Obsah:
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Lidé, kteří přežili srdeční infarkt, jsou vyzýváni, aby pravidelně cvičení zlepšovali zdraví srdce, ale nedávný výzkum našel negativní stránku.
"Více není vždy lepší," řekl výzkumník Paul Williams, vědecký pracovník Národního laboratoře Lawrence Berkeley v Berkeley, Kalifornie.
Williams sledoval téměř 2400 lidí, kteří přežili infarkt z dlouhodobé studie běžců a chodců asi 10 let. Cvičení obecně snižuje riziko úmrtí na srdeční záchvat více než 65%, uvedl.
Nicméně, běh přes 48 km týdně nebo běh více než 74 km za týden má opačný účinek, více než dvojnásobek rizika srdečního záchvatu, jak se ukázalo ve studii.
Během dekády studie zemřelo 526 lidí, téměř ¾ kvůli infarktu a srdečním onemocněním.
Vzhledem k tomu, že studie byla omezena na osoby, které přežily infarkt, Williams nebyl schopen říci, zda by se nálezy týkaly zdravých dospělých, kteří intenzivně cvičí.
Lidé, kteří přežili infarkt, kteří cvičí příliš málo, pouze 6% běželo za 48 km nebo 74 km týdně.
U většiny účastníků zvýšilo výkon, ale do jisté míry snížilo riziko drastické smrti před infarktem, který našel Williams.
Odborníci tvrdí, že výsledky nejsou překvapující.
Studie ukazují, že "nemusíte moc cvičit, abyste získali mnoho výhod", ze zdravotního hlediska, Dr. Carl Lavie, lékařský ředitel pro rehabilitaci srdce a preventivní kardiologii u Johna Ochsnerova srdečního a vaskulárního ústavu, New Orleans.
Podle Příručky pro fyzickou aktivitu pro Američany se doporučuje 150 minut cvičení se střední intenzitou týdně nebo 75 minut cvičení s vysokou intenzitou.
Williams není jistý, proč lidé, kteří cvičí na nejvyšší úrovni, jsou vystaveni riziku, že uhynou z infarktu, nebo zda se výsledky budou vztahovat na jiné činnosti než chůzi nebo běh.
Studie zjistila, že výhody chůze jsou ekvivalentní běhu. Nicméně, to běží dvakrát déle než běh spálit kalorie ve stejném množství. Studie byla zveřejněna online 12. srpna v Praze Mayo Clinic Proceedings.
Ve stejném čísle španělští vědci zhodnotili výsledky 10 publikovaných studií, které se zabývaly účinky výcviku elitních sportovců na dlouhověkost.
Studie zahrnovala více než 42 000 sportovců, většinou mužů, kteří se účastnili fotbalu, baseballu, atletiky a cyklistiky. Elite sportovci žijí déle než obecná populace, podle studie. Toto zjištění uvádí, že účinky cvičení na zdraví, zejména ke snížení rizika onemocnění srdce a rakoviny, nejsou vždy omezeny na mírné dávky.
Zjištění nemusí být v rozporu s jinými studiemi, uvedl Lavie, autor článku dalšího stanoviska ve studii.
"Přinejmenším je to úleva, že sportovní činnost, vysoká konkurence, atletika na vysoké úrovni se nezdá být spojena s poklesem šancí na přežití, ale ve skutečnosti s výhodami přežití", řekl.
Navíc Lavie uvedla, že sporty prováděné sportovci často nejsou tak extrémní jako maratónští běžci.
Stejně jako to dokládá doktor doktor, řekl Dr. James O'Keefe, autor dalších článků a kardiologů na Středním Americe St. Heart Institute Luke v Kansas City, Mo. "Sport je nejlepší věc, kterou můžeš udělat pro své zdraví," řekl, pokud se nestane příliš.
"Není dobré sedět, ale můžete to udělat příliš," řekl.
Podle Keefe, pokud cvičíte zvláště pro zdravotní výhody, 2,5-5 hodiny těžkého cvičení týdně je hodně. Keefe a kolegové také uvedli, že by mohl pracovat i jeden nebo dva dny odpočinku každý týden.
