Obsah:
- Lékařské video: Paula Johnson: His and hers ... healthcare
- Psychické poruchy způsobené hraním příliš velkého telefonu
- 1. Úzkost baterie
- 2. Phantomový vibrační syndrom
- 3. Nomofobie
- 4. Strach z chybějícího výjezdu (FOMO)
- Tipy, jak zabránit závislosti na smartphonech
Lékařské video: Paula Johnson: His and hers ... healthcare
Dnes má téměř každý smartphone. Zpráva SUPR, kterou vydala studie společnosti Nservy z Informačního softwaru společnosti Nselson, zjistila, že přibližně 61 procent uživatelů inteligentních telefonů v Indonésii má méně než 30 let.
Zpráva také zjistila, že uživatelé Smartphne strávili v průměru 129 minut denně. Ve skutečnosti jeden z uživatelů vápence smartphone v Indonésii spotřebovává zhruba 249 MB dat za den, takže je součástí kritérií pro uživatele dat.
Kromě toho, že jsou komunikačními nástroji, chytré telefony jsou nyní transformovány jako zdroj informací, pomocníci v době rozpaků, plnění ticha, dokonce i pro zmírnění stresu. Není tak neobvyklé, že se mnoho lidí rozhodne hrát smartphone během volného času, jako je odpočinek nebo před spaním. Je však pravda, že smartphone dokáže uvolnit stres? Nebo naopak?
Psychické poruchy způsobené hraním příliš velkého telefonu
Studie HealthDay News citovaná každodenním zdravotním stavem uvádí, že smartphony mohou zvýšit stres, protože chytré telefony často vyvolávají pocit, že je třeba okamžitě zkontrolovat a reagovat na příchozí zprávy nebo oznámení.
Zde je několik věcí, které můžete zažít, pokud používáte příliš mnoho smartphonů:
1. Úzkost baterie
Co jste udělali, když vaše smarthpone baterie dosáhla 15 procent? Neváhejte a panika pak se podívejte na nabíječku / Powerbank? Pokud je vaše odpověď panická, pak se můžete setkat s nízkou úzkostí z baterie, aka úzkostínízká kapacita baterie.
2. Phantomový vibrační syndrom
Už jste někdy cítili, že váš smartphone vibruje nebo si myslel, že telefon zvoní, když to opravdu nebylo? Pokud ano, můžete zaznamenat syndrom fantomové vibrace. Studie zjistila, že čím dychtivěji zůstanete připojeni prostřednictvím smartphonu, tím pravděpodobnější je špatné pochopení svědění jako oznámení příchozího hovoru / hovoru.
3. Nomofobie
Chybí vám smartphone to, z čeho se nejvíce obáváte? Pokud ano, pak může dojít k nomofobii. Nomofobie je syndrom strachu, pokud nemáte mobilní telefon. Studie z roku 2015 zjistila, že někdo, kdo dělá aktivity, když se jeho obruče mobilních telefonů stávají obtížnějšími se soustředit a dokonce zvyšuje úzkost.
4. Strach z chybějícího výjezdu (FOMO)
FOMO je strach z toho, že chybí nejnovější informace z internetu nebo ze sociálních médií. Studie na univerzitě v Essexu zjistila, že charakteristiky lidí, kteří uzavřeli smlouvu s FOMO, jsou ti, kteří vždy kontrolují účty sociálních médií, aby zjistili, co dělají jiní lidé, a to i ignorovat vlastní aktivity.
FOMO lze také interpretovat jako vznik obav, když vidí, že ostatní lidé dělají zábavnější a šťastnější aktivity. Výsledkem je, že ti, kteří mají FOMO, často srovnávají své životy s ostatními, kteří se mohou cítit nešťastní, žárliví, dokonce i depresivní.
Tipy, jak zabránit závislosti na smartphonech
Ve skutečnosti není nic špatného na používání smartphonu. Je to jen to, že pokud se smartphone ve skutečnosti změní v lhostejnost k životnímu prostředí, líní se pohybujete a uděláte závislost, pak musíte okamžitě omezit používání smartphonů. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nadměrnému používání smartphonu:
- Vstaňte a pohybujte se. Používání příliš velkého telefonu zřídkakdy způsobuje, že jste líní, abyste vykonávali nějaké činnosti, a proto se musíte vynutit, abyste vstávali a činili fyzickou aktivitu, i když je to jen lehká aktivita, jako jít na odpoledne, jógu nebo jízdu na kole.
- Bavte se. Přestože hra na smartphone může poskytnout zábavu, je to jen to, že jiné aktivity, než je zírání na obrazovce smartphonu, jako je vaření, kreslení a setkání s přáteli, vám poskytnou další potěšení, díky nimž bude váš život šťastnější a barevnější.
- Vypněte smartphone před spaním. Máte-li potíže se zaspíváním, vyzkoušejte výměnu aktivit při hraní smartphonu čtením knih / posloucháním hudby, protože používání smartphonu před spaním, včetně světla z obrazovky smartphonu, udržuje váš mozog tak, aby vás udržel v bdě a spal více.
Nedovolte, aby pokrok v technologii skutečně způsobil, že zapomenete, že technologie je ve skutečnosti tam, aby usnadnila lidskou komunikaci, aby vás nestála závislými a stala se bezmocná, když se smartphone nezapne.
