Obsah:
- Lékařské video: Tipy na tréninky, jak na bolest svalů a motivace ke sportu - středeční trénink #8
- Vzdělávejte se
- Spolupracujte s léčebnými plány
- Staň se aktivistou
Lékařské video: Tipy na tréninky, jak na bolest svalů a motivace ke sportu - středeční trénink #8
Je to v pořádku, když vaše tělo cítí trochu bolest. Vaše tělo varuje před nebezpečím kolem a přiměje vás reagovat na ně. Nicméně prodloužená bolest nebo chronická bolest jsou problémem. To zasahuje do každodenního života a má negativní dopad na vaše celkové zdraví. Když někdo ve vašem životě trpí chronickou bolestí, váš život bude také ovlivněn. Existují však způsoby, jak pomoci přátelům nebo rodině zvládat jejich bolest.
Vzdělávejte se
Existuje mnoho způsobů léčby chronické bolesti. Od léků bez předpisu až po léky předepsané lékařem a od relaxačních technik pro fyzickou terapii. Existuje mnoho různých způsobů, jak se vypořádat s bolestí.
Vaši přátelé nebo rodina možná už mají své léky proti bolesti. Dva běžné typy neopioidních bolestí pro mírné až středně závažné onemocnění (ibuprofen a paracetamol) nebo opioidy pro těžké onemocnění (morfin a oxykodon). V závislosti na charakteru bolesti může lékař nebo lékárník doporučit vhodné léky. Musíte také studovat vedlejší účinky těchto léků.
Terapie na léčbu fyzických aspektů bolesti může být při terapii teplem nebo chladem, masáž, akupunktura, transkutánní elektrická nervová stimulační terapie (TENS) a fyzikální terapie. Některé terapie mysli a těla jsou techniky relaxace a stresu. Existuje také kognitivní behaviorální terapie (CBT), kde se můžete se svým přítelem nebo rodinou naučit zůstat pozitivní a změnit způsob, jakým si myslíte, že snižuje bolest. Neexistují žádné konkrétní důkazy o účinnosti této léčby, jak se často používá v kombinaci s léky.
Spolupracujte s léčebnými plány
Spolupráce na plánu léčby vám poskytne příležitost dozvědět se o podmínkách a pochopit více o nich. To může být zážitek pro vás s přáteli nebo rodinou. Existují kroky, které vy a vaši přátelé nebo rodina můžete podniknout, abyste získali to nejlepší.
- Pravidelně konzultujte lékaře. Během léčby můžete zaznamenat jakýkoli pokrok, jak reaguje bolest na léčivo a zda nastane nová bolest.
- Připomeňte přáním nebo rodině, aby dodržovali lékařský předpis. Nečekejte, dokud nenastane bolest, abyste užívali léky. Některé léky mohou snížit bolest, zatímco některé mohou zabránit bolesti. Lékař pravděpodobně předepíše léky k prevenci bolesti.
- Ujistěte se, že zůstávají aktivní během cvičení nebo fyzické terapie. Chronická bolest může způsobit ztrátu hmotnosti, snížit vytrvalost a omezit některé aktivity. Můžete se také připojit, abyste vytvořili motivaci pro své přátele nebo rodinu.
- Učte se zvládání stresu. Vaši přátelé nebo rodina mohou trpět stresem, protože nemohou dělat činnosti nebo pracovat dobře jako předtím, mohou také způsobit depresi. Společně se můžete naučit uvolnit a zjistit, jak snížit stres. Prvním krokem ke snížení stresu je dostatok spánku, aktivní, koníčky a pozitivní myšlenky.
Staň se aktivistou
Můžete se připojit k skupinám podpory a sdílet své zkušenosti. To může být pro vás, přátele a rodinu příležitostí k diskusi o zkušenostech a co se z ní naučíte, nebo můžete najít způsoby, jak vyřešit problémy z příběhů jiných lidí.
Trvá odvaha otevřít se a oslovit ostatní lidi, aby poskytli příčiny a cíle. Dosažení je znamením síly. Nebudete nejen vzdělávat sebe, ale i ostatní tím, že šíříte porozumění a znalosti komunitě.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
