Obsah:
- Je přirozené, že se cítím nervózní před svatebním dnem?
- Jak překonat nervozitu před svatbou?
- 1. Chatujte s lidmi, kterým důvěřujete
- 2. Utraťte čas s vaším partnerem, ale nemluvte o manželství
- 3. Aktivně zapojujte partnery do všech plánů
Mnoho věcí, které musíte před svatbou připravit. Rozsah od oděvů, stravování, dekorace pokojů až po místa rezervace. Kromě toho není neobvyklé, že by nevěsta byla náhle zasažena pochybnostmi a obavami ze závazku. Protože je odhodlání žít společně, je vyrobeno po celý život, a to nejen v příštích 1-2 letech. Všechny stresy spojené s tímto manželstvím mohou být zaměněny, což nakonec vás dělá úzkostné a nervózní kolem D-day. Jak překonat nervozitu před svatbou?
Je přirozené, že se cítím nervózní před svatebním dnem?
Reportáž od společnosti Web MD, Jeilyn Rossová, MA, LICSW, generální ředitelka Asociace pro úzkostné poruchy Ameriky, uvedla, že pocit nervozity nebo strachu před svatbou je normální. Mnoho nevěst, které zažívají to.
Pocit trochu stresu může skutečně povzbudit, abyste se soustředili více na úkol, na akci a řešení problémů. Například, starosti o svatební pozvánky nepřijde včas. Tato úzkost vás může motivovat k tomu, abyste plánovali vybrat pozvánky, hledat návrhy, objednávat je a posílat je brzy. Takže stres může vést k lepší práci, abyste dosáhli nezapomenutelné svatby.
Ale pokud jde o to, že jste velmi ohromeni, může to být silný streszpůsobuje sníženou chuť k jídlu, nespavost, obtížnost soustředění, dokud není nálada citlivější a podrážděnější. Není to nemožné, aby těžké stresy také způsobily, že se stanete posedlí všemi detaily manželství nebo paranoie, které by měly být neúspěšné. To je to, co musí být bdělo a vyloučeno.
Jak překonat nervozitu před svatbou?
Abyste byli před svatbou stresovaní a nervózní, než se sňatek nepřestane stát po depresi, existuje několik způsobů, jak to udělat.
1. Chatujte s lidmi, kterým důvěřujete
Nepodceňujte sílu odvzdušnění, abyste se vyrovnali se stresem. Kate Wachs, PhD, psycholog z Chichago, stejně jako sloupec ve Vztahy pro muže, radí každému nevěstovi, aby si povídal s členy rodiny nebo blízkými příbuznými, kteří jsou ženatí a důvěřují. Můžete také zkusit mluvit s náboženskými vůdci, kterým znáte a kterým věříte.
Řekněte nám, co se týká vašich obav, včetně náhlých pochybností, které vás podkopávají o vztah s ním. Požádejte o radu od svých přátel o tom, co dělají, abyste překonali nervozitu před svatbou.
Pokud chcete mluvit o své nervozitě s potenciálními partnery, musíte být opatrní. Ujistěte se, že váš partner rozumí, že vaše pochybnosti neznamenají, že chcete zrušit manželství.
2. Utraťte čas s vaším partnerem, ale nemluvte o manželství
I když oba z vás zůstávají zastíněni triviálními záležitostmi strany, snažte se strávit nějaký zvláštní čas na "dovolené" a trávit čas společně. Využijte toho času co nejvíce k posílení svých vnitřních vazeb.
Vydejte se na své oblíbené dvě místa, když jste se ještě setkávali a pamatujte si na ty dobré chvíle. Pozvěte svého partnera, aby společně v neděli ráno odjel. Nebo pokud jste líní, abyste vyšli z domu, zvete romantickou večeři doma při otevření fotoalbumu stará škola který následoval oblíbený filmový maraton.
Nezapomeňte: Ty nemůže vůbec diskutovat o manželských záležitostech. Úplně vyprázdněte svou mysl o zdroji stresu během tohoto relaxačního času společně. Zaměřte svou mysl na dobré věci o své soužití s ním, spíše než na myšlení na věci, které jsou strašidelné nebo negativní.
3. Aktivně zapojujte partnery do všech plánů
Nevěsta a ženich jsou často "sexy obtěžují" plánovat každý detail svatby. Ale buďte opatrní, zatížení se všemi stresy může způsobit, že úzkost, kterou máte pocit, se zhoršuje. Proto plánujete svatbu také společným rozhodnutím.
Susan Heitler, PhD, klinická psychologka a manželka a rodinný terapeut v Denveru, uvedla, že úzkost a úzkost před svatbou vznikají, protože je něco, co potřebuje více pozornosti. No, možná to nemůžeš vidět vlastním zrakem. Zapojením partnera získáte novou perspektivu a novou strategii k řešení stávajících problémů.
V tomto okamžiku můžete také s vaším partnerem svěřit své obavy ohledně vaší strany a vašeho života. Diskutujte pečlivě ve čtyřech očích a připravte plán na překonání tohoto problému.
Páry, které mohou dobře spolupracovat, se při stresu před svatbou budou navzájem posilovat, řekl Heitler. Naopak, páry, které nepracují ruku v ruce, jsou náchylnější k těžkým stresům blížícím se H-dnům - i když se pár opravdu milují navzájem.
Pamatujte, že manželství znamená, že musíte být připraveni žít jako partnerství. To znamená, že musíte sdílet štěstí a problémy bez toho, aby se jedna strana cítila znevýhodněná.
