Obsah:
- Lékařské video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Co to znamená kognitivní funkce?
- Kognitivní funkce může s věkem klesat
- Výhody cvičení k prevenci kognitivního poklesu
Lékařské video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
Mnoho lidí cvičí s cílem udržet nebo ztratit váhu. Cvičení skutečně činí tělo aktivní, takže může spálit spoustu tuku a nakonec klesne hmotnost. Ukázalo se však, že nejen výhody cvičení. Diligentní cvičení předčasně může také zabránit snížení kognitivní funkce. Tím se vyvarujete senility (demence) ve stáří. Zvědavá, jak se to stalo? Přečtěte si v tomto článku.
Co to znamená kognitivní funkce?
Často můžete slyšet slovo "kognitivní". Rozumíte tomu, co je kognitivní? Kognitivní je souvisí s myšlenkovou schopností, jak někdo chápe něco, dělá rozhodnutí a jedná. Všechna opatření, která užíváte, jsou tedy samozřejmě velmi závislé na kognitivních procesech mozku.
Kognitivní funkce je dovednost mozku potřebná k provádění různých aktivit od nejjednodušších až po nejsložitější. Kognitivní je spojena s mechanismem mozku při učení, zapamatování, řešení problémů a věnování pozornosti něčemu.
Takže vše, co děláte v tomto světě, vyžaduje kognitivní funkci zahrnující všechny části mozku. Snížení kognitivní funkce může pro vás obtížně přemýšlet, pracovat, něco rozumět, komunikovat, dokonce rozhodovat.
Kognitivní funkce může s věkem klesat
Představte si, že všechny aktivity, které děláte, zahrnují kognitivní funkci, i když jen sedíte a přemýšlíte. To zahrnuje mnoho neuronů (nervových buněk) v mozku. Když vaše tělo stárne, buňky v těle také věku. Není tedy divu, že kognitivní funkce se mírně snížila.
Kognitivní pokles může být zřejmý z důvodu zpomalení činností, které vyžadují kognitivní funkci. Například při psaní, zapamatování, zpracování informací nebo při rozhodování trvá déle. Lidé, kteří mají sníženou kognitivní schopnost, mohou mít potíže s koncentrací.
Výhody cvičení k prevenci kognitivního poklesu
Ve skutečnosti lze zabránit kognitivnímu poklesu. Stejně jako sval, pokud jste trénovaní nepřetržitě, jsou svaly silnější a funkce se nezmenšuje, stejně jako mozek. Mozek, který je neustále vycvičen nebo používán, mu může zabránit ve snižování funkce. Takže můžete tento kognitivní úpadek zabránit tím, že zvýšíte kreativitu, objevíte nové věci, zkoušíte nové zkušenosti, vytvoříte vztahy s mnoha lidmi nebo se budete podílet na hrách, které školí mozek.
Navíc může pravidelné cvičení brzy také zabránit kognitivnímu poklesu. Zprávy z lékařských zpráv Dnes výzkum prováděný na hlodavcích ukazuje, že přínosy cvičení od mladých lidí zahrnují zpoždění kognitivního úpadku a prevenci kognitivních škod způsobených věkem tím, že vytváří kognitivní rezervy.
Co je kognitivní rezerva? Kognitivní rezervy se týkají schopnosti mozku zabránit stárnutí nebo poškození. Tato rozsáhlá kognitivní rezerva může zabránit neurodegenerativnímu poškození, které může být způsobeno Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou nebo dokonce iktou.
Výzkum prováděný Dr. Martin Wojtowicz z University of Toronto v Kanadě pozoroval aktivitu nervových buněk mozku, které jsou spojeny s fyzickou aktivitou brzy v životě myší. Výsledkem je, že krysy, které často používají běžné kolečka po dobu šesti týdnů od věku jednoho měsíce, mají větší aktivitu nervových buněk mozku, což bude mít vliv na paměť a schopnost učení myší v dospělém věku, ve srovnání s potkany, které nepoužívají běžné kolečka.
Lidé, kteří mají rád fyzickou aktivitu od mladého věku, budou proto těžit z výhod cvičení pro zdraví mozku. Není však příliš pozdě pro ty z vás, kteří dosáhli dospělosti nebo nadále udržují kognitivní funkci pomocí cvičení. Vzhledem k tomu, že výhody cvičení se nikdy nezastaví ani nezmění v žádném věku.
