Obsah:
- Lékařské video: Obličejová gymnastika s výsledky už za 30 min. Video jak se zbavit vrásek. Obličejová jóga.
- Gymnastika čelo
- Oční gymnastika
- Cheek gymnastika
- Lipové cvičení
- Těhotenská a brzdová gymnastika
Lékařské video: Obličejová gymnastika s výsledky už za 30 min. Video jak se zbavit vrásek. Obličejová jóga.
Nikdo nechce vrásky na obličeji. Takže ženy často používají proti vráskám produkty k překonání této situace. Nicméně použití kosmetiky, pokud není opatrné, může způsobit nežádoucí účinky na pokožku. Místo toho si můžete zvolit bezpečnější alternativu, kterou je gymnastika obličeje. Můžete se naučit cvičení na obličej z tohoto článku.
Obličejové vrásky mohou být varovným signálem, že vaše kůže nefunguje správně, možná s rizikem stárnutí. Příčinou vrásek může být stres, znečištění atd. Jakmile se objeví vrásky, ženy okamžitě najdou způsoby, jak je odstranit. Zde jsou některé gymnastické pohyby pro obličejové svaly, které mohou pomoci obnovit elasticitu pokožky a zabránit deformaci pokožky.
Gymnastika čelo
Lehněte si na zádech. Se svýma očima položte ruce na čelo tak, aby špičky všech prstů stály proti sobě, pak se přesuňte obočí a oční víčka nahoru. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Toto cvičení je přínosné pro svaly na čele a drží obočí, což pomáhá snížit vrásky v oblasti. Umístěním ruky na čelo můžete při zvedání obočí snížit vzhled jemných čar.
Stejné cvičení můžete provádět také tím, že sedíte ve vzpřímené poloze a stojíte k zrcadlu. Uvolněte boky obočí a přineste obočí do středu, jako byste se mračili. Současně vrásněte nos a držte tuto pozici po dobu 5 sekund, pak se znovu uvolněte a opakujte.
Oční gymnastika
Vrásky pod očima a kolem nich jsou velmi časté. Některé ženy čelí tomuto riziku, jakmile dosáhnou věku 20 let. Následující oční cvičení pomáhají snížit vrásky na kůži.
Stlačte chrámy dvěma prsty, pak zatáhněte zpět a neustále otevírejte oči. Tato gymnastika je užitečná pro to, aby svaly kolem očí byly zdravé, uvolněné a vyhýbaly se vráskám v této oblasti atd.
Cheek gymnastika
Vyzkoušejte následující cvičení, abyste udrželi tváře těsně a nezmačkala. Naplňte ústa vzduchem a zvedněte tváře, podržte po dobu 5 sekund a pak vydechněte velmi pomalu. To je jedna z nejlepších cvičení na obličej, která snižuje vrásky a je nejjednodušší.
Lipové cvičení
Řekněte slova "EE", "OO" a "AA", aby se rty rozšířily co nejdále. Relaxujte a opakujte mnohokrát. Nezapomínejte, že pohyby v ústech a na rtech budou pružné a omezí stávající vrásky. Tím se zabrání tvorbě vrásek kolem rtů a úst.
Těhotenská a brzdová gymnastika
Následující cvičení pro vrásky, které se zaměřují na bradu a krční svaly. Sedněte si rovnou s hřbetem a krkem. Držte bradu třemi prsty uprostřed, zatímco dolní ret posouváte do dolních zubů. Držte tuto pozici asi 5 vteřin a pak se uvolněte. Dalším cvičením je sedět ve stejné pozici a naklonit hlavu zpátky a podívat se na strop. Ve stejné poloze přesuňte spodní okraj za horní okraj co nejvíce. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak se uvolněte. Tato gymnastika pomůže posílit svaly krku a brady, relaxovat a učinit z ní elastickou. Opakujte toto cvičení asi desetkrát.
Gymnastika uvedená výše je velmi snadná pro vás doma. Pojďme zabránit vráskám na obličeji odteď!
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
