Obsah:
- Lékařské video: TIP#2 Léčba HIV viru, zjištěna maximální délka lidského života, ...
- Přestaňte kouřit
- Snižte stres
- Dostat dostatek spánku
- Více socializace
- Použijte zdravou výživu a cvičení
Lékařské video: TIP#2 Léčba HIV viru, zjištěna maximální délka lidského života, ...
Máte-li HIV, moderní léky mohou pomoci, pokud budete nemocní, ale většina z toho závisí na tom, zda si udržujete dobré zdraví. Pokud chcete dobré zdraví, zvyšte imunitní systém s nejlepšími přírodními léky, které se nacházejí v potravinách, bylinkách, životním stylu a doplňcích. Zde jsou některé způsoby, které mohou pomoci zlepšit váš imunitní systém.
Přestaňte kouřit
Kouření zabíjí bílé krevní buňky a různé enzymy v krvi a oslabí imunitní systém. Dlouhodobé kouření může způsobit potíže s dýcháním a snížit kyslík v krvi a omezit příjem červených krvinek. Výsledkem je, že tělo nemůže spoléhat na bílé krvinky, které pomáhají s dostatečným příjmem, což způsobuje snížení imunitního systému.
Snižte stres
Když máte stres, vaše nadledvina produkuje velké množství epinerinu a kortizolu. Zatímco akutní stres potlačuje imunitní systém, prodloužené napětí působí silně na systém. Například psychický stres zvyšuje riziko nachlazení a dalších virů. Nicméně, se sníženým stresem vám pomůže přemýšlet více pozitivně a mít více energie pro každodenní aktivity.
Dostat dostatek spánku
Spánek je čas, po kterém jste schopni obnovit energii po aktivitách. Když ucítíte deprivaci spánku, který aktivuje stresovou reakci, vystavujete se riziku potíží s imunitními funkcemi, které jsou depresivní a zvyšují zápalové chemické látky.
Ujistěte se, že používáte spoustu metod, abyste získali dobrý spánek. Můžete si lehce cvičit nebo relaxovat před spaním poslouchat hudbu nebo cvičit dýchání.
Více socializace
Lidé, kteří mají bohatší společenský život, mají zdraví a věk, který je déle než jen samotář. Můžete si myslet, že interakcí s více lidmi máte více příležitostí naučit se nové věci.
Nezůstávejte jen v domě. Buďte stateční a sdílejte svůj příběh s ostatními. Nejjednodušší je najít společenskou organizaci, kde je mnoho lidí, kteří mají nemoci jako ty. Získáte pochopení a pocit sdílení z komunity.
Použijte zdravou výživu a cvičení
Můžete začít s vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, pšenice a chudé bílkoviny. Dobré jídlo je dobrý lék. Pomáhá udržet váš imunitní systém v nejlepším stavu a dává vám spoustu energie se spoustou dobré výživy, která může zabránit příčinám jiných nemocí. Spolu s dietou musíte absolvovat cvičební program. Poraďte se s lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Procházky, jízda na kole, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás nejrychlejší cvičení v počátečních fázích. V dalším kroku můžete vyzkoušet váhový trénink.
Svůj imunitní systém můžete zlepšit s pomocí ostatních. Proto se nemusíte bát o své nemoci. S odvahou, být laskavý a zůstat pozitivní vám pomůže žít váš život šťastně.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
