Obsah:
- Jaké jsou výstražné známky sebevraždy?
- Jaké jsou příznaky, které lze pozorovat, pokud někdo hodlá spáchat sebevraždu?
- Jak nám pomůžeme?
- Co je třeba vzpomenout, když čelí sebevražedným lidem
Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že zhruba 1 milion lidí umírá každý rok ze sebevraždy. Už jste někdy mysleli, že váš přítel myslí na sebevraždu? Mohli by jen vtipkovat, ale kdo ví, jestli jsou vážní. Pomůžeme vám rozpoznat varovné signály sebevraždy a jak můžete pomoci svým přátelům.
Jaké jsou výstražné známky sebevraždy?
Pokud mají vaši přátelé myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování, často ji vyjadřují skrze své psaní, řeč a činy. Možná si uvědomíte, že hledají způsoby, jak se zabít, jako kupovat pilulky nebo zbraně. Tato opatření jsou nebezpečnější, pokud váš přítel má duševní poruchy, jako je deprese, bipolární porucha nebo problémy s alkoholem. Lidé, kteří neuspěli pokusy o sebevraždu nebo mají rodinnou anamnézu sebevraždy, mohou být tyto znaky vážnější a nebezpečnější.
Známky "mírnější" pokus o sebevraždu jsou pocity zoufalství. Váš přítel může vypadat více stresově nebo depresivně. Beznadějnost může snadněji vést k sebevraždě. Když se lidé cítí beznadějní nebo nemají způsob, jak se dostat z reality, lidé často myslí na sebevraždu. Vaši přátelé mohou mluvit o pocity, které jsou nesnesitelné, ponuré budoucnosti a na ně se nic neděje. Mohou cítit naději a nadšení zmizely. Mohou být také v minulosti uvězněni a obviňovat se za minulé chyby. Pokud si to uvědomíte, nálady vašich přátel se často mění extrémně, jako by byli pozitivní lidé, ale nyní jsou depresivní.
Nebo vaši přátelé byli lidé, kteří byli dobře a snadno se socializovali, ale teď jsou lidé, kteří se zajímají a agresivně. Vaši přátelé mohou mít náladu, protože ztrácejí nadšení v každodenních aktivitách, ignorují svou depresi.
Jaké jsou příznaky, které lze pozorovat, pokud někdo hodlá spáchat sebevraždu?
Konkrétně se tato osoba začne zažívat následující známky, které si všimnete v jejich každodenním chování. Osoba může být ohrožena sebevraždou, pokud:
- vyjadřují pocity zoufalství
- naštvaný snadno
- působí předtím, než si myslí, že se účastní rizikových aktivit
- nedostatek povědomí o důsledcích
- mluvit o pocitu, že někde uvězněni
- sebepoškozování - včetně zneužívání drog nebo alkoholu
- nápadné zvýšení nebo úbytek hmotnosti v důsledku změn chuti k jídlu
- více staženo
- vypadá velmi nervózně a úzkostlivě
- spí příliš nebo příliš málo
- mít a změny nálady to najednou
- nedostatek vědomí účelu života
- ignorovat vzhled, ztratit zájem o koníčky
- zorganizovat objekty vlastnictví, například uspořádání objektů nebo vytváření vůle.
Tento příznak může být viděn, pokud váš přítel zvažuje sebevraždu. Mohli byste však zaznamenat drastické změny nálady, od deprese až po náhlé vzrušení. To neznamená, že se zlepšují. To však může znamenat, že se rozhodli spáchat sebevraždu.
Jak nám pomůžeme?
Pokud máte podezření, že váš přítel myslí na sebevraždu, musíte s ním osobně mluvit. To nemusí být snadné a vyžaduje několik pokusů, než s ním budete moci mluvit. Ale jediný způsob, jak to zjistit, je požádat. Můžete mít potíže s jeho vyjádřením. Zde je několik věcí, které můžete říci:
- "Bojím se o tebe."
- "V poslední době jsem viděl, že se trochu změníš. Jsi v pořádku? "
- "V poslední době nejste jako obvykle. Je někdo znepokojen vaší myslí? "
- "Odkdy jsi se začal cítit takhle?"
- "Jak mohu udělat lepší?"
- "Zvažovali jste hledat odbornou pomoc?"
- "Nejsi sám. Jsem tady, když potřebujete přátele. "
- "Možná jste teď zoufalí, ale to, co máte pocit, brzy zmizí."
- "Nevím, co se s tebou děje, ale na tebe záleží."
- "Kdykoli se cítíte unavená a chcete se vzdát, kontaktujte mě."
Co je třeba vzpomenout, když čelí sebevražedným lidem
Mluvit s někým, kdo uvažuje o sebevraždě, může být výzvou. Smutné a emocionální pocity pokryjí svůj zdravý rozum. Je důležité si uvědomit řadu věcí, když mluvíte s osobou, například:
- Buďte sami. Řekněte svým přátelům, že vám opravdu záleží. Nepotřebujete znát správná slova, ale váš hlas a tón budou ukazovat, že vás to záleží.
- Poslouchejte své přátele. Nechte své přátele uvolnit své pocity, ale to zní špatně.
- Dávejte soucit a neposuzujte. Uklidněte se a buďte trpěliví. Přestože je těžké slyšet, váš přítel je zraněn a začíná mluvit s vámi je dobrým znamením.
- Nabídka naděje. Uklidněte svého přítele, že tento pocit je pouze dočasný a ukáže, že pro vás znamená.
- Nepokládejte se s lidmi, kteří uvažují o sebevraždě. Vyhněte se hádce se svými přáteli, protože to může ztišit a nemůže s vámi mluvit.
- Nepřipomínejte. Nyní není čas říkat, že sebevražda je špatná nebo jak smysluplný život je. Váš přítel potřebuje jen abyste poslouchal, ne učit ho.
V některých případech možná budete potřebovat odbornou pomoc. Podporujte své přátele, abyste získali pomoc. Můžete jim nabídnout jít s nimi. Profesionálové v oblasti duševního zdraví, jako jsou psychologové nebo poradci, mohou pomoci identifikovat spouštěče sebevražedných myšlenek a pomoci svým přátelům.
ČTĚTE TAKÉ:
- Infographics: Údaje o případech sebevraždy v Indonésii
- Porozumění příčinám, proč se můžete cítit jako sebevražda
- 4 Charakteristiky lidí poblíž vás Máte domácí násilí
