Obsah:
- Lékařské video: Co mi přinesl synův autismus | Barbora Chuecos | TEDxPragueWomen
- Syndrom polycystických vaječníků způsobuje neplodné ženy
- Snídaně každé ráno pomáhá zvýšit plodnost žen s PCOS
- Ve skutečnosti zvyšuje plodnost žen nejen rafinované návyky
Lékařské video: Co mi přinesl synův autismus | Barbora Chuecos | TEDxPragueWomen
Důstojná snídaně nejenže vám pomůže být výkonnějším činitelem. Pro páry, u kterých je obtížné mít dítě, se snídani ukáže, aby pomohla zvýšit plodnost žen - zejména těch, kteří mají polycystický ovariální syndrom aka PCOS. Jak to?
Syndrom polycystických vaječníků způsobuje neplodné ženy
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha hormonální rovnováhy, která dělá ženám snáze mít děti. Mnoho žen s PCOS má abnormální hladinu inzulínu.
Inzulin je hormon, který pomáhá absorbovat cukr v těle a udržuje hladinu cukru v krvi v rovnováze. Pokud inzulín v těle nemůže fungovat správně, v tom smyslu, že reakce těla na inzulín klesá, hladina cukru v krvi se zvýší. Když krevní cukr nadále nekontrolovatelně stoupá, způsobuje to zvýšení hladiny testosteronu, což narušuje menstruační cyklus. Vysoká hladina cukru, která může pokračovat, může také způsobit srdeční onemocnění a cukrovku, pokud není léčena.
Snižování inzulinové rezistence dietou, jak zhubnout, může zlepšit plodnost. To však není správná volba pro ženy s tenkými kožními PCOS. O snídani musí být skutečně pečlivější.
Snídaně každé ráno pomáhá zvýšit plodnost žen s PCOS
Zpráva z výběrového šetření NHS, provedená společným týmem Lékařské fakulty Sackelra na univerzitě v Tel Avivu, Ústavu biochemie a výživy potravin na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě, uvádí, že rozvoj zvyku důkladné snídaně může pomoci zvýšit plodnost žen, které mají PCOS.
Toto zjištění bylo ukončeno po pozorování 60 žen s PCOS, které byly tenké, ale zdravé. Byly rozděleny do dvou skupin s celkovým příjmem 1800 kalorií. První skupina používala při snídani 980 kalorií, 640 kalorií na oběd a 190 kcal na večeři, zatímco druhá skupina učinila opak.
Výsledkem je, že první skupina zaznamenala pokles testosteronu o 50% a jejich reprodukční hormony vzrostly na 105 procent za 12 týdnů. To způsobuje jejich normální ovulaci na konci studovaného období. Zatímco druhá skupina skutečně zaznamenala menší nárůst testosteronu, pouze o 20 procent.
Zpráva o zdraví žen, Oren Froy, Ph.D. z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě řekl, že snídaně může zhubnout, rychleji metabolizovat a zlepšit citlivost na inzulín k lepšímu. Tyto tři věci nakonec ovlivňují snížení produkce hormonu testosteronu v těle. Kromě toho je čas na snídani součástí stravovacího plánu, který ovlivňuje biologické hodiny těla tak, aby se zlepšila produkce hormonů.
Ve skutečnosti zvyšuje plodnost žen nejen rafinované návyky
Mnoho zdravotních výhod se získává ze snídaní návyků ráno. Nicméně je třeba poznamenat, že výsledky tohoto zvyku na snídani budou v souladu s výzkumem, pokud zlepšíte množství příjmu kalorií při snídani, rutiny a nejlepší výběr jídel pro tělo. Rozšiřte konzumaci potravin bohatých na vlákninu, jako je zelenina, ovoce, ořechy a semena při snídani.
Zvýšení fertility žen je také ovlivněno jinými faktory zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, pravidelné cvičení, vyloučení / odvykání kouření a vyloučení / zastavení pití alkoholických nápojů.
Pokud máte PCOS, měli byste nejdříve konzultovat svého lékaře, abyste si vyžádali zdravou výživu a životní styl podle svého zdravotního stavu.
