížit trávicí problémy, jako je nadměrná tvorba plynu, nadýmání, průjem a žaludeční křeče.
2. Překonávání problémů s vysokým krevním tlakem
Jak již bylo uvedeno výše, taro obsahuje draslík, který může snížit krevní tlak v cévách. Proto je taro dobré pro konzumaci osob s vysokým krevním tlakem. Taro je také schopen snížit stres na kardiovaskulární systém a obsah draslíku v něm může zlepšit kognitivní funkce.
3. Pomáhá při vidění
Taro obsahuje řadu vitaminů, z nichž jeden je vitamín A, který pomáhá jasně vidět. Taro navíc obsahuje také antioxidanty, které obsahují beta-karoten a kryptoxantin. Vedle fungování, aby se zabránilo výskytu katarakty, může beta-karoten také pomoci překonat onemocnění srdce.
4. Zdraví kůže a vlasů
Taro obsahuje vitaminy A, E a B6. jak bylo vysvětleno výše. Tento vitamin slouží k opravě kožních buněk. Antioxidanty obsažené v taro jsou také schopny zabránit předčasnému stárnutí. Funkcí samotného vitaminu B6 je opravit tkáň. Při konzumaci taro pravidelně, kůže bude opět zářit, černé skvrny také zmizí přirozeně. Pro suchou pokožku hlavy, vitamin E v taro může také poskytnout vlhkost vlasům.
5. Posílit imunitní systém a průtok krve
Taro obsahuje vitamín B6 a vitamín C, které pomáhají produkovat červené krvinky a bílé krvinky, které slouží k udržení imunity. Kromě toho obsahuje vitamín C také antioxidanty, které mohou být obranou proti rakovině a snižují riziko srdečních onemocnění.
Kromě snížení krevního tlaku u lidí s vysokým krevním tlakem je Taro schopen zabránit vzniku anémie, protože obsah železa pomáhá při tvorbě červených krvinek a pomáhá usnadňovat krevní oběh, usnadňuje metabolismus a vytváří nové buňky v těle.
6. Dobré pro diabetiky
Taro může regulovat hladinu inzulínu a glukózy v nouzi, což je důležitý faktor prevence vzniku cukrovky. Pokud si běžně konzumujete taro doprovázenou zdravou výživou, snížíte riziko cukrovky, protože taro je součástí vlákniny, která je vhodná ke spotřebě.
Jak jíte taro?
V současné době se objevilo mnoho inovací, které zpracovávaly taro, takže taro může všem těšit různými způsoby. Existuje několik způsobů, jak se můžete těšit na taro:
- Jako hlavní jídlo. Taro obsahuje více sacharidů než brambor. Jako hlavní jídlo, obvykle konzumované, je kořen taro.
- Polévka. Taro lze také použít jako polévku. Stejně jako na Jamajce, taro polévka obvykle sestává z různých zeleniny, které obsahují bílkoviny a sacharidy.
- Pudink. Taro pudink lze kombinovat se skořicí, vanilkou, kokosovým mlékem a cukrem.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 Výhody ananasu pro zdraví člověka
- Výhody ovoce a zeleniny pro děti
- 7 Výhody avokáda pro zdraví
