Obsah:
- Lékařské video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Co je sport boty?
- Co byste si měli všimnout, pokud se chcete připojit k boot campu?
Lékařské video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Chcete se zapojit do bootovacího tábora? Pro ty z vás, kteří mají rádi sport, může být tato aktivita vyspělá. Samotný tábor je obvykle určen pro někoho, kdo chce intenzivní pohybovou aktivitu. Váš cíl v cvičení může být brzy dosažen. Než se zaregistrujete do sportovního bootovacího tábora, přečtěte si nejprve tento článek. Budete vědět, zda typ sportu To vám vyhovuje, nebo ne.
Co je sport boty?
Termín samotný startovací tábor skutečně začíná z vojenského výcviku, který musí být předán vojákem. Ale ulehčte to, nemusíte si představovat, že existuje seržant, který vám řekne, abyste v blátě prosazovali push-up při registraci do sportovního sportu.
Jak uvádí Mayo Clinic, boot camp je fyzický tréninkový program, který se provádí v jednom časovém rozpětí, vyškolený a pod dohledem instruktorů z fitness center nebo osobních trenérů. Tento program je určen pro budovat sílu a kondici, a pomáhat lidem, aby mohli pravidelně cvičit.
Tento program obvykle provádí outdoorovou fyzickou výuku s nástroji nebo bez nich, ale obvykle se použije nástroj, například lano pro stoupání a tahání. Některé bootovací tábory také poskytují informace o výživy a vyzývá účastníky sportovního sportu, aby spravovali své jídlo při provozování tohoto programu, zejména pokud je cílem snížit hmotnost.
Fyzické cvičení samoobslužného tábora zahrnuje běh, skákání, jít nahoru a dolů po schodech, push ups, sit ups, kopce nahoru a dolů, některé bootovací tábory dokonce zahrnují jógu a pilates. Na startovním táboře je tento sport bohatší, zajímavější a ve skupinách. To je důvodem, proč botnický tábor nejen trénuje fitness, ale také nabízí něco zábavného a vytváří pocit přátelství mezi účastníky výcvikového tábora.
Co byste si měli všimnout, pokud se chcete připojit k boot campu?
Pokud jste obeznámeni se sporty, možná už máte vynikající způsobilost k účasti na sportu v botách. Pokud však nejste obeznámeni se sporty a účastníte se bootovacího tábora, měli byste se nejprve zeptat, jak tento program běží, abyste mohli posoudit, zda je tento typ cvičení vhodný pro vás nebo ne.
Máte-li věk 40 let a více, jste těhotná, dlouhodobě nevycházeli a máte určité zdravotní podmínky, je dobré se podívat na lékaře před zahájením tříd boot camp nebo jakéhokoli cvičebního programu.
Důležité je také nechat sportovní instruktor vědět, zda máte určité zdravotní problémy nebo zvláštní potřeby. Nezapomeňte také upozornit instruktora, pokud máte potíže s určitými cviky nebo sporty.
Pokud se pohybujete právě v této třídě, začněte pomalu a pomalu, abyste se ujistili, že způsob, jakým se pohybujete, je správný. Pokud se cítíte velmi unavená, nezastavujte se. Vyškolení sportovní instruktoři budou věnovat pozornost správným formám a technikám, které vám pomohou přizpůsobit trénink.
