Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Různé duševní problémy, které mohou nastat kvůli nedostatku spánku
- 1. Mozek se stává zpomalit
- 2. Snadno zapomenout
- 3. Obtížné přijímat nové informace
- 4. Spouští duševní onemocnění
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Absolvování školních dětí a kancelářských pracovníků, kteří podle všeho postrádají spánek, už není ulicemi novým fenoménem. Mohl byste být dokonce pozdě v noci pozdě. Ale pozor. V důsledku nedostatečného spánku vás celý den pomalu a ospalí, mozková funkce také prudce klesá, takže může vyvolat vznik různých problémů duševního zdraví. Wow!
Různé duševní problémy, které mohou nastat kvůli nedostatku spánku
1. Mozek se stává zpomalit
Výzkumníci zjistili, že kvůli nedostatku spánku může způsobit pokles bdělosti a koncentrace mozku. Není divu, že po několika hodinách (nebo dokonce dnech), které nespí zdravě, budete se zmást, snadno zapomínat a těžko myslet jasně. Ve zdravotnickém světě je stav mozkových poruch způsobených únavou mozku často označován jako mlha mozku. Ale možná budete lépe obeznámit s tímto pojmem zpomalit. Pomalý mozek vás ztěžuje dělat důležitá rozhodnutí.
I když se zdá, že tato mlha mozku je triviální, neměla by být podceňována. Mozková mlha může být časným příznakem demence.
2. Snadno zapomenout
Když jste ospalí, máte tendenci snadno zapomínat. Kromě zhoršující se koncentrace a zaměření mozku, av důsledku nedostatku spánku se paměť také pomalu zhoršuje.
Protože spokud spíte, nervy v mozku, které udržují vzpomínky, jsou stále posilovány. Odborník z lékařské fakulty Univerzity Marylandu ve Spojených státech amerických, Avelino Verceles říká: "Když spí, mozky zaznamenávají různé věci, které jsme se naučili a zažili celý den do krátkodobé paměti." (Proto byste neměli spát ve stavu hněvu)
3. Obtížné přijímat nové informace
Nedostatek spánku může ovlivnit schopnost porozumět novým informacím dvěma způsoby. Nejprve se dostanete na zoufalé místo, což ztěžuje získávání nových informací. Tímto způsobem se nemůžete efektivně naučit.
Za druhé, jak bylo uvedeno výše, deprivace spánku ovlivňuje schopnost pamatovat. Slabé vzpomínky vám složitější ukládají nové informace, které se naučíte ve vaší paměti.
4. Spouští duševní onemocnění
Spavost spánku skutečně není přímou příčinou psychiatrických poruch. Přesto však různé studie našly velký potenciál pro vznik několika duševních chorob, jako jedeprese, ADHD, úzkostných poruch a bipolární poruchy v důsledku nedostatku spánku.
Studie v Michiganu, USA, se zaměřila na tisíc lidí ve věku od 21 do 30 let. Jako výsledek, ti, kteří trpěli nespavostí v prvním rozhovoru, měli čtyřikrát větší riziko trpící depresí, když se o tři roky později dali pohovorit.Další studie zjistila, že problémy s spánkem se vyskytují před nástupem deprese. Navíc depresivní pacienti trpící nespavostí budou těžší léčit než ti, kteří nemají nespavost.
V jedné studii odborníci zjistili, že nespavost a jiné poruchy spánku mohou zhoršit epizody mánie (manické) nebo deprese (depresivní) u pacientů s bipolární poruchou. Samotná deprivace spánku spáchá epizody mánie, a to výbuch nekontrolovaných emocí nebo chování.
Kvůli nedostatku spánku může také vyvolat úzkostné poruchy. Jedna studie uváděla, že přibližně 27 procent pacientů s úzkostnými poruchami začíná s nespavostí, která činí osobu spící.
