Obsah:
- Lékařské video: Downhill Mountain Biking in the Wilds of Africa
- Výhody stravování dračího ovoce během těhotenství
- 1. Bohatá výživa
- 2. bohatý na vlákno
- 3. Zdroj sacharidů
- 4. Zdroj zdravého tuku
- 5. Zdroj zdravého tuku
- 6. Zabraňte vrozené vady u kojenců
- Konzultace s porodníkem je nejlepší volbou
Lékařské video: Downhill Mountain Biking in the Wilds of Africa
Když těhotná tělo matky potřebuje spoustu důležitých živin pro podporu zdraví a růstu matky a dítěte. Jednou cestou získáváte jíst ovoce. Ačkoli v podstatě všechny ovoce jsou dobré pro těhotenství, víte, že existuje mnoho výhod, které jsou získány jíst drak ovoce, zatímco těhotná? Zde je vysvětlení.
Výhody stravování dračího ovoce během těhotenství
Možná je stále ještě mnoho matek, kteří nevědí, že těžit z dračího ovoce během těhotenství. Ovocie, které se snadno nachází kdekoli, je bohaté na dobré živiny, které splní vaše potřeby a plod v lůně. Je zřejmé, že následující výhody jíst ovoce drak během těhotenství.
1. Bohatá výživa
Stejně jako jiné druhy ovoce je dračí ovoce dobrým zdrojem výživy, protože obsahuje mnoho vitaminu C, fytochemikálií, bílkovin a draslíku, které ženy potřebují během těhotenství.
Vitamín B1 obsažený v ovoci draka je také účinný při růstu plodu, stimuluje vstřebávání bílkovin a pomáhá spalovat sacharidy při výrobě energie.
2. bohatý na vlákno
Během těhotenství není neobvyklé, že se ženy stěžují na problémy s zažíváním, jako je například zácpa. Chcete-li tento problém omezit, je důležité, abyste vždy jedli ovoce, které je bohaté na vlákninu, z nichž jeden je drak.
Dračí ovoce má hodně vlákniny, takže je vhodné pro konzumaci těhotnými ženami. U jednoho porce draka se odhaduje, že ovoce obsahuje 0,3-0,9 gramů vlákniny.
3. Zdroj sacharidů
Obsah dračího ovoce, který je bohatý na zdroje sacharidů, je důležitým přírodním zdrojem energie na podporu zdraví matek a růstu kojenců.Potřeby sacharidů během těhotenství jistě zvýší, kdy obvykle máte tendenci konzumovat stejný druh sacharidů. Pokud se nudíte, můžete změnit zdroj potravy, ale stále získáte stejné výživné výhody tím, že pravidelně konzumujete dračí ovoce.
4. Zdroj zdravého tuku
Během těhotenství je tuk nejen jako zdroj energie potřebný. Tuk je také potřebný k podpoře růstu mozek dítěte v žaludku. Jedna porce dračího ovoce obsahuje 0,1-0,6 gramů tuku, který se skládá převážně z nenasycených tuků. Nemějte strach, konzumace tuku z dračího ovoce vás nebude tlustší.
Tuk obsažený v dračím ovoci není zdrojem nasycených tuků, takže je bezpečné konzumovat matka a dítě, aby podpořily zdravý přírůstek hmotnosti během těhotenství.
5. Zdroj zdravého tuku
Během těhotenství je tuk nejen jako zdroj energie potřebný. Tuk je také potřebný k podpoře růstu mozek dítěte v žaludku. Jedna porce dračího ovoce obsahuje 0,1-0,6 gramů tuku, který se skládá převážně z nenasycených tuků. Nedělejte si starosti, spotřeba tuku pocházejícího z dračího ovoce vás nebude tlustší.
Tuk obsažený v dračím ovoci není zdrojem nasycených tuků, takže je bezpečné konzumovat matka a dítě, aby podpořily zdravý přírůstek hmotnosti během těhotenství.
6. Zabraňte vrozené vady u kojenců
Jednou z důležitých živin pro plod, která musí být splněna v děloze, je kyselina listová. Kyselina listová nebo folát, často nazývaný vitamín B9, má během těhotenství mnoho důležitých přínosů. Jedna z nich je účinná při prevenci rizika poruch neurální trubice nebo poruch neutrální trubice a předčasného porodu.
Takže tím, že pravidelně jíst dračí ovoce během těhotenství, může být dobrým zdrojem jídla, který uspokojí potřeby kyseliny listové ve vašem těle.
Konzultace s porodníkem je nejlepší volbou
Existují různé druhy ovoce, které jsou nepochybně prospěšné pro zdraví těla, zejména během těhotenství. Jiné plody mají také své vlastnosti, které jistě podpoří růst a vývoj dítěte v lůně.
Často jste zmateni nebo dokonce se snažíte jíst ovoce, protože se obáváte účinků. Je lepší konzultovat s porodníkem o tom, co může být konzumováno a nemělo by se spotřebovat během těhotenství. Tímto způsobem lékař poradí tím, že zváží trimester těhotenství a váš zdravotní stav.
