Obsah:
- Lékařské video: Lepek není jen o Celiakii - TEDx hovoří Dr. Rodney Ford (CZ tit)
- Hypotyreóza, nebezpečná choroba štítné žlázy
- Jaké jsou živiny potřebné pro osoby s hypotyreózou?
- Poté, jaké potraviny musí být omezené, pokud máte hypotyreózu?
Lékařské video: Lepek není jen o Celiakii - TEDx hovoří Dr. Rodney Ford (CZ tit)
Jídlo může ovlivnit stav Vašeho onemocnění, a to i v případě hypotyreózy. Tuto chorobu štítné žlázy lze snížit použitím správné stravy. Jaká strava je vhodná pro onemocnění štítné žlázy, zejména hypotyreózu?
Hypotyreóza, nebezpečná choroba štítné žlázy
Ve skutečnosti je onemocnění štítné žlázy podmínkou, kdy je štítná žláza nedostatečná nebo příliš nadměrná při produkci hormonů štítné žlázy. Pokud se tento nedostatek nazývá hypotyreózou, nadměrný je známý jako hypertyreóza.
Hormon štítné žlázy je hormon, který řídí rychlost metabolismu člověka. Čím rychlejší je metabolismus, tím více kalorií spálíte, když odpočíváte.
Proto lidé s hypotyreózou mají pomalou metabolickou schopnost, takže během přestávek nebo aktivit není spousta kalorií.
Lidé s hypotyreózou budou mít potíže s kontrolou jejich hladiny tuku a tuku, které mají tendenci zvyšovat. Pokud nebude ponecháno, bude to nebezpečné a může vyvolat další chronické nemoci.
Jedna snaha zabránit tomu, aby se tato choroba štítné žlázy zhoršovala, je správná strava. Tímto způsobem budou lidé s hypotyreózou lépe kontrolovat jejich váhu.
Jaké jsou živiny potřebné pro osoby s hypotyreózou?
V podstatě je regulace konzumace lidí s hypotyreózou určována podmínkami, které jsou vnímány. Existují dvě obvyklé podmínky, nejdříve se jedná o stravování, které se snižuje, nebo druhá se zaměřuje na udržování funkce štítné žlázy, aby se produkovaly hormony štítné žlázy, které jsou v souladu s potřebami.
Studie v časopise Nutrition & Metabolism v roce 2014 uvádí, že lidé s hypotyreózou by měli konzumovat více bílkovin. Vysoký příjem bílkovin může ve skutečnosti urychlit metabolismus v těle. Kromě regulace množství konzumovaných bílkovin věnujte pozornost i dalším živinám, jako jsou:
1. Jód
Jód je velmi důležitý minerál v těle, který produkuje hormony štítné žlázy. Pokud někdo postrádá jód, riziko vzniku hypotyreózy bude vyšší.
Pokud je vaše hypotyreóza způsobena nedostatkem jódu, přidejte do jídla jodovanou stolní sůl nebo jíst více potravin, které obsahují vysoký jód, jako jsou ryby, mléko a vejce.
2. Selén
Selen, který zase pomůže tělu aktivovat hormony štítné žlázy tak, aby mohly být optimálně použity v těle. Tento minerální selén má také antioxidační přínos, což znamená, že tento minerál může chránit štítnou žlázu před volnými radikály.
Přidejte své extra selénové jídlo. Selén lze získat z fazole, tuňáka a sardinek. Případy selenu lze užívat pouze podle doporučení lékaře, neměli byste je užívat samostatně.
3. Zink
Ve spolupráci se selenem, zinek, který pomůže tělu aktivovat hormony štítné žlázy. Studie rovněž ukazuje, že zinek může pomoci kontrolovat TSH. TSH je hormon, který říká štítné žláze, že vylučuje hormon štítné žlázy.
Zinek se vyskytuje u měkkýšů, hovězího masa, kuřecího masa a jater.
Poté, jaké potraviny musí být omezené, pokud máte hypotyreózu?
Lidé s hypotyreózou musí snížit spotřebu potravin, které obsahují vysoké hladiny cholesterolu.
Goitrogen je sloučenina, která může interferovat s funkcí štítné žlázy. Pro lidi, kteří nemají hypotyreózu, není potřeba sloučenin dusíkatých látek problémem. Nicméně pro lidi, kteří mají onemocnění štítné žlázy, může to být velký problém. Omezte nebo se vyvarujte jídla níže, abyste léčil hypotyreózu:
- Potraviny s obsahem sójových bobů, jako je tofu, tempeh, nativní sojová šťáva
- Některá zelenina, jako je zelí, brokolice, květák
- Ovoce a mouka, jako jsou sladké brambory, maniok, jahodové broskve
Před konzumací jídla by měla být nejprve zpracována až do vaření. Vařením to pomůže deaktivovat jitrogenní látky v jídle.
Zbytek, ne příliš mnoho jídla, které potřebujete, abyste předešli hypothyroidizmu. Důležitá věc je, že vysoká potrava složená ze sloučenin goitrogenu musí být omezená a dokonce i když chcete být konzumováni, je třeba vařit, dokud nebude dokonale vařit.
Navíc byste se měli vyvarovat potravinám, které mají vysoký obsah tuku a cukru, protože lidé s hypotyreózou mají velmi snadné prožívání v důsledku zpomalení metabolismu.
