Obsah:
- Lékařské video: ŽIVĚ: Vendula Kociánová - Proč nemůžu otěhotnět?
- Co způsobuje, že se člověk stane neplodným?
- Cvičení ovlivňuje kvalitu spermií
- Jaký druh cvičení je lepší pro to, aby byli muži úrodnější?
- Závěr
Lékařské video: ŽIVĚ: Vendula Kociánová - Proč nemůžu otěhotnět?
Ne každý, kdo je obtížné mít děti, je neplodný. Pokud jste nazýváni neplodným nebo neplodným, znamená to, že po jednom roce nechráněného sexu jste nebyli schopni produkovat potomstvo. To se projevuje asi jedním z osmi párů. V současné době je neplodnost kategorizována jako nemoc Světová zdravotnická organizace (WHO), Americká společnost pro reprodukční medicínu (ASRM) a American College of Obstetricians a Gynecologists (ACOG).
Co způsobuje, že se člověk stane neplodným?
Asi 90 procent neplodnosti u mužů je způsobeno nízkým počtem spermií nebo nízkou kvalitou spermií, zatímco zbývajících 10 procent je způsobeno strukturálními abnormalitami, hormonálními nerovnováhami, genetikou a dalšími věcmi. Ačkoli mnoho studií se zaměřilo na význam ženy, aby její tělo těhotné, některé studie se také soustředily na důležitost pro muže, aby udržovaly stav těla zdravé.
Nedávný výzkum ukazuje, že cvičení může zlepšit kvalitu a množství spermií u mužů, kteří mají jen malou aktivitu,
Cvičení ovlivňuje kvalitu spermií
Ve studii vědci zkoumali vliv čtyř typů cvičení na kvalitu spermií u 261 mužů po dobu 6 měsíců. Účastníci byli rozděleni do čtyř skupin, konkrétně skupin, které nevykonávaly, skupiny, které těžce vykonávaly třikrát týdně běžecký pás, skupiny, které cvičí se střední intenzitou třikrát týdně po dobu 30 minut treandmill, a skupiny, které cvičí s těžkou intenzitou třikrát týdně po dobu 1 hodiny, aniž by se rozdělily běžecký pás.
Výzkumníci vzali své vzorky spermií před, během a po šestiměsíčním výzkumu, aby vyhodnotili pohyb spermií, počet, velikost, tvar, objem a markery zánětu v nich obsažené.
Výsledkem je, že po 24 týdnech měla skupina, která vykonávala s mírnou intenzitou, nejlepší vývoj, ačkoli ostatní dvě skupiny měly také vylepšené zkušenosti ve srovnání se skupinou, která nevykonávala. Toto zlepšení se však vrátí na původní úroveň, pokud muži přestanou trénovat po dobu jednoho týdne.
Jaký druh cvičení je lepší pro to, aby byli muži úrodnější?
Vědci se domnívají, že přestože šestiměsíční ztráta hmotnosti je jedním z faktorů podporujících opravu spermatu, muži, kteří cvičí s mírnou intenzitou, mají uspokojující výsledky. Je to proto, že u cvičení s mírnou intenzitou je osoba chráněna před zánětem a silným oxidačním stresem.
Vědci tvrdí, že vystavení elektromagnetickým vlnám, teplu, špatné výživě, obezitě, drogám, alkoholu a cyklistice může snížit kvalitu spermií a zlepšit tyto faktory znamená zlepšení kvality spermií.
Další studie zahrnovala 31 mužů, z nichž 16 aktivně vykonávalo (ale ne cyklovalo), zatímco zbývajících 15 nebylo aktivní. Všichni muži absolvovali vyšetření spermií a výsledky ukázaly, že muži, kteří pravidelně užívali, měli vyšší koncentrace spermií a více spermií.
V delší studii tito vědci zjistili, že muži, kteří podstoupili namáhavé cvičení, zaznamenali pokles kvality spermií, ale muži, kteří intenzivně cvičili, měli lepší kvalitu spermií.
Závěr
Přestože výzkum ukazuje, že cvičení může být jednoduché, levné a efektivní řešení pro zlepšení kvality spermií, nezapomínejte, že neplodnost není jednoduchá záležitost. Osoba neplodí neplodnost založenou pouze na množství spermií, proto je možné, že změny životního stylu nejsou jediným řešením problému.
Navíc, pokud chcete cvičit jednu z metod zlepšování kvality spermií, rozhodně musíte zvážit délku trvání, intenzitu a typ cvičení, které děláte. Nezapomeňte, že mírná intenzita cvičení je přínosnější než namáhavé cvičení.
