Obsah:
- Lékařské video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Účinky deprivace spánku na vzhled obličeje
- 1. Udělejte starší tvář
- 2. Spustit vzhled pupíků na obličeji
- 3. Vytvořte velké oční vaky
- 4. Učiňte pokožku obličeje nudnou
Lékařské video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Chvíli často v noci chybět spát? Účinky deprivace spánku, které často děláte, mohou ovlivnit tvar vašeho obličeje. Bez toho, abyste si uvědomili, že návyky při depriváci spánku skutečně změní váš obličej pomalu. Jaké části obličeje se změní kvůli účinkům deprivácí spánku?
Účinky deprivace spánku na vzhled obličeje
Ve studii provedené ve Švédsku porovnává fotky skupin lidí, kteří spali dostatečně - spali nejméně 7 hodin v noci - se skupinou lidí, kteří spali pouze 3-5 hodin v noci. Ze získaných fotografií skupina lidí, kteří spali dost času, byla skutečně čerstvější, zdravější a nehybná. Z těchto studií někteří výzkumníci uvedli, že nedostatek spánku může změnit vzhled tváře. Jaké jsou změny?
1. Udělejte starší tvář
V některých studiích bylo uvedeno, že někdo, kdo má zvyk nespavosti a nemá dostatek času na spaní v noci, bude vypadat o 10 let starší než původní věk. Ve studii se uvádí, že lidé s nespavostí mají potenciál mít více vrásek na obličeji ve srovnání s lidmi, kteří spí dostatečně.
Za normálních okolností bude tělo tvořit kolagen - látku pro udržení zdraví a omlazení kůže - když někdo usne. Kolagen zabraňuje tělu předčasně stárnout zablokováním tvorby vrásek na obličeji. Když se přeruší spánek, kolagen se v normálních množstvích nemůže vytvářet, protože vzniká více vrásek.
2. Spustit vzhled pupíků na obličeji
Když nemáte pravidelný a dostatečný čas spánku, ovlivní vaše duševní zdraví a budete se nevědomky cítit depresivní a stresující. Stres vyvolaný účinky deprivácí spánku způsobuje, že hormon kortizol zvyšuje množství v těle. Mezitím množství hormonu kortizolu, které je příliš vysoké, způsobí, že tělo bude náchylné k zánětu a zánětu, z nichž jedním je zánět kůže.
Akné je jedna forma zánětu, který napadá kůži. Nenechte se překvapit, pokud nebudete mít dost spát, a za pár dní se pupeny objeví na obličeji. Kromě toho hormon kortizol způsobí zvýšení tvorby oleje na obličeji, což zhorší stav rostoucího akné.
3. Vytvořte velké oční vaky
Ve skutečnosti každý má pod oční oblastí tenké krevní cévy. Když člověk zažije depresi spánku nebo únavu, přirozeně se krevní cévy stanou širšími a tmavšími, což se stává okem. Čím častěji postrádáte čas spánku, tím více krevních cév pod očima bude vidět.
4. Učiňte pokožku obličeje nudnou
Účinky deprivace spánku budou mít také vliv na barvu pokožky, jejíž barva je stále temnější Poškození spánku vede k oslabení imunitního systému, takže se také zvyšuje možnost zánětu. Toto zvýšení zánětu ovlivňuje produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové, která slouží k udržení jasu pokožky. Čím méně těl má hyaluronové látky, tak pokožka bude nudnější.
