Obsah:
- Lékařské video: The Girl Without a Phone - a Snow White Story
- Triky zůstávají zdravé, přestože cestují široce
- 1. Používejte pohodlné oblečení
- 2. Upřednostněte chůzi!
- 3. Věnujte pozornost životnímu prostředí
- 4. Seznamte se s lidmi
- 5. Vždy přiveďte nápoj
- 6. Udělejte užitečné věci
Lékařské video: The Girl Without a Phone - a Snow White Story
Bydlení na okraji velkého města je výzvou pro některé lidi, když musí jít do místa působení v centru města. Pracovníci, kteří jsou dojíždět nebo musejí cestovat na dlouhé vzdálenosti mezi domem a místem činnosti, musí být ochotny stát ve frontě, čekat a shodovat se na veřejné dopravě nebo na silnici. Tak, jak žít zdravě, aby byli aktivnější, i když vždy vykonávají činnost dojíždět toto? Relax, můžete sledovat níže uvedené tipy.
Triky zůstávají zdravé, přestože cestují široce
1. Používejte pohodlné oblečení
Před odjezdem se ujistěte, že používáte pohodlné oblečení, abyste se mohli aktivně pohybovat po silnici. Vybírejte si oblečení s pohodlným materiálem, který není příliš vhodný, a ujistěte se, že oblečení není také snadné se spojit ve veřejné dopravě. Tak bude váš pohyb po silnici také volný.
2. Upřednostněte chůzi!
Pokud můžete chodit z nádraží nebo autobusu do cíle, proč byste měli používat jiné dopravní prostředky? To je přesně zdravý způsob života, který byste neměli plýtvat. Vložte tento zdravý životní styl uprostřed rušného života. Chůze ráno je také způsob, jakým sbíráte energii nebo zahříváte, abyste zahájili činnost.
Pravidelná chůze může nejen snížit vysoký krevní tlak, ale i riziko vzniku cukrovky je dokonce o 40% nižší než u lidí používajících strojní dopravní prostředky, jako jsou automobily a motocykly podle výzkumu na Imperial College v Londýně, který byl publikován na webové stránce Americké asociace pro pokrok. vědy.
No, jestli je opravdu šance projít po vaší zpáteční cestě, neztrácejte ji, jo. Nezapomeňte, při chůzi používejte pohodlnou obuv, abyste mučili vlastní nohy.
3. Věnujte pozornost životnímu prostředí
Věděli jste, že když posloucháte a pozorujete lidi kolem sebe, nevědomě získáte nové nápady nebo nápady, které by mohly být potřebné pro vaši práci.
Přinejmenším tím, že věnujete pozornost životnímu prostředí, získáte nové informace, které lidé čtou, lidé používají a jiní říkají.
Tento pohled vám otevírá váš způsob myšlení, abyste se vždy vyvíjeli, a ne jen obtěžujte přemýšlet o pracovní zátěži, kterou máte. Ačkoli triviální, ale tento jeden zdravý způsob života může udělat trochu relaxovat poté, co viděl hodně práce.
4. Seznamte se s lidmi
Jděte daleko, abyste se neměli jen zaměřit na smartphone. Vidět příležitostný smartphone je v pořádku, ale na cestě je čas na socializaci.
Můžete jít s přáteli do cíle a trávit čas cestováním chatováním, abyste snížili stres, kterým čelíte. Věděli jste, kdy jste otevřeni prostředí, vaše nálada bude šťastnější a to ovlivní způsob, jakým si myslíte. Vaše produktivita práce může být lepší se šťastným srdcem.
5. Vždy přiveďte nápoj
Dlouhá cesta vyžaduje spoustu tranzitů a dopravní zácpy vás vždy obtěžují každý den. Více tlaku a znečištění kolem těla.
Když se tato situace také stává obtížnou, můžete získat pitnou vodu. Takže nezapomeňte, že nejzákladnějším způsobem života je přinést láhev na pití. Pití je velmi důležité pro udržení hydratace vašeho těla na cestě. Tento stav hydratace je velmi důležitý, abyste se mohli dobře soustředit a být aktivnější.
Ale na silnici nepijte příliš mnoho vody, protože vás může přivést k koupelně. Přiveďte lahvičky z domova, abyste je byli praktičtější na silnici.
Potřebujete zaplnit láhev na pití v noci a brzy ráno odjedete do cíle.
6. Udělejte užitečné věci
Problémy, ke kterým dochází na silnici, mohou lidi ještě více stresovat. Nicméně, překonat to udělat věci, které mohou být užitečné pro vás další. Například udělej seznam úkolů zítra, číst knihy a tak dále.
Chování, které děláte na silnici, skutečně ovlivňuje váš duševní a fyzický stav. Takže dělat věci, které jsou na cestě opravdu užitečné.
