Obsah:
- Lékařské video: 3 důležité zásady, jak používat pleťové oleje
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin K
- 4. Vitamin C
- 5. Vitamin E
- Pleťové krémy, které obsahují pouze vitaminy, nestačí
Lékařské video: 3 důležité zásady, jak používat pleťové oleje
Dnes je mnoho lidí ochotno dělat cokoli, aby vypadalo mladě. Od placení drahých kožních výrobků až po plastickou chirurgii se provádí odstranění vrásek. Ačkoli balení kožních výrobků uvedených v seznamu obsahuje různé vitamíny, jen málo může skutečně zpomalit stárnutí.
Nejdůležitější složkou vitamínů, která jsou užitečná pro zpomalení stárnutí, jsou antioxidanty. Antioxidanty jsou známy jako užitečné pro zabránění účinkům volných radikálů na poškození buněk v těle a pokožce. Volné radikály jsou výsledkem procesů v těle. Nicméně volné radikály se mohou vyskytnout také z účinků expozice různým faktorům prostředí, jako je kouř z cigaret, ultrafialové (UV) záření ze slunce. Volné radikály jsou to, co urychluje proces stárnutí na pokožce.
Následující jsou vitamíny, které mohou ovlivnit rychlost stárnutí:
1. Vitamin A
Vitamin A pomáhá léčit stárnutí několika způsoby. Hlavní věc je obsah antioxidantů, který může neutralizovat účinky oxidace způsobené volnými radikály. Topické tekutiny s vitamínem A (jako je retinolový krém) se také používají ke snížení poškození způsobenému slunečním zářením a stárnutím pokožky tím, že fungují jako odstraňovač mrtvé pokožky a redukují vrásky. Vitamin A může také snížit černé kruhy v očích.
Vitamín A v dostatečném množství je důležitý pro naše kosti. Existuje však nebezpečí, že starší lidé konzumují příliš mnoho vitaminu A, protože mohou způsobit osteoporózu a křehké kosti. Nejprve se poraďte s lékařem o tom, kolik vitaminu A potřebujete.
Mějte na paměti, že tento vitamin nefunguje, aby zastavil stárnutí. Ale ve správném složení může tento vitamín pomáhat zpomalit stárnutí.
Kromě použití kožních výrobků můžete také získat zdroj vitaminu A z jídla, které konzumujete. Potraviny, které jsou bohaté na vitamín A, jako jsou vejce, ryby a játra.
2. Vitamin B
Niacin, jedna složka vitaminu B (zejména B3), má několik složek, které pomáhají zpomalit stárnutí. Jedním ze způsobů je pomoci pokožce zlepšit schopnost regulovat vlhkost na pokožce. Vlhká nebo nesouhlá pokožka nejen vypadá zdravěji, ale také pomáhá pokožce tím, že poskytuje silnou pokožku a pomáhá napadat viry, bakterie nebo jiné mikroby. Suchá kůže způsobí účinky, jako je citlivá kůže, svědění a šupinovitý vzhled. Kromě toho, že pomáhá udržovat vlhkost pokožky, niacin může také pomoci odfarbovat mrtvé kožní buňky.
Niacin lze získat z potravin, jako jsou kuře, vejce, maso, ryby, fazole a chléb bohatý na bílkoviny.
3. Vitamin K
Čím více budete starší, obvod oka se může objevit jasněji. Tento obvod oka není způsoben pouze nedostatečným spánkem, ale může být příčinou také dědičnosti, hormonů a alergií. Tyto oční kroužky jsou tvořeny kapiláry kolem vašich očí, které unikly nebo se protáhly, což způsobuje krevní sraženiny.
Vitamin K vám může pomoci snížit obvod očí. Vitamin K má schopnost uzavřít kapiláry kolem očí a zničit krevní sraženiny. Tento vitamín ve skutečnosti nezlikviduje všechny vaše oči, ale dostatek vitamínu K vám může pomoci snížit obvod očí.
Vitamin K se ve vašem těle neprodukuje ve velkém množství, ale vaše tělo může potřebovat více vitaminu K než vaše tělo produkuje. takže nezapomeňte konzumovat potraviny nebo produkty, které obsahují vitamín K, jako jsou doplňky, multivitamíny, špenát, zelí, brokolice a kale, aby uspokojily vaše potřeby vitamínu K ve vašem těle.
4. Vitamin C
Vitamín C je zdrojem antioxidantů, který podle popisu pomůže zpomalit stárnutí. Nejen že produkuje antioxidanty, vitamin C může také pomoci "aktivovat" další antioxidanty ve vašem těle, jako je například vitamín E.
Kromě toho může vitamín C také pomoci omlazení pokožky, aby se zabránilo vráskám zvýšením produkce kolagenu. Kolagen je prvek, který je zodpovědný za tvar a sílu pokožky. Kromě toho je kolagen důležitý také při hojení ran.
Vytváření kožních krémů, které obsahují dostatek vitamínů C, je obtížné, protože vitamín C reaguje rychle, jakmile narazí na vzduch. Nicméně, můžete získat vitamín C z ovoce a zeleniny, jako jsou pomeranče, mango, brambory, a tak dále.
5. Vitamin E
Vitamín E (alfa tokoferol) je složka rozpustná v tucích, která může pomoci napravit suchou pokožku. Tento vitamín může pomoci regulovat vlhkost pokožky a někdy se objevuje i na opalovacích krémách, které vám pomohou chránit kůži před slunečním zářením před UV zářením. Vitamin E je také užitečným zdrojem antioxidantů, které pomáhají zpomalit stárnutí.
Můžete získat vitamín E z ořechů, zeleniny, slunečnicového oleje, pšenice a mléčných nápojů. Kromě toho můžete také získat vitamín E z doplňků nebo krémů na pokožku.
Pleťové krémy, které obsahují pouze vitaminy, nestačí
Podle výzkumníků problém s aplikací antioxidantů na pokožku spočívá v tom, že tyto antioxidanty nejsou zcela absorbovány kůží, nebo účinky, které vznikly až na krátkou dobu. Ačkoli tvrzení o reklamě na krásu anti-aging vypadají velmi slibně, téměř veškerý obsah antioxidantů v přípravku je přítomen v nízkých koncentracích a ne všechny jsou zcela absorbovány do pokožky. Takže se doporučuje, aby kromě použití různých produktů na ochranu pokožky nezapomeňte také zpomalit stárnutí jídla, které jíte.
ČTĚTE TAKÉ:
- 10 malých návyků, díky nimž dochází k rychlému vráskám kůže na obličeji
- 8 Přírodní recepty pro zesvětlení barvy kůže
- 10 Anti-aging kůže ošetření dělat ve vašich 20s
