Obsah:
- Lékařské video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Ženy, které se probudí brzy, se vyvarují rizika deprese
- Tak jak předejít depresi?
Lékařské video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Většina matek, kteří se chovají jako ženy v domácnosti a kariérové ženy, se běžně každý den probudí brzy. Věděli jste, že kromě toho, že jsou všechny záležitosti připraveny brzy, jsou matky, kteří se dnes ráno probudí, bezpečnější než riziko deprese než ženy, které se pozdravy probudí? Zvědavý proč? Zvažte vysvětlení níže, ano.
Ženy, které se probudí brzy, se vyvarují rizika deprese
Podle nové studie publikované v časopise Journal of Psychiatric Research, společný výzkum na univerzitě v Coloradu University (Boulder), Channingová divize síťové medicíny a nemocnice žen v Bostonu uvádí, že ženy středního věku, které se probudí brzy, jsou psychicky zdravější.
Výzkum, který zaznamenává údaje o 32 000 ženských zdravotních sester, nalezl vztah mezi nimi chronotyp (něčí hodiny mají tendenci spát / probouzet) a rušení náladu. Chronotyp je součástí biologických hodin těla u lidí. Chronotyp někdo může vidět typ, kdy orgány osoby mají tendenci aktivně pracovat a když osoba spí každý den.
V této studii existují dvě chronotyp použitý. Za prvé, ženy, které spí rychle, pak ranní a odpolední aktivity. Druhý je ti, kteří často zůstávají pozdě, a to ženy, které jsou stále vzhůru uprostřed noci a odpoledne.
Podle Dr. Céline Vetterová, ředitelka laboratoře pro epidemiologii cirkadiánních a spánkových nemocí (CASEL), existuje jednoduchý vztah mezi chronotyp a riziko deprese. Vědci zkoumali tato rizika z dotazníkových dat z 32 470 účastníků s průměrným věkem 55 let.
V prvním dotazníku v roce 2009 všichni účastníci zjistili, že nikdo nemá depresi. Když se jich zeptalo na jejich spánek, 37% vysvětlovalo, že jsou rád se probudí brzy. Potom 53 procent znovu tvrdilo, že jsou uprostřed, někdy se brzy zvedli a někdy se probudili pozdě, protože byla ještě vzhůru. Zatímco zbývajících deset procent tvrdilo, že mají rád pozdější pobyt probudit se pozdě
Tato studie trvala čtyři roky, aby zjistila, zda existují účastníci, kteří byli depresi nebo ne. Kromě toho se také zkoumaly rizikové faktory pro depresi z tělesné hmotnosti, tělesné aktivity, jiných zdravotních podmínek, délky spánku a zda žena pracovala posun noc nebo ne.
Po uplynutí čtyř let zjištění expertů ukázala, že ženy, které se rádi zdrží pozdě, mají tendenci se rozhodnout, že budou svobodní nebo nejsou ženatí. Většina z nich jsou kuřáci s nevypočitatelnými spánkovými vzory.
Zatímco ženy, které se rády probudí brzymají riziko deprese o 12 až 27 procent nižší než ženy, které jsou uprostřed mezi rád, že jsou rychlé a jako bydleli pozdě. Ženy, které se rádi vzbudí pozdě také objevil o 6 procent vyšší riziko deprese než ti, kteří někdy často spí a někdy zůstávají až pozdě.
Kromě životního stylu achronotypůvýzkumníci také zjistili, že existovaly určité geny, jako jsou PER2 a RORA, které ovlivnily hodiny spánku u ohroženého člověka i deprese.
Tak jak předejít depresi?
Vetter řekl, že ne každý, kdo má rád pozdější pobyt a vzbudí se pozdě, musí být depresivní, hm. Tam jsou také někteří lidé, kteří chtějí zůstat nahoru, ale jejich duševní a fyzický stav zdravé. Bohužel tento výzkum stále potřebuje další studium a analýzu.
Nicméně je dobrý nápad vstát brzy dělají další věci, které jsou přínosné pro tělesné a duševní. Například cvičení, trávení kvalitního času se svou rodinou, příprava zdravé snídaně a čas na vaše koníčky.
Také věnujte pozornost různým depresivním příznakům, jako je chuť k jídlu a měnící se vzorce spánku, nebuďte vzrušeni, snadno se unavíte a máte pocit beznaděje. Okamžitě kontaktujte lékaře nebo psychologa pro pomoc.
