Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Léčte únavu tím, že šetříte energii
- Ošetřete únavu tím, že zajistíte dostatečnou výživu
- Léčte únavu pravidelným cvičením
- Léčte únavu zlepšením duševního zdraví
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Žijící s rakovinou plic není snadné. Pacienti s rakovinou plic jsou často cítit slabý a unavený. Únava, kterou pacienti trpí, je jedním z nejčastějších vedlejších účinků rakoviny plic a samotné léčby rakoviny. Zde je několik tipů, jak bojovat proti únavě v důsledku rakoviny plic:
Léčte únavu tím, že šetříte energii
Únava se vyznačuje nedostatkem energie. Nejúčinnějším řešením je šetřit energii. Využijte energii efektivně a efektivně. Pro pohodlí si napište body aktivit, které budete dělat celý den, jako je čištění domu, nakupování potravin nebo dokonce navštěvování výtvarných kurzů. Ujistěte se, že tyto činnosti řadíte podle priority. Požádejte také o podporu a pomoc od příbuzných a rodiny, když jste na cestách. Ušetřete energii, abyste udělali věci, které na vás záleží.
Mohou se vyskytnout případy, kdy se budete cítit unaveni více než předtím. Pokud k tomu dojde, můžete zkusit přestávku po dobu asi 15-20 minut s džemem. Tato metoda se ukázala jako účinná při obnově energie. Doporučuje se také dělat poznámky, které obsahují všechny aktivity, které děláte po celý den. Také si uvědomte, kdy jste unavení. Váš notebook může zobrazit vzorek únavy, který se objeví, takže můžete odhadnout, kdy vaše tělo potřebuje regeneraci energie skrze zdřímnutí.
Dokonce i když budete muset šetřit energii, neznamená to, že trpící rakoviny nesmí chodit a bavit se. Mějte však na paměti své vlastní limity. Vyberte si jednoduché aktivity, jako je posezení vedle jezera, zahrádkářství nebo piknik v parku, spíše než dělat extrémní aktivity, jako je parašutismus.
Ošetřete únavu tím, že zajistíte dostatečnou výživu
V některých případech pacienty podstupující léčbu rakoviny ztrácejí chuť k jídlu, což je činí zranitelnými vůči úbytku hmotnosti. Ve skutečnosti tělo potřebuje nezbytné esenciální živiny z ovoce, zeleniny a bílkovin z každodenního příjmu potravy, aby zajistilo zvýšení energie, kterou potřebujete. Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu o ideálním počtu kalorií potřebných k zesílení nebo udržení vaší hmotnosti. Dobrá výživa může bojovat s únavou a zároveň se cítit dobře.
Léčte únavu pravidelným cvičením
Sport je prokázáno, že dodává energii pro tělo. Zvolený sport nemusí být nákladný. Vyzkoušejte aktivity jako plavání, procházky po domě nebo jógu. Ujistěte se však, že nejprve poraďte s lékařem, než se rozhodnete cvičit. Cvičení, které se provádí správně a ne nadměrně, nedělá vaše tělo zraněné, ztuhlé nebo ještě unavené než dříve.
Léčte únavu zlepšením duševního zdraví
Pacienti trpící rakovinou plic mají sklon k stresu, úzkosti a depresi, což vede ke zhoršení únavy. Stres a úzkost mohou vzniknout, když jste zavřeni o své vlastní pocity. Ve skutečnosti má duševní zdraví přímou souvislost s vaší úrovní energie. Snažte se spravovat své emoce prostřednictvím poradenství, připojení k podpoře nebo dokonce sdílení pocitů s rodinou a příbuznými. Řízením stresu můžete zvýšit svou energii.
Mnoho pacientů podceňuje únavu, takže se rozhodne neřeknout lékaři. Jste-li jedním z nich, zkuste to znovu přemýšlet. Únava je častým nežádoucím účinkem rakoviny plic. Lékaři potřebují správnou informaci, aby porozuměli Vašemu stavu a pomohli vám obnovit vaše zdraví.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
