Obsah:
- Lékařské video: What causes heartburn? - Rusha Modi
- Potraviny, kterým by těhotné ženy neměly bránit
- 1. Ryby obsahující vysokou rtuť
- 2. Surové nebo nedokonalé mořské plody
- 3. Polézované hovězí a drůbeží maso
- 4. Surové nebo nedopečené vejce
- 5. Nepasterizované nápoje
- 6. Srdce
- 7. Kofein
- 8. Alkohol
- 9. Vitamínové doplňky a rybí olej
Lékařské video: What causes heartburn? - Rusha Modi
Těhotné ženy jistě chtějí vždy dát plodu to nejlepší. Jedním z nich je kontrola jídla, kterou jíte. Samozřejmě těhotné ženy chtějí poskytnout nejlepší výživu pro své budoucí děti tak, aby byly zdravé a chytré. Plod potřebuje živiny, které jsou dobré pro růst a vývoj v děloze.
K dosažení tohoto cíle není překvapující, jestliže začne matka během těhotenství jíst výživné potraviny. Jeho rodina také poskytuje všem výživným pokrmům pro matky, od ovoce, zeleniny, vařených potravin a tak dále.
Existují však některé potraviny, které by těhotné ženy měly zabránit, protože mohou způsobit špatný vliv na plod, pokud ho matka jedí. Co to je?
Potraviny, kterým by těhotné ženy neměly bránit
Některé z níže uvedených potravin mohou poškodit plod, jestliže se jedí matkou. Existují ty, které způsobují otravu až do narušení vývoje mozku plodu.
1. Ryby obsahující vysokou rtuť
Mořské plody obsahují zdroje bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro vývoj mozku a funkci vidění dítěte. Obsahuje ale i škodlivé látky, které se v těle objevují u některých ryb. Ryby, které obsahují vysokou rtuť, mohou způsobit narušení vývoje mozku dítěte. Čím větší je velikost ryb, tím větší je obsah rtuti. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) zakazuje těhotným ženám jíst mečouna, žraloky, makrelu a tilefish protože obsah rtuti je velmi vysoký. Tyto druhy ryb mohou být v Indonésii vzácné, ale je dobré, aby matky to věděly.
Několik typů mořské plody jiní často najdou také vysoké hladiny rtuti, ale nejsou tak vysoké jako ryby zmíněné výše. Příklady jsou krevety, losos, tuňák, sardinky, sumec, bilis ryby, tilapie a ryby pstruh. Spotřeba těchto ryb by měla být omezena pouze na 2krát týdně.
2. Surové nebo nedokonalé mořské plody
Surové nebo nedopečené mořské plody mohou poškodit plod kvůli tomu někdy tam jsou parazitní červy v surových mořských plodech. Proto byste se měli vyvarovat syrových ryb a měkkýšů, protože jsou obvykle v sushi a sashimi a vaří ryby, dokud nejsou dokonale vařené. Vařte ryby při teplotě 63 stupňů Celsia. Cook krevety, humry a měkkýši, dokud nebudou bílé jako mléko. Vařte škeble, až se jejich skořápky otevřou.
3. Polézované hovězí a drůbeží maso
Polovičné vařené maso a drůbež (kuře, ptáci, kachny) mohou obsahuje toxoplasmózní parazity, které škodí plodu. Abyste předešli otravě, měli byste vařit hovězí maso a drůbež, dokud nebude plně vařena, bez krve. V případě potřeby použijte teploměr, abyste zajistili jeho zralost.
4. Surové nebo nedopečené vejce
Vařte vajíčka až do té doby, dokud se žloutek a vaječná bílá nezmění. To je děláno, aby se zabránilo otravě v důsledku bakterií salmonel ve vejcích. Salmonella, která vstupuje do těla matky, může poškodit plod a může také způsobit, že matka dostane průjmy a zvracení. Vyvarujte se také potravinám, které obsahují surové nebo nedopečené vejce, jako je vlastní majonéza.
5. Nepasterizované nápoje
Mléko je zdravé, pokud je pasterizované nebo prošlo topným stupněm. Pokud však nebyla pasterizována, těhotné ženy by neměly pít mléko. Mléko nebo mléčné výrobky, které nebyly pasterizovány, mohou způsobit otravu kvůli možnosti, že v nich jsou ještě bakterie. Nepoužívejte také syrové syrové mléko, jako je kravské mléko nebo nepasterizované kozí mléko.
6. Srdce
Játra, jako kuřecí játra nebo hovězí játra, obsahují spoustu vitamínu A. Nadměrná konzumace vitaminu A může poškodit plod. Nejlepší je omezit konzumaci jater u těhotných žen.
7. Kofein
Kofein může překročit placentu a má vliv na srdeční tep dítěte. Několik studií ukázalo, že konzumace velkého množství kofeinu během těhotenství je spojena se zvýšeným rizikem potratu, nízké porodní hmotnosti a kojenecké úmrtnosti při narození, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. Nejlepší je omezit konzumaci nápojů obsahujících kofein a potravin, jako jsou káva, čaj, nealkoholické nápoje a energetické nápoje, u těhotných žen.
8. Alkohol
Matky, kteří pijí alkohol, mají vyšší riziko potratu a úmrtí dětí při narození. Může dojít k přílišné konzumaci alkoholu během těhotenství fetální alkoholový syndrom což může způsobit deformace tváře, srdeční abnormality a mentální zhoršení u dětí. Pít trochu alkoholu může mít dopad i na narušení vývoje mozku dítěte.
9. Vitamínové doplňky a rybí olej
Nejlepší je, abyste neměli dávky multivitamínových doplňků s vysokou dávkou, doplňků z olejů z rybích jater nebo jiných doplňků, které obsahují vysoké dávky vitaminu A. Příliš vysoký příjem vitaminu A může poškodit plod. Pokud si přejete užívat přípravek, poraďte se s lékařem.
ČTĚTE TAKÉ
- Těhotné ženy potřebují pít těhotné mléko?
- Význam cravings: Je to opravdu požadavek od dítěte v západní Jávě?
- 6 druhů ovoce, které je dobré jíst během těhotenství
- Nejsilnější pozice spánku pro těhotné ženy
- Co se stane u kojenců, pokud matky stresu při těhotenství?
