Obsah:
- Lékařské video: Těhotenský deník 4.+5. měsíc I letadlem v těhotenství I screening
- Kdy nálada obvykle se stane?
- Jak ovládat náladaběhem těhotenství?
Lékařské video: Těhotenský deník 4.+5. měsíc I letadlem v těhotenství I screening
Už jste někdy cítili, že se vaše nálada změnila drasticky, z pocitu spokojenosti, pak pár okamžiků pozdnější vzlyknutí? Nejsi sám, protože nálada je běžný výskyt během těhotenství, kdy se vaše nálada snadno zvedá a spadne.
Hladiny hormonů u těhotných žen jsou těkavé, způsobené zvýšenou hladinou estrogenu a progesteronu v krvi. To může mít vliv náladu Vy, takže se snadno cítit citlivě.
Možná taky nálada Jste způsobena tím, že těhotenství je ve vašem životě velmi novou a důležitou věcí. Cítíte se velmi šťastní, protože brzy budete mít dítě, ale na jedné straně jste si vědom toho, čeho budete čelit.
Některé společné obavy během těhotenství jsou:
- Můžete být dobrým rodičem nebo ne?
- Jak může přítomnost dítěte ovlivnit váš vztah s manželem?
- Bude vaše dítě narozeno zdravé?
- Budou Vaše finance dostatečné pro potřeby vašeho dítěte?
- Jaké změny tvého těla a chování tvého manžela budou jako co?
Některé zdravotní problémy mohou navíc ovlivnit náladu Jste během těhotenství, například:
- Pálení žáhy
- Cítil jsem unavený
- Pocit nevolnosti (ranní nemoci)
- Často sem a tam do toalety
Tyto věci mohou změnit vaše emoce dramaticky.
Kdy nálada obvykle se stane?
Nálada nálady se obvykle vyskytuje během prvních 12 týdnů těhotenství. Během prvního trimestru je obtížné ovládat emoce. Budete se cítit podrážděně nebo plakat kvůli malým věcem.
Pomalu však budete opět stabilní, protože vaše tělo se přizpůsobí změnám těhotenských hormonů a zvyknete si na své těhotenství.
Během posledních týdnů těhotenství nebo před porodem se můžete vrátit k rychlým emočním změnám.
Jak ovládat náladaběhem těhotenství?
Navzdory změnám náladu způsobené hormony a často mimo vaši kontrolu, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, například následující:
- Získejte pomoc. Je velmi přirozené, pokud chcete provést všechny přípravky před narozením dítěte. Ale ne všechny věci, jako je zdobení dětského pokoje, čištění vybavení nebo nakupování dětského vybavení, musí být provedeny samy. Můžete požádat svého partnera, rodinu nebo přátele o pomoc.
- Hodně odpočinku. V případě potřeby se napněte. Pokud pracujete a máte pocit únavy nebo stresu, zvažte možnost volného odpočinku na dovolené. Mohli byste si brzy vzít mateřskou dovolenou, abyste se mohli připravit před narozením vašeho dítěte.
- Bavte se. Sledujte filmy, které vás šťastnou, mluví s přáteli, okenní nákupy v nákupním středisku. Udělejte cokoliv, co vás na chvíli zapomene na rušný život těhotenství. Využijte nějaký čas, abyste se hýčkali.
- Promluv s někým. Silný způsob, jak se zbavit pocitu zmatku, je o tom s někým mluvit. Váš přítel nebo rodina bude poslouchat sympatie nebo si promluvit s lékařem nebo porodní asistentkou. Můžete se také připojit k komunitě, kde můžete sdílet s dalšími budoucími matkami.
- Sporty. Sport je známý jako nárast nálady efektivní. Pokud se cítíte podrážděně nebo úzkostlivě, zkuste plavat nebo chůze při dechu čerstvého vzduchu. Můžete také absolvovat kurzy jako jóga pro těhotenství, které mohou uklidnit vaši mysl a trénovat vaše tělo.
- Trávit čas se svým partnerem. Váš partner může být často ovlivněn extrémními změnami v emocích. Zobrazte lásku partnerovi a ujistěte se, že nebudete muset vstoupit do srdce nálada Opakuješ se. Když se budete cítit klidněji, strávit svůj čas se svým manželem. To může posílit vaši vazbu s partnerem před narozením vašeho dítěte.
- Zastavte pocit viny. Těhotenství je důležitým bodem vašeho života. Je velmi přirozené, že se někdy cítíte ohromeně, rozrušeně a úzkostlivě, i když jste dlouho čekali na přítomnost dítěte. Takže se přestane cítit provinile nálada cítíte.
Pokud máte pocit, že to, co zažíváte, je více než jen nálada obvykle mluvíte se svým lékařem nebo porodní asistentkou a sdílejte váš problém.
Asi 10% těhotných žen prožívá depresi během těhotenství. Často se cítíte dolů důsledně byste mohli spadat do této kategorie.
Mood swing intenzivní a častý výskyt může znamenat stav bipolární poruchy nebo manická deprese. Mood swing toto obvykle trvá pouze jednou za několik týdnů nebo měsíců. Pocity se změní z extrémní radosti (vysoká) se stává intenzivní depresí (nízká). Bipolární porucha se objevuje jen zřídka poprvé během těhotenství. Nicméně ženy, které již mají tento stav, mohou mít během těhotenství závažnější bipolární stav.
Pokud máte pocit nálada to, co zažíváte, je mnohem závažnější než nálada zvyklý okamžitě diskutujte se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Pomohou zajistit manipulaci, kterou potřebujete.
ČTĚTE TAKÉ:
- Péče o pleť při těhotenství: Co je možné, co je zakázáno?
- Nebezpečí přebytečného vitamínu A u těhotných žen
- Nejvhodnější pozice pro těhotné ženy
