Obsah:
- Lékařské video: Relaxační Masáž Pro Zdraví - Horké Kamenné Masáže Zadní Masáže - Jak A Výhody
- Jaká je masáž s horkým kamením?
- Různé výhody masáže horkými kameny
- 1. Snižování revmatických bolestí
- 2. Snížení stresu a úzkosti
- 3. Udělejte si spát dobře
- 4. Snižuje příznaky autoimunitních onemocnění
- 5. Snížení rizika příznaků rakoviny
- 6. Zvyšte vytrvalost
- Rizika, která musíte znát před masírováním horkými kameny
Lékařské video: Relaxační Masáž Pro Zdraví - Horké Kamenné Masáže Zadní Masáže - Jak A Výhody
Masáž s horkými kameny (horký kámen masáž) je jedním z typů masérské terapie, která v posledních letech trendovala. Použitý kámen není jen kámen, víte! Profesionální masážní místa s horkými kameny obvykle používají čedičový kámen, typ vulkanického kamene, který může udržovat teplo po dlouhou dobu.
Zdá se, že tato masážní technika je nejen dobrá pro odstranění revmatických bolestí, ale také prospěšná pro snížení rizika rakoviny. Jak to?
Jaká je masáž s horkým kamením?
Během masáže budou v určitých místech těla umístěny některé horké kameny, například podél páteře, nad břichem, na hrudníku, na tváři, dlaních, nohou a prsty. Masážní terapeut, který vás léčí, můžete pomocí těchto kamenů používat různé masážní techniky, počínaje prodlouženými pohyby při škrábání, kruhovým, vibrovaním pomocí speciálních nástrojů, poklepáním na tělo nebo pohyby, jako je hnětení těsta.
Někdy se v této terapii používají také studené kameny. Studené kameny jsou obvykle umístěny po odstranění horkého kamene, cílem je uklidnit kůži a krevní cévy, které jsou rozšířeny kvůli teplu.
Různé výhody masáže horkými kameny
1. Snižování revmatických bolestí
Teplo je již dlouho známo, že snižuje různé stížnosti na ztuhlost a bolesti svalů. Teplo může zvýšit průtok krve v napjaté oblasti.
2. Snížení stresu a úzkosti
Studie z roku 2001 ukázala, že pijat může po dobu 10 minut zlepšit srdeční odpověď. Zatímco další studie ukazují, že 15-ti minutová masáž na masážní lavici při práci může výrazně snížit stres ve srovnání s 15-minutovou přestávkou bez masáže. Americká asociace pro masážní terapie také uvádí, že masážní terapie je účinnou metodou pro zmírnění stresu.
3. Udělejte si spát dobře
Masáž je známá tím, že vám pomůže užívat si kvalitnější spánek, i když není dosud zcela známo proč. Studie literatury ukazuje, že masáž může být účinnou volbou kromě spacích tablet pro osoby s nespavostí. Výzkum ukazuje, že masáž na zádech může pomoci zlepšit relaxaci a pomoci spát. Další studie také ukazují, že děti, které mají potíže se spánkem, pokud budou mít rodiče 15minutovou masáž, budou moci spát rychleji. Kromě toho budou také aktivní a osvěžující, když se probudí.
4. Snižuje příznaky autoimunitních onemocnění
Masáž horkými kameny může zmírnit bolest v důsledku lékařských stavů, jako je fibromyalgie. Studie ukazuje, že trpící pacienti s fibromyalgií, kteří dostanou masáž po dobu 30 minut, spí více pozdě a zažijí pokles látky, který může vyvolat bolest. Další studie také ukázaly, že masáž horkými kameny může být přínosem pro pacienty s revmatickým onemocněním. Účastníci této studie zaznamenali pokles intenzity bolesti, lepší sílu uchopení a byli schopni pohybovat se volněji poté, co podstoupili 1 měsíc masážní terapie.
5. Snížení rizika příznaků rakoviny
Velká tříletá studie ukázala, že masáž může snížit stres, úzkost, depresi, nevolnost a únavu u pacientů s rakovinou. Studie ukazuje, že masážní technika, která se běžně používá v masáži s horkými kameny, může pomoci pacientům léčit příznaky rakoviny. Vědci se domnívají, že v této věci hrají úlohu uklidňující dotyky lidí.
6. Zvyšte vytrvalost
Studie z roku 2010 ukázala, že masáž může okamžitě zvýšit vytrvalost. Vzorky krve odebrané od účastníků před a po masáži ukázaly pokles hladin arginin-vazopresinu, což je hormon, který pomáhá regulovat krevní tlak a zadržování vody.
Rizika, která musíte znát před masírováním horkými kameny
Masáž horkými kameny je obecně bezpečná, pokud je prováděna vyškoleným terapeutem. Existuje však řada zdravotních stavů, které vyžadují zvláštní pozornost. Nejdříve se poraďte s lékařemmasáž horkými kamenypokud máte:
- Poruchy krve nebo krvácení
- Burns na kůži
- Otevřete zranění
- Historie krevních sraženin
- Chirurgická historie za posledních 6 týdnů
- Zlomené kosti nebo těžká osteoporóza
- Nízká hladina trombocytů (trombocytopenie)
- Diabetes
Abyste se vyhnuli popáleninám na pokožce, obvykle pokožka pokryje ručníkem nebo tenkou tkaninou před umístěním horkého kamene. Zeptejte se také terapeuta, jak zahřejí kámen. Kámen by měl být ohříván speciální masážní pomůckou. Nikdy nepoužívejte vyhřívané kameny s:
- Mikrovlnná trouba
- Pomalý sporák
- Horní deska (varná deska))
- Trouba
Abyste dosáhli optimálních výsledků, ujistěte se, že masírujete pouze vyškolený terapeut. Pokud zažijete bolest jednoho dne po masáži, okamžitě informujte svého terapeuta. Může k tomu dojít z důvodu přetlaku, který působí na hlubší vrstvy tkání těla.
