Obsah:
- Lékařské video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
- Tipy ke snížení vrásek tím, že změníte svůj životní styl
- 1. Nečistěte obličej příliš často
- 2. Používejte opalovací krém
- 3. Nekuřte
- 4. Spánek dost
- 5. Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny
- 6. Jezte více sójových bobů
- 7. Jezte více ryb, zejména lososa
Lékařské video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Vrásky jsou známkou toho, že už nejste mladí - protože vrásky se objeví jako známka procesu stárnutí. Přestože mnoho žen si myslí, že stárnutí pokožky je nevyhnutelné, můžete se stále snažit snížit vrásky na obličeji.
Tipy ke snížení vrásek tím, že změníte svůj životní styl
Vrásky na obličeji mohou vyvstávat z řady návyků, jako je kouření, pití alkoholu, nepoužívání opalovacího krému při vystavení slunečnímu záření, příliš dlouhé sprchování s horkou vodou, příliš časté mytí obličeje a tak dále. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro snížení vrásek na obličeji:
1. Nečistěte obličej příliš často
K udržení čistoty pokožky na obličeji často někdo často vymývá obličej. Předpokládají, že čím častěji si umyjete obličej, tím lépe, protože udržuje tvář čistou.
Ve skutečnosti to není úplně špatné. Je to jenom to, že se nedoporučuje umývat tvář příliš často. Časté mytí obličeje může odstranit vlhkost a přírodní oleje, které hrají roli v prevenci vzniku vrásek na obličeji.
2. Používejte opalovací krém
Hlavní příčiny vrásek zahrnují vystavení přílišnému slunečnímu záření a nepoužíváte opalovací krém k ochraně pokožky. Studie ukazuje, že více slunečního záření je příčinou vzniku vrásek ve srovnání s dědičnými faktory. Studie také zjistila, že lidé, kteří jsou zřídka vystaveni slunečnímu záření, mají méně vrásek a vypadají mladší než ti, kteří jsou často vystaveni slunečnímu záření.
Proto doporučujeme používat opalovací krém k prevenci rakoviny kůže a výskytu vrásek na obličeji.
3. Nekuřte
Kouření je již dlouho známo, že má škodlivý vliv na zdraví pokožky. Studie dokonce ukazují, že cigarety mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky produkcí enzymů, které rozkládají kolagen a pružnost kůže. Další studie také ukazují, že kouření může zvýšit riziko, že se vrásky objeví rychleji a zesládají pokožku než nekuřáci.
4. Spánek dost
Když nespíte dostatečně, vaše tělo vytvoří kortizol, hormon, který rozbije kožní buňky. Ale když spíte dost, nejméně šest až osm hodin denně, vaše tělo bude produkovat HGH nebo Lidský růstový hormonkterý může udržet pružnost pokožky tak, aby se zabránilo vzniku vrásek.
5. Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny
Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům na pokožce, což může poškodit pokožku. Spotřeba ovoce a zeleniny může také pomoci mladší kůži a zabránit předčasnému stárnutí.
6. Jezte více sójových bobů
Sójové boby mohou zlepšit vzhled Vaší pokožky a chránit ji. Studie ukazuje, že sója může chránit pokožku před poškozením sluncem. Ve skutečnosti jsou zveřejněny studie Evropský žurnál výživy ukazuje, že doplňky na bázi sóji mohou po šesti měsících používání zlepšit strukturu a pevnost pokožky.
7. Jezte více ryb, zejména lososa
Hladiny kolagenu v těle se s věkem snižují. Ve skutečnosti je kolagen velmi důležitý v organizaci svalů, kloubů a kůže, protože 70 procent kůže je kolagen. Proto je pro vás důležité udržovat kolagen, z nichž jedním je zvýšení spotřeby ryb.
Ryby jsou zdrojem bílkovin a esenciálních mastných kyselin známých jako omega 3, které mohou přispět ke snížení vrásek na pokožce. Losos obsahuje astaxanthin a karotenoid což může zvýšit pružnost pokožky, aby se minimalizoval růst jemných vrásek.
Kromě toho se také doporučuje konzumovat vitamín C, protože tvorba kolagenu v těle bude optimální, pokud budou splněny potřeby vitamínu C v těle. Vitamin C může zvýšit množství kolagenu v kůži, chránit pokožku před poškozením způsobeným vystavením UV záření a pomáhá snižovat zčervenání, černé skvrny a nerovnoměrný tón pleti.
