Obsah:
- Lékařské video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Různé druhy čaje
- Černý čaj
- Zelený čaj
- Oolong čaj
- Bílý čaj
- Účinek pití většiny čaje
- 1. Obtížnost spánku
- 2. Neklid
- 3. Závislost
- 4. Anémie
- 5. Osteoporóza
Lékařské video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Čaj je vhodný nápoj k pití kdykoliv, ať už ráno, odpoledne nebo večer. Jen v Indonésii se čaj stal součástí života, který je úzce spojen s komunitou. Čaj také nabízí různé výhody, které jsou dobré pro zdraví. Není divu, že mnozí lidé jsou zvyklí pít několik šálků čaje v jeden den. Pít příliš mnoho čaje však může způsobit různé nežádoucí účinky, které nelze podceňovat. Zdravotní účinky pití čaje závisí na druhu čaje, který často konzumujete. Zde je kompletní vysvětlení účinku pití příliš mnoho čaje v jeden den.
Různé druhy čaje
Proces výroby šálku čaje není tak snadný, jak se zdá. Čaj je nápoj připravený ze sušených listů Camellia sinensis. Pak sušené čajové lístky procházejí jiným oxidačním procesem. Toto rozlišuje jeden typ čaje od druhého. Obecně platí, že čaj je rozdělen do následujících čtyř typů.
Černý čaj
Průměrný čaj nejčastěji nalezený v Indonésii je černý čaj. Listy černých čajů prošly nejvyšší fermentací a oxidačními procesy ve srovnání s jinými druhy čaje. Jeho přínosem je ochrana plic před škodlivými jedy a prevence mrtvice.
Zelený čaj
Čajové listy budou páry a sušeny tak, aby proces oxidace nebyl tak velký jako černý čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou zachovat zdraví krevních cév a mozku. Kromě toho výzkum také dokazuje, že tento čaj může zabránit různým typům rakoviny.
Oolong čaj
Tento čaj je podobný černému čaji, ale fermentační a oxidační proces listů je nižší. Chuť a vůně jsou uprostřed mezi černým čajem a zeleným čajem. Oolong čaj je známý jako účinný při pomáhání ke snížení hladiny cholesterolu.
Bílý čaj
Na rozdíl od jiných druhů čaje se bílý čaj vůbec neoxiduje nebo nezkvašuje. Chuť a vůně jsou světlejší. V Indonésii se tento čaj stále vyrábí zřídka. Ve skutečnosti jsou přínosy bílého čaje jako protinádorového přípravku považovány za nejefektivnější ve srovnání s jinými druhy čaje.
Účinek pití většiny čaje
Pitný čaj by neměl být víc než pět šálků denně. Pokud jíte příliš mnoho čaje každý den a to trvá roky, riskujete, že budete mít nějaké zdravotní problémy. Buďte opatrní z následujících vedlejších účinků.
1. Obtížnost spánku
Stejně jako káva, čaj také obsahuje dostatečně vysoký kofein. Jeden šálek černého čaje a zeleného čaje obsahuje asi 40 miligramů kofeinu. I když je méně než kofein v šálku kávy, pokud spotřebujete příliš mnoho, riskujete, že se vyskytnou různé poruchy spánku. Možná vaše tělo se již cítí unavené, ale vaše oči se těžko uzavřou nebo se náhle probudíte uprostřed noci. Pokud jste citliví na kofein, pít čaj před spaním zhorší poruchy spánku v noci.
2. Neklid
Kofein bude mít na každého jiný vliv. Takže většina čaje může způsobit, že se někteří lidé budou cítit úzkostlivě, úzkostlivě a nebudou klidní kvůli obsahu kofeinu v čaji. Někteří lidé mají také závratě, bolesti hlavy a palpitace na hrudi, takže se tělo stává velmi nepříjemným.
3. Závislost
Být zvyklý na konzumaci kofeinovaných nápojů je vystaven riziku vzniku závislosti. Tento stimulant skutečně má návykovou povahu, takže budete mít potíže zastavit nebo snížit množství spotřebovaného čaje v jeden den. Lidé, kteří jsou již závislí, budou mít potíže se soustředěním, slabostí a bolestmi hlavy při snaze snížit spotřebu nápojů s těmito stimulujícími látkami.
4. Anémie
Pro osoby, které mají problémy s pohlcováním železa a poruchami krvácení, může pít čaj způsobit anémii. To je způsobeno obsahem tříslovin v čaji, které mohou interferovat s procesem vstřebávání železa tělem. Podle zpráv z Colorado State University může pít čaj snížit absorpci železa až o 60%.
5. Osteoporóza
Většina pití čaje skutečně zvyšuje riziko osteoporózy kvůli snížené hustotě kostí. Zdravé kosti potřebují spoustu vápníku, aby zůstaly silné. Zatím, pití zeleného čaje víc než tři šálky denně může zvýšit hladinu vápníku, který se z těla vypráví močí. Ve skutečnosti samotný čaj je diuretikum nebo spouští práci ledvin, které produkují a vylučují moč.
ČTĚTE TAKÉ:
- Upozornit na nebezpečí pít Kombucha čaj
- Poznejte Yerba Mate, rostlinný čaj pro chudé tělo
- Vliv zeleného čaje a omega 3 na rakovinu
