Obsah:
- Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Je alkohol dobrý pro vysoký krevní tlak?
- Vliv pití alkoholu na zdraví
- Snížit nebo přestat léčit alkohol lépe
- 1. Snažte se ukončit
- 2. Zaneprázdněte se
- 3. Rozpoznat známky závislosti
Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Některé studie ukazují, že účinek konzumace alkoholu v počtu způsobuje, že se srdce zdravé. Ale je to vliv pití alkoholu v ohrožení nebo dobrý pro váš krevní tlak? Podívejte se na vysvětlení alkoholu a jeho vliv na krevní tlak níže
Je alkohol dobrý pro vysoký krevní tlak?
Odpověď závisí na vašem celkovém životním stylu. Za prvé, nejlepší věc, kterou můžete udělat pro snížení krevního tlaku, je snížit hmotnost prostřednictvím stravy a cvičení, snížit příjem soli a snížit stres.
Ale co když máte rádi pití sklenice nebo dvou sklenic alkoholu? Mírní pijáci (dvě brýle denně pro muže, jedna pro ženy) vykazují v některých případech snížení krevního tlaku.
V malých množstvích se často neprokázalo, že spotřeba alkoholu u žen snižuje krevní tlak o 2 až 4 mmHg (milimetry rtuti). Ale většina odborníků tvrdí, že snížení krevního tlaku způsobené pitím 1 sklenice alkoholu výsledky nejsou dostatečně významné.
Vliv pití alkoholu na zdraví
Ale co další "dávky", často spojené s alkoholem, jako je srdeční zdraví, antioxidační účinky a snižování cholesterolu, v červeném víně (víno) například?
Citováno z WebMd, Uvedl Arthur Klatský, vedoucí kardiologického oboru v Oaklandu v nemocnici v CA, že záleží na životním stylu genetických rizikových faktorů každého člověka.Při pití sklenice (pro ženy) nebo dvou sklenic (pro muže) alkohol nebude mít špatný účinek, v závislosti na vašem věku, a za předpokladu, že nemáte v anamnéze srdeční onemocnění a mrtvici a alkoholismus v rodině.
Klastský také řekl, že dospělí ve věku nad 50 let mají vyšší riziko srdečního záchvatu a mrtvice. Toto riziko je vyšší u starších lidí, kteří pijí alkohol.
Navíc studie také ukázaly zvýšené riziko rakoviny prsu u žen do 50 let jako dlouhodobý účinek konzumace alkoholu.
Ačkoli většina studií ukazuje, že k tomu dochází v důsledku silných návyků na pití (více než 1-2 sklenice denně), některé studie ukazují, že i pití malého množství alkoholu může vyvolat riziko vzniku mladých žen proti rakovině prsu.
Snížit nebo přestat léčit alkohol lépe
Věk a další rizikové faktory související se zdravím srdce a krevního tlaku vám nakonec pomohou při rozhodování se svým lékařem ohledně účinků konzumace alkoholu. Ale nečekejte, že všechno bude v pořádku, pokud překročíte minimum alkoholu.
V malých porcích alkohol pracuje na dilataci krevních cév a dokonce sníží krevní tlak dočasně. Přesto, různé studie uvádějí, že zvyk pít nadměrné množství alkoholu po dlouhou dobu může zvýšit riziko hypertenze nebo zhoršit stav, pokud jste již byli diagnostikováni.
Alkohol může ve skutečnosti omezit krevní cévy, pokud jsou konzumovány ve vysokých dávkách a opakují se. Časem to může také způsobit poškození krevních cév a jiných vnitřních orgánů, což jistě zvyšuje různá zdravotní rizika.
Aby bylo možné kontrolovat krevní tlak tak, aby bylo vždy v normálním rozmezí, konzumujte u žen více než jeden alkoholický nápoj denně a pro muže ne více než dva nápoje denně. Pokud snížíte spotřebu alkoholu, výzkum ukazuje, že může snížit hladinu systolického tlaku o 3 mm Hg.
Zahajte pití alkoholu následujícími způsoby:
1. Snažte se ukončit
Začněte s odhodláním zastavení pít alkohol pro krevní tlak a další zdraví. Nastavte počáteční datum a v případě potřeby podepište smlouvu s nejbližším manželem či člověkem, abyste přestali pít alkohol. Poraďte se s lékařem, jak pomalu přestat užívat alkohol.
2. Zaneprázdněte se
Rozmazlovat se zábavnými aktivitami, které odvedou vaši mysl od chuti pít nebo pivo víno jako je sledování filmu, nakupování, prohlídka památek nebo jen nové hobby, které vám naplní čas, který vám poskytne pocit radosti a spokojenosti. Můžete také sportovat nebo meditovat, aby vaše tělo a mysl uvolnily.
3. Rozpoznat známky závislosti
Pokud máte potíže s omezením alkoholu, možná budete potřebovat pomoc. Když alkohol začíná ovlivňovat práci, školu nebo vztahy, je čas hledat odbornou pomoc.
Podporovaná komunita vám může pomoci, ale pokud budete těžký piják, může být zapotřebí detoxifikační program (zastavení celkové konzumace alkoholu) a rehabilitace.
