Obsah:
- Lékařské video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
- 1. Vyvarujte se infekce
- 2. Nejdříve se nechte sexovat
- 3. Lehce cvičit
- 4. Udržujte zdravou výživu
- 5. Snižuje žaludeční křeče a bolesti zad
Lékařské video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Potrat je katastrofou, která může otřásat vaší matkou a rodinou. Přestože se ještě nenarodil, vzniklo spojení a láska mezi rodinou a plodem. Takže když nastane potrat, emocionální dopad se projeví. Kromě emocionálního vnímání, které matka pociťuje, tělo také prožívá změny kvůli potratu.
Fyzické reakce, které prožíváte, se mohou lišit v závislosti na věku plodu a na případném potratu. Mohou se objevit krvácení do břicha nebo křeče, ale jsou i ti, kteří nemají vážné stížnosti. Aby se váš proces obnovil po potlačení plynulého potratu, zvažte následující šest věcí.
ČTĚTE TAKÉ: Různé věci, které způsobují, že ženy jsou ohroženy potratem
1. Vyvarujte se infekce
Po této katastrofě byste se měli vyvarovat jakéhokoliv rizika infekce ve vaší ženské oblasti. Vše, co musíte udělat, je udržet vaginální hygienu a zdraví. Nepleťte nebo nepoužívejte samičí mýdlo, protože drsné chemické látky mohou způsobit vaginální bakteriální infekce. Nepoužívejte také tampony. Nejlepší je, pokud se váš krvácení nebo menstruační cyklus vrátil k normálu, použijte hygienickou vložku bez vůně.
Také se ujistěte, že vaše ženská oblast je vždy suchá. Po koupání nebo močení polepte vagínu měkkým utěrkem nebo tkání. Nevysouvejte nebo nečistěte vagina příliš tvrdě.
ČTĚTE TAKÉ: 4 Důležité pravidla pro očištění vaší vagíny
2. Nejdříve se nechte sexovat
Obvykle po zastavení krvácení a zotavení krčku se můžete vrátit k lásce. Může to trvat asi dva týdny. Každé tělo je však jiné. Existují ženy, které potřebují více času na potrat po potratu. Počkejte, až bude vaše tělo zdravé a dostatečně silné nebo dokud nebudete duševně připraveni k sexu.
ČTĚTE TAKÉ: Znát příčiny a známky potratu
Mějte na paměti, že pokud se vy a váš partner snažíte znovu otěhotnět, měli byste počkat, až uběhne nejméně jeden až tři menstruační cykly. Chcete-li zajistit vaši připravenost znovu otěhotnět, poraďte se s porodníkem.
3. Lehce cvičit
Pokud váš porodník nedoporučuje odpočívá lůžko nebo dokončení odpočinku, můžete udělat lehké cvičení. Pravidelné cvičení může pomoci tělu obnovit rychleji. Kromě toho lehké cvičení může také pomoci vaší mysli a náladě být čerstvější. Když cvičíte, vaše tělo vytvoří endorfiny, které vás udělají šťastnější. Takže zkuste si vybrat sport, jako je chůze po dobu 30 minut nebo protahování svalů.
PŘEČTĚTE SI: Mírné cvičení po potratu
4. Udržujte zdravou výživu
Potřebujete spoustu živin, abyste se po potratu mohli rychleji zotavit. Ujistěte se, že jíte potraviny, které jsou bohaté na železo, minerály a vápník, jako je špenát, mořské řasy, hovězí játra a kuře, losos nebo měkkýši. Musíte také uspokojit potřeby vysokého vlákniny tím, že budete jíst ovoce, zeleninu a zpracovanou pšenici. Pro vyvážení hormonů se snažte jíst potraviny, které obsahují dobrý tuk. Příklady potravin s dobrými tuky jsou avokády a ořechy.
5. Snižuje žaludeční křeče a bolesti zad
Po potratu můžete zaznamenat břišní křeče nebo bolesti zad. Chcete-li zmírnit bolest, můžete užívat léky proti bolesti. Poraďte se s lékařem nejbezpečnější lék, který vyhovuje vašemu stavu. Pokud se objeví bolest v souvislosti s horečkou, okamžitě vyhledejte lékaře.
ČTĚTE TAKÉ: Udělejte pokoj s verdiktem potratu
