Obsah:
- Jaký vliv má teplé počasí na diabetes?
- 1. Horké počasí dělá dehydratace
- 2. Diabetes vám sotva potíží
- 3. Horké počasí zasahuje do reakce na inzulín
- 4. Silné zánětlivé znečištění ovzduší
- 5. Horké počasí činí nohy citlivými na plesnivě
- Tipy pro kontrolu příznaků diabetu v období sucha
Nejen potraviny, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Když žijete v tropické zemi, jako je Indonésie, musíte být opatrnější i při extrémním počasí. Vzhledem k tomu, že horké počasí může u většiny lidí zhoršit příznaky diabetu.
Jaký vliv má teplé počasí na diabetes?
Horké počasí může skutečně negativně ovlivnit zdraví diabetiků různými nečekanými způsoby.
1. Horké počasí dělá dehydratace
Horké počasí je náchylné k dehydrataci. Ovšem diabetes samotný v podstatě způsobil, že máte tendenci být jednodušší a rychleji dehydrované než jiné.
Symptomy diabetu způsobují časté žízeň, nadměrné pocení a časté močení, které způsobí, že tělo ztratí spoustu tekutin. Dehydratace může zase zvýšit hladinu cukru v krvi, což může dále zhoršit vaše příznaky diabetu.
Zvláště pokud používáte inzulín, dehydratace může snížit přívod krve do pokožky a tím snížit absorpci dávek inzulinu po injekci.
2. Diabetes vám sotva potíží
Potnutí je přirozeným způsobem těla ochlazovat z extrémních teplotních nárůstů. Při zrání (vysušení) na pokožce pot odvodňuje teplo a ochladí vás.
Kombinace špinavého počasí a neustále vlhkého vzduchu během suché sezóny vás však udrží v horkém stavu. To způsobí, že se tělo může ochladit, protože pot není schopen správně odpařit.
Kromě toho poškození krevních cév a nervů, ke kterým dochází v důsledku cukrovky, může poškodit potní žlázy, takže vaše tělo se nemůže potnout v případě potřeby.
Tento stav může způsobit vyčerpání tepla a tepelný zdvih což je zdravotní pohotovost.
3. Horké počasí zasahuje do reakce na inzulín
Extrémní horké počasí může zasahovat do toho, jak tělo reguluje, vyrábí a používá inzulín. To může zvýšit rizikohladina cukru v krvi se dramaticky skoká (hyperglykemie) nebo dokonce i náhlý pokles (hypoglykemie).
Každá osoba s diabetem může mít jinou reakci na změny teplotních extrémů. U některých lidí může horké počasí způsobit dilatace krevních cév. Rozšíření cév může urychlit vstřebávání inzulínu, což způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykemii).
Citovat diabetes.co.uk, riziko hypoglykémie v důsledku horkého počasí má tendenci být vyšší u lidí s cukrovkou, kteří užívají léky na snížení hladiny cukru v krvi.
Zatímco hrstka dalších lidí je více náchylná k náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi během aktivit v období sucha. Je to proto, že horké počasí způsobuje stres na jeho metabolizmu glykémie.
4. Silné zánětlivé znečištění ovzduší
V Indonésii je extrémní horké počasí také ovlivněno vysokým znečištěním ovzduší z emisí vozidel. Látky znečišťujících látek, které vstupují do těla, mohou způsobit zánět.
"Zánět oxidativního stresu je základem všech chronických metabolických onemocnění (včetně diabetu)," uvedl prof.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, předseda PB PERKENI (indonéská endokrinologická asociace), který se setkal v srpnu s týmem Hello Sehat poté na radnici v Jakartě při podpisu programu "Cities Changing Diabetes".
Emocionální stres, který čelí teplu životního prostředí a přetížení silnic, také zvyšuje zánět v těle. Čím více zánětů, které se vyskytují v těle diabetiků, bude stále více působit inzulínová rezistence.
Naopak. Čím více těla je odolné vůči inzulínu, tím spíše způsobí závažnější zánět. Inzulinová rezistence výrazně zvyšuje krevní cukr, což zhoršuje vaše příznaky diabetu.
5. Horké počasí činí nohy citlivými na plesnivě
V suché sezóně se vaše nohy mohutně potají, aby zůstaly vlhké po celou dobu. Zvláště pokud budete mít na sobě uzavřené boty. Stav vlhké kůže se stává místem, kde rostou houby, které způsobují infekci.
Tipy pro kontrolu příznaků diabetu v období sucha
Starší lidé jsou skupina lidí, u kterých hrozí nebezpečí vzniku cukrovky v horkém počasí. Diabetici všech věkových kategorií však musí být i nadále vědomi a předjímat nebezpečí.
Shrnuto z CDC Spojených států a dalších zdrojů, zde jsou způsoby, jak můžete kontrolovat symptomy diabetu během suché sezóny:
- Pijte spoustu vody často, i když nejste žízniví, takže nejste dehydratováni.
- Vyhněte se alkoholu a kofeinovým nápojům, jako je káva, čaj, energetické nápoje a sportovní nápoje. Tento nápoj může způsobit, že tělo ztratí tekutiny a zvýší hladinu cukru v krvi.
- Zkontrolujte hladinu cukru v krvi před, během a po pohybu.
- Možná budete muset změnit dávku inzulínu, kterou používáte, ale nejdříve se poraďte s lékařem. Neměňte dávky inzulínu bez svolení lékaře.
- Používejte volné oblečení, které je chladné a jasně barevné, aby nedošlo k přehřátí.
- Vždy používejte opalovací krém a klobouk, když se dlouhodobě pohybujete venku. Spálení slunce (opálená kůže) může zvýšit hladinu cukru v krvi.
- Přejděte do přístřeší v klimatizovaném pokoji, když se začne přehřívat. V extrémním horkém počasí nebude chlazení těla ventilátorem samo o sobě nestačí.
- Uchovávejte léky na diabetes, včetně inzulínu, na místě, které je daleko od slunce. Lék může být poškozen, pokud je vystaven přímému teplu. Nikdy nenechávejte drogu v autě.
- Naučte se příznaky hypoglykemie a příznaků hyperglykémie v očekávání léčby.
- Cvičení ve studené místnosti, aby se předešlo rizikutepelný zdvih.
